16
BETRIEBSANLEITUNG • R60
START/STOP –Taste unterbrechen (das Display
zeigt “Over” an. Die Programminformation wird
fünf Minuten lang gespeichert. Kehren Sie zurück
zum Training während dieser Zeit brauchen
Sie nur die START/STOP –Taste aufs neue zu
drücken.
10. Während der Pause können Sie das Training
durch Drücken der RESET-Taste enden.
11. Wenn Sie sich ein Zielwert eingestellt haben,
gibt das Cockpit ein Signallaut und das gezeigte
Wert beginnt zu blinken, welches bedeutet dass Sie
das Ziel erreicht haben. Die Anzeige mit der
START/STOP –Taste nullen und danach noch die
RESET-Taste drücken.
TARGET HR –TRAINING
(KONSTANTE HERZFREQUENZ)
Für ein Zielpulstraining (Target HR) müssen Sie
das gewünschte Standardpulsniveau
einstellen; während des Trainings hält das Gerät das
eingestellte Pulsniveau ungeachtet der
Trainingsgeschwindigkeit aufrecht.
1. Die + / - Taste drücken, bis das Display zeigt
“Target HR” an.
2. Das gewünschte Herzfrequenzniveau für das
Training durch Drücken der SET-Taste einstellen.
Jetzt zeigt das Display “PULSE”, ein Herz und ein
Pfeil oben/unten an. Das Zielniveau für die
Herzfrequenz mit den Plus- und Minustasten
einstellen. Mit der SET-Taste kommen Sie weiter
an die nächste Einstellung.
3. TIME = Trainingsdauer mit den Plus- und
Minustasten einstellen. Mit der SET-Taste
kommen Sie weiter an die nächste Einstellung.
4. DISTANCE = Trainingsstrecke mit den Plus
und Minustasten einstellen. Mit der SET-Taste
kommen Sie weiter an die nächste Einstellung.
5. KCAL = Zielwerte für Energieverbrauch mit den
Plus- und Minustasten einstellen. Mit der
SET-Taste kommen Sie weiter an die nächste
Einstellung. Rückkehr zur Einstellung der
Trainingsdauer ( = TIME) geschieht durch
Drücken der SET-Taste.
6. Sie können mit dem Training durch Drücken
der START/STOP –Taste anfangen. Starten Sie zu
rudern und beim Bedarf das Herzfrequenzniveau
während des Trainings justieren.
7. Sie können das Training durch Drücken der
START/STOP –Taste unterbrechen (das Display
zeigt“Over” an. Die Programminformation wird
für fünf Minuten lang gespeichert. Kehren Sie
zurück zum Training während dieser Zeit Minuten
brauchen Sie nur die START/STOP –Taste aufs
neue zu drücken.
8. Sie können das Training durch Drücken der
RESET-Taste enden während das Cockpit in dem
Pausezustand ist.
9. Wenn Sie sich ein Zielwert eingestellt haben,
gibt das Cockpit ein Signallaut und das gezeigte
Wert beginnt zu blinken, welches bedeutet, dass
Sie das Ziel erreicht haben. Das Display mit der
START/STOP –Taste nullen und danach noch die
RESET-Taste drücken
TRAININGSPROFILE
1. Nachdem das Cockpit eingeschaltet ist, + oder
- Taste drücken bis auf dem Display
ein Profilkod (P1-P8) und ein Profilform angezeigt
werden. Bei allen Profilen handelt es sich um so
genannte Standard-Leistungsprofile: Je schneller
Sie rudern, desto schneller bewegen Sie sich auf der
von dem Messgerät gemessen Entfernung vorwärts.
Die vorprogrammierte Dauer aller Profile beträgt
20 Minuten.
2. Das gewünschte Profil mit der + oder - Taste
wählen. Durch Drücken der SET-Taste kann die
Dauer des Profils eingestellt werden: mit + / -
Tasten kann die Zeit jede fünf Minuten zwischen
10:00 und 90:00 Minuten eingestellt werden.
3. Das Training durch Drücken der START/STOP
–Taste beginnen. Beginnen Sie zu rudern.
Durch Drücken der + / - Tasten kann jenes
Widerstandsniveau des Profils geändert werden,
das gerade im Gang ist. Mit der + Taste nimmt der
Widerstand zu; mit der – Taste nimmt er ab.
4. Sie können das Training durch Drücken der
START/STOP –Taste unterbrechen (am Cockpit
zeigt das Wort “Over”. Die Programminformation
wird für fünf Minuten lang gespeichert. Kehren Sie
zurück zum Training während dieser Zeit brauchen
Sie nur die START/STOP –Taste aufs neue zu
drücken.
5. Sie können das Training durch Drücken der
RESET-Taste beenden, wenn das Cockpit im
Pausezustand ist. Wenn Sie das ganze Profil
durchgeführt haben, gibt das Gerät ein Signallaut
und blinkt den Zielwert, welches bedeutet dass Sie
die Zielwerte erreicht haben. Das Display durch
Drücken der START/STOP –Taste nullen und
danach die RESET-Taste drücken.
RECOVERY – MESSUNG DER
ERHOLUNGSHERZFREQUENZ
Messen Sie Ihre Erholungsherzfrequenz nach dem
Training.
1. Die Messung der Erholungsherzfrequenz wird
durch Drücken die “RECOVERY”-Taste gestartet.
Auch das Display zeigt “Recovery” an.
2. Die Messung startet automatisch und dauert
zwei Minuten.
3. Nach dem Ende der Messung zeigt das Display
die Erholungsbeziehung als ein Prozentzahl.
Je kleiner dieser Zahl ist, desto besser ist Ihre
Kondition! Beachten Sie, dass Ihre Ergebnisse
R60.indd 16R60.indd 16 2.3.2006 17:22:122.3.2006 17:22:12