Guía de cocción para verduras congeladas

Utilice un cuenco de pyrex con tapa. Deje cocer tapado durante el tiempo mínimo (vea tabla). Siga cocinando para obtener el resultado que prefiera.

Remueva dos veces durante la cocción y una vez después de terminar. Añada sal, hierbas o mantequilla después de cocinar. Cubra la comida durante el tiempo de reposo.

Alimento

Tamaño ración

Nivel

Tiempo (min)

 

 

 

 

Espinacas

150 g

600 W

4½-5½

 

Instrucciones

 

 

 

Añada 15 ml (1 cucharada) de agua fría. Deje reposar durante

 

2-3 minutos.

 

 

Brócoli

300 g

600 W

9-10

 

Instrucciones

 

 

 

Añada 30 ml (2 cucharada) de agua fría. Deje reposar durante

 

2-3 minutos.

 

 

Guisantes

300 g

600 W

7½-8½

 

Instrucciones

 

 

 

Añada 15 ml (1 cucharada) de agua fría. Deje reposar durante

 

2-3 minutos.

 

 

Judías verdes

300 g

600 W

8-9

 

Instrucciones

 

 

 

Añada 30 ml (2 cucharada) de agua fría. Deje reposar durante

 

2-3 minutos.

 

 

Verduras

300 g

600 W

7½-8½

mezcladas

Instrucciones

 

 

(zanahorias/

Añada 15 ml (1 cucharada) de agua fría. Deje reposar durante

guisantes/maíz)

2-3 minutos.

 

 

Verduras

300 g

600 W

8-9

mezcladas

Instrucciones

 

 

(estilo chino)

Añada 15 ml (1 cucharada) de agua fría. Deje reposar durante

 

2-3 minutos.

 

 

Guía de cocción para arroces y pastas

Arroz:

Utilice un cuenco grande de pyrex con tapa (el arroz dobla su volumen

 

durante la cocción). Deje cocer tapado.

 

 

Una vez finalizado el tiempo de

cocción, remueva antes del tiempo de

 

reposo y añada sal, hierbas o mantequilla.

 

 

Observación: El arroz puede que no absorba toda el agua una vez

Pasta:

finalizado el tiempo de cocción.

 

 

Utilice un cuenco grande de pyrex. Añada agua hirviendo, una pizca

 

de sal y remueva bien. Cocine sin cubrir.

 

 

Remueva de vez en cuando durante y después de la cocción.

 

Cubra durante el tiempo de reposo y cuele más tarde.

 

 

 

 

 

Alimento

 

Tamaño ración

 

Nivel

Tiempo (min)

 

 

 

 

 

 

Arroz blanco

 

250 g

 

800 W

16-17

(precocido)

 

Instrucciones

 

 

 

 

Añada 500 ml de agua fría. Deje reposar durante 5 minutos.

Arroz integral

 

250 g

 

800 W

21-22

(precocido)

 

Instrucciones

 

 

 

 

Añada 500 ml de agua fría. Deje reposar durante 5 minutos.

Arroz mezclado

250 g

 

800 W

17-18

(arroz normal y

 

Instrucciones

 

 

arroz salvaje)

 

Añada 500 ml de agua fría. Deje reposar durante 5 minutos.

Cereales

 

250 g

 

800 W

18-19

mezclados

 

Instrucciones

 

 

(arroz y cereales)

Añada 400 ml de agua fría. Deje reposar durante 5 minutos.

Pasta

 

250 g

 

800 W

11-12

 

 

Instrucciones

 

 

 

 

Añada 1000 ml de agua caliente. Deje reposar durante

 

 

5 minutos.

 

 

06 GUÍA DE COCCIÓN

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