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automatiquement en marche, puis le tapis s’arrête en fin de cycle. Le champ textuel du compteur indique le résultat de test sous la forme de pouvoir d’absorption d’oxygène, ainsi qu’une évaluation de la condition physique.
Test de Cooper
Le test de Cooper évalue le niveau de forme physique sur la base de la distance parcourue en courant pendant 12 minutes: plus la distance parcourue est longue, meilleure est votre forme physique. Le test est précédé d’une séquence de 3 minutes d’échauffement. Tunturi vous recommande de continuer à marcher tranquillement après le test, pour que le pouls retombe doucement à sa valeur normale. Sur la base du test, le compteur affiche l’évaluation de votre pouvoir d’absorption d’oxygène maximal.
Démarrage du test de Cooper:
1.L’écran du compteur indique COOPER SELECTED. Appuyez sur la touche ENTER pour valider le réglage.
2.Le compteur demande le sexe (SEX) de la personne: indiquez votre sexe à l’aide des touches fléchées. Validez votre réglage à l’aide de la touche
ENTER.
3.Le compteur demande l’âge (AGE) de la personne: entrez votre âge à l’aide des touches fléchées Validez votre réglage à l’aide de la touche ENTER.
4.L’écran du compteur indique que la séquence d’échauffement de 3 minutes (WARM UP) peut commencer. Démarrez la séquence d’échauffement en appuyant sur la touche START.
5.L’angle du tapis de course se règle automatiquement à 1% d’angle, pour simuler la résistance au vent durant le test. Réglez la vitesse à l’aide des touches de vitesse. Pour l’échauffement, nous recommandons une cadence de marche légèrement plus soutenue qu’à l’ordinaire.
6.Durant la séquence d’échauffement le compte
se fait à rebours pendant trois minutes. Lorsque l’horloge affiche 0:00, le compteur émet un signal sonore et le véritable test commence (TEST STARTED!).
Réalisation du test de Cooper:
1.L’objectif du test est de parcourir la distance la plus longue possible pendant 12 minutes. Vous réglez
2.Le champ textuel du compteur donne l’estimation du résultat de test selon la vitesse utilisée.
3.Au bout de 12 minutes, le compteur émet un signal sonore. Ensuite la phase de ralentissement pour une durée de 5 minutes se met automatiquement en marche, puis le tapis s’arrête en fin de cycle. Le champ textuel du compteur indique le résultat de test sous la forme de pouvoir d’absorption d’oxygène, ainsi qu’une évaluation sur la condition physique.
P4-P16: PROGRAMMES D’ENTRAINEMENT
PREPROGRAMMES
Afin de vous assurer un entraînement agréable et répondant à vos objectifs, Tunturi a développé des programmes d’entraînement fonctionnant de différentes manières. Le compteur prévient à l’avance des changements dans le programme par un signal sonore. L’affichage du programme indique le mode de programme ainsi que les informations sur la colonne suivante du programme.
Le programme P4 est basé sur le mode manuel, l’écran affiche un parcours de 400 m et le temps est contrôlé à chaque tour de piste.
1.Appuyez sur la touche SELECT, jusqu’à ce que le voyant s’allume à côté du texte Manual.
2.Appuyez sur la touche START, le tapis se met en route à une vitesse de 1,5 km/h. Vous pouvez régler la vitesse à l’aide des touches LIEVRE/TORTUE et à l’aide de la touche SPEED.
3.En appuyant sur la touche SELECT durant l’exercice, le champ textuel affiche la vitesse, l’angle, la fréquence cardiaque ainsi que le profil du parcours de course.
4.En appuyant une fois sur la touche STOP pendant l’entraînement, le tapis s’arrête et se met en mode pause pour une durée de 5 minutes. Pendant cette durée, vous pouvez reprendre le programme interrompu en appuyant sur la touche START. En appuyant deux fois sur la touche STOP le programme d’entraînement s’arrête, le compteur affiche alors les informations sur la performance et passe en mode veille.
Le programme P5 couvre une distance de 5km, le P6 de 10 km. Le profil d’angle du programme est préprogrammé, le réglage de la vitesse se fait manuellement. Le profil d’angle est échelonnable.
1.Appuyez sur la touche SELECT, jusqu’à ce que le voyant s’allume au niveau du programme
2.Appuyez sur la touche START, l’exercice commence et le tapis se met en route.
3.Vous pouvez échelonner le niveau de vitesse du profil à l’aide des touches flèches.
4.En appuyant une fois sur la touche STOP pendant l’entraînement, le tapis s’arrête et se met en mode pause pour une durée de 5 minutes. Pendant cette durée, vous pouvez reprendre le programme interrompu en appuyant sur la touche START. En appuyant deux fois sur la touche STOP le programme d’entraînement s’arrête, le compteur affiche alors les informations sur la performance et passe en mode veille.
5.La phase de ralentissement commence automatiquement à la fin du profil. Le tapis s’arrête automatiquement.
Les programmes P7 et P8 sont basés sur la fonction de contrôle par fréquence cardiaque. Le programme P7 dure 15 minutes et il est particulièrement conçu pour être un programme d’échauffement en vue
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