Tunturi T90 Rehab owner manual 42 km, muutokset 1 km portain

k ä y t t ö o h j e • T 9 0

1.Paina SELECT-painiketta kunnes haluamasi profiilin (P5-P6) merkkivalo palaa.

2.Paina START-painiketta; harjoitus alkaa

ja matto lähtee liikkeelle. Säädä nopeutta nopeudensäätöpainikkeiden avulla.

3.Kulmaprofiilia voit skaalata nuolipainikkeiden avulla.

4.Painamalla STOP-painiketta kerran, matto pysähtyy ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta painamalla START- painiketta. Painamalla kahdesti STOP-painiketta päätät harjoitusohjelman, jolloin mittari siirtyy käynnistystilaan.

5.Ohjelman päättyessä alkaa automaattinen jäähdyttelyvaihe, jonka päätteeksi matto pysähtyy.

Ohjelmat P7 ja P8 perustuvat sykeohjaustoimintoon. Ohjelma P7 kestää 15 minuuttia, ja se on suunniteltu erityisesti lämmittelyohjelmaksi muita suorituksia varten. Ohjelma P8 kestää 30 minuuttia, ja se

on suunniteltu aerobiseksi perusharjoitteeksi. Sykeohjatut ohjelmat edellyttävät aina sykevyön käyttöä. Mikäli sykemittaus ei toimi, tekstikentässä on virheilmoitus CHECK TRANSMITTER. Varmista tällöin, että olet noudattanut sykevyön käytöstä annettuja ohjeita.

1.Paina SELECT-painiketta kunnes haluamasi ohjelman (P7-P8) merkkivalo palaa. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.

2.Valitse sykeohjausmalli nuolipainikkeilla.

3.Paina START-painiketta; harjoitus alkaa ja matto lähtee liikkeelle. Voit skaalata ohjelman syketasoa nuolipainikkeiden avulla 1 % portain ylös- ja alaspäin.

4.Painamalla STOP-painiketta kerran, matto pysähtyy ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta painamalla START- painiketta. Painamalla kahdesti STOP-painiketta päätät harjoitusohjelman, jolloin mittari siirtyy käynnistystilaan.

5.Ohjelman päättyessä alkaa automaattinen jäähdyttelyvaihe, jonka päätteeksi matto pysähtyy.

Ohjelmat P9-P11ovat vaativuustasoltaan eriasteisia harjoitusprofiileja, joissa nopeus ja kulma ovat valmiiksi asetettuja. Voit skaalata nopeutta haluamallesi tasolle sekä asettaa harjoituksen keston aikana tai matkana.

1.Paina SELECT-painiketta kunnes haluamasi profiilin (P9-P11) merkkivalo palaa. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.

2.Aseta profiilin matka / aika. Asetusarvosta toiseen siirryt SELECT-painikkeella. Voit muuttaa arvoa nuolipainikkeilla (raja-arvot 10 minuuttia (0:10) – 3 tuntia (3:00), muutokset 5 minuutin portain / 3 km

– 42 km, muutokset 1 km portain).

3.Paina START-painiketta; harjoitus alkaa ja matto lähtee liikkeelle. Voit skaalata ohjelman nopeustasoa nuolipainikkeiden avulla 1 % portain ylös- ja alaspäin. Painamalla SELECT-painiketta harjoituksen aikana tekstikenttä näyttää harjoituksen nopeus- ja

kulmaprofiilin.

4.Painamalla STOP-painiketta kerran, matto pysähtyy ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta painamalla START- painiketta. Painamalla kahdesti STOP-painiketta päätät harjoitusohjelman, jolloin mittari siirtyy käynnistystilaan.

5.Ohjelman päättyessä alkaa automaattinen jäähdyttelyvaihe, jonka päätteeksi matto pysähtyy.

Ohjelma P12 on intervallityyppinen harjoitus, jossa voit asettaa harjoituksen aikana juostavan matkan pituuden tai keston, ja määräät itse maton nopeuden.

1.Paina SELECT-painiketta kunnes Rolling Hills- profiilin (P12) merkkivalo palaa. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.

2.Aseta profiilin matka / aika. Asetusarvosta toiseen siirryt SELECT-painikkeella. Voit muuttaa arvoa nuolipainikkeilla (raja-arvot 10 minuuttia (0:10) – 3 tuntia (3:00), muutokset 5 minuutin portain / 3 km

– 42 km, muutokset 1 km portain).

3.Paina START-painiketta; harjoitus alkaa

ja matto lähtee liikkeelle. Säädä nopeutta nopeudensäätöpainikkeiden avulla.

4.Kulmaprofiilia voit skaalata nuolipainikkeiden avulla.

5.Painamalla STOP-painiketta kerran, matto pysähtyy ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta painamalla START- painiketta. Painamalla kahdesti STOP-painiketta päätät harjoitusohjelman, jolloin mittari siirtyy käynnistystilaan.

6.Ohjelman päättyessä alkaa automaattinen jäähdyttelyvaihe, jonka päätteeksi matto pysähtyy.

HRC (sykeohjatut) ohjelmat P13-16ovat vaativuustasoltaan eriasteisia harjoitusprofiileja, joissa voit asettaa harjoituksen keston. Sykeohjatut ohjelmat edellyttävät aina sykevyön käyttöä. Mikäli sykemittaus ei toimi, tekstikentässä on virheilmoitus CHECK TRANSMITTER. Varmista tällöin, että olet noudattanut sykevyön käytöstä annettuja ohjeita.

1.Paina SELECT-painiketta kunnes haluamasi ohjelman (P13-P16) merkkivalo palaa. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.

2.Valitse sykeohjausmalli nuolipainikkeilla. Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.

3.Aseta ohjelman matka / aika. Asetusarvosta toiseen siirryt SELECT-painikkeella. Ohjelmalle viimeksi asetettu kesto näkyy mittarin tekstikentässä: voit käyttää suoraan tätä arvoa harjoituksen perustana. Voit muuttaa arvoa nuolipainikkeilla (raja-arvot 10 minuuttia (0:10) – 3 tuntia (3:00), muutokset 5 minuutin portain / 3 km

– 42 km, muutokset 1 km portain). Vahvista valintasi ENTER-painikkeella.

4.Paina START-painiketta; harjoitus alkaa ja matto lähtee liikkeelle. Voit skaalata ohjelman syketasoa nuolipainikkeiden avulla 1 % portain ylös- ja alaspäin.

96