67
FIN
KÄYTTÖOHJE • R60
RINTALIHAKSET
Seiso laitteen vieressä jalka kiskojen välissä. Vedä
vetokapulasta kyynärpää koukussa. Toista liike
toisella kädellä.
HARTIAT
Seiso laitteen etupuolella ja tartu vetokapulasta
myötäotteella. Vedä kapulaa ylöspäin hartioita
nostaen ja käsiä koukistaen. Ojenna samalla selkäsi.
TÄRKEÄÄ! Varmista aina, ettei vetohihna ole
kierteellä. Varmista myös aina, ettei köyden rajoitin
kuluta köyttä.
MITTARI
PAINIKKEET
1. SET
Tavoitearvojen valinta. Kyseinen painike on myös
vetokapulan kaukosäätimessä.
2. RESET
Harjoitusarvojen nollaus, harjoituksen päättäminen
ja paluu käynnistystilaan
3. + / -
Harjoitustavan valinta, harjoituksen aikana
intensiteetinsäätö:lisää vastusta / sykettä nuoli
ylös-painikkeella, vähennä vastusta / sykettä nuoli
alas-painikkeella. Kyseiset painikkeet ovat myös
vetokapulan kaukosäätimessä.
4. RECOVERY
Palautussykkeen mittaus
5. START / STOP
Harjoituksen aloitus ja keskeytys
VETOKAPULAN PAINIKKEET
Vetokapulan painikkeet vaativat toimiakseen
laitteen liittämisen verkkovirtaan. Kyseiset
painikkeet siirtävät vain yksittäiset painallukset
mittarille, mittari ei tunnista niiden pidempää
painallusta.
Mikäli vetokapulan painikkeet eivät toimi, tarkista
ensin että laite on kiinnitetty verkkovirtaan.
Resetoi tämän jälkeen kauko-ohjaintoiminto
painamalla kaikkia kolmea vetokapulan painiketta
yhtäaikaisesti viiden sekunnin ajan. Testaa tämän
jälkeen vetokapulan painikkeiden toiminta.
Huomaa, että vetokapulan sisällä on paristo. Mikäli
vetokapulan painikkeet eivät toimi, vaihda paristo
ja varmista, että paristo tulee paikalleen oikein
päin. Huomaa, että kotikäytössä paristo kestää
kuitenkin useita vuosia.
TÄRKEÄÄ! Kun lopetat harjoituksen, palauta
vetokapula paikalleen pidikkeeseen. Älä koskaan
irroita otetta vetokapulasta kesken soutuliikkeen!
NÄYTÖT
1. STROKES (vetonopeus/min)
Vetojen määrä / min., lisäksi lukemanäytön alla on
pylväs, joka osoittaa vetonopeutta
2. HARJOITUSAIKA
00:00- 99:59: mittaus 1 sekunnin välein, h1:40-
h9:59 mittaus 1 minuutin välein
3. HARJOITUSPULSSI
Sydän-symboli vilkkuu mitatun pulssin tahdissa.
Näytön nuoli-symbolit osoittavat, mikäli pulssi
ylittää asetetun ylärajan tai alittaa asetetun alarajan
4. HARJOITUSMATKA (KM / MILE)
0-9999 m, 10-99.99 km / mailia
5. SPEED (ajanotto 500 m:n matkalle, kmh /
R60.indd 67R60.indd 67 2.3.2006 17:22:312.3.2006 17:22:31