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MANUAL DEL USARIO • R60
NOTA: Si Usted tiene incorporado un marcapasos,
consulte a su médico antes de utilizar un monitor
inalámbrico del ritmo cardiaco.
Si quiere medir su pulso de este modo durante
su ejercicio, moje las ranuras de los electrodos
del transmisor con saliva o agua. Coloque el
transmisor y ajuste el cinturón flexible para tenerlo
bien sujeto por debajo del pecho y para que los
electrodos estén en contacto con la piel durante
el ejercicio. Si quiere ponerse el transmisor y la
correa encima de una camiseta ligera, moje un
poco la camiseta en los puntos donde los electrodos
tocan la piel. Colóquese el transmisor justo debajo
del pecho, con la correa elástica suficientemente
apretada para que los electrodos estén en contacto
con su piel, pero no tan fuerte que no pueda
respirar normalmente. El transmisor envía
automáticamente la lectura de las pulsaciones al
contador hasta una distancia aproximada de 1 m.
Si la superficie de los electrodos no está mojada,
no aparece en pantalla la medida del pulso. Si los
electrodos se secan, hay que volver a mojarlos. Para
que la medida del pulso sea más exacta, espere
a que los electrodos se calienten. Si hay varios
medidores telemétricos del pulso cerca unos de
otros, la distancia mínima debe ser de 1,5 m. Del
mismo modo, si sólo se usa un receptor con varios
transmisores, sólo debe haber en el radio de alcance
del transmisor una persona. El transmisor sólo
se activa cuando se usa para medir. Sin embargo,
el sudor y otras humedades pueden hacer que se
active y gaste pila. Por tanto, es importante secar
bien los electrodos después de usarlo.
A la hora de elegir la ropa adecuada para realizar
los ejercicios tenga en cuenta que algunas fibras
textiles (por ejemplo el poliéster o la poliamida)
producen electricidad estática, lo que puede
impedir una correcta medición del pulso. Tenga
en cuenta que el teléfono móvil, el televisor y otros
aparatos eléctricos forman a su alrededor un campo
electromagnético que puede producir errores en la
medición del pulso.
UTILIZACIÓN DEL REMO
Apretar los reposapiés. Tomar un puño de la barra
y comenzar a remar ligeramente, con las rodillas
dobladas y los brazos estirados. Presionar así mismo
con fuerza su espalda hacia atrás y sus piernas
simultáneamente. Continuar el movimiento hasta
que usted se incline ligeramente hacia atrás y
flexionar sus brazos al mismo tiempo. Volver a la
posición de comienzo, doblar de forma progresiva
y enderezar sus brazos.
FLEXIONAR CODOS
Usted puede desarrollar los bíceps mientras rema
cogiendo el manillar por debajo de los puños o
de la siguiente forma: los puños del manillar por
debajo, mantener las piernas enderezadas y sus pies
debajo de las correas de los reposapiés. Empezar
el movimiento con sus brazos rectos. Doblar los
brazos. También podrá desarrollar sus biceps
poniéndose de pie frente al aparato, agarrándolo
por encima o por debajo de la barra y doblando los
brazos.
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