32
HANDLEIDING • R60
Houd de knieën gestrekt en pak de roeigreep
onderhands vast. Begin de beweging met gestrekte
armen. Buig de armen tot de roeigreep tegen de
borst ligt (let op dat de kabel vrij blijft). U kunt
de biceps ook ontwikkelen door voor het toestel
te staan, u ofwel boven of onder de stang vast te
houden en uw armen te buigen.
DUWSPIEREN TRAINING
Ga met de rug naar het voetframe op de rolbank
zitten. Pak de roeigreep vast. Strek de armen boven
het hoofd (let op dat de kabel vrij blijft).
BORSTSPIEREN TRAINEN
Sta langs het toestel met één voet tussen de rails.
Trek met gebogen arm de roeigreep op tot aan de
andere schouder (let op dat de kabel vrij blijft).
SCHOUDERS
Ga voor het toestel staan en houd uw armen boven
de stang. Duw de stang omhoog door de schouders
omhoog te brengen en de armen te buigen. Houd
de rug hierbij recht.
BELANGRIJK! Let er steeds op dat het treksnoer niet
geknikt raakt.
MONITOR
DRUKKNOPPEN
1. SET
Instelling van de streefwaarden. Dezelfde toets
vindt u ook op de afstandsbediening van de
trekstang.
2. RESET
Op nul zetten van de trainingswaarden, beëindigen
van de training en terug naar de uitgangspositie.
R60.indd 32R60.indd 32 2.3.2006 17:22:182.3.2006 17:22:18