Polar M31, M62, M61, M32 user manual 141, AAN-/UITZETTEN VAN DE Polar Fitness Test

Page 11

weergegeven.

3. Druk net zo lang op Up of Down totdat de aanduiding OWNCAL wordt weergegeven.

Op het display wordt de aanduiding OWNCAL ON of OFF weergegeven.

4.Druk op START/STOP/OK om het instellen te starten. Op het display wordt de aanduiding OWNCAL weergegeven.

De instelling ON of OFF knippert.

5. Druk net zo lang op Up of Down om de OWNCAL-functie voor het calorieverbruik aan (= ON) of uit (= OFF) te zetten.

6. Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen.

Kies één van de volgende twee mogelijkheden om door te gaan:

1.Om met het instellen door te gaan, druk op Up.

2.Om terug te keren naar de tijdweergave, druk op

Up of Down totdat de tijdweergave op het display verschijnt of houd START/STOP/OK ingedrukt.

De OwnCal caloriemeter start bij een hartslag van 100 slagen per minuut. Hoe hoger de hartslag, des te sneller stijgt het energieverbruik. Uw energieverbruik hangt samen met uw lichaamsgewicht: naarmate uw gewicht hoger is, is het energieverbruik ook hoger. Het calorie- verbruik bij mannen ligt hoger dan bij vrouwen met dezelfde hartslag.

Het meten van het energieverbruik met de Polar hart- slagmeter is het meest nauwkeurig bij constante activi- teiten zoals lopen, fietsen en joggen. De Polar hartslag- meter geeft uw energieverbruik in kilocalorieën (kcal) weer. 1 kilocalorie (kcal) = 1000 calorieën (cal).

Bij het opnemen van calorieën worden vet en kool- hydraten door uw lichaam als energiebron gebruikt. De hoeveelheid vet van het totale calorieverbruik ligt tussen de 10% en 60%. De resterende hoeveelheid (40% - 90%) bestaat merendeels uit koolhydraten.

Hoe lager de hartslag, des te hoger het percentage vet van het totale energieverbruik. Als u door sporten uw gewicht op peil wilt houden, dan wordt aanbevolen om een zo hoog mogelijk percentage vet te bereiken. Sport in de onderlimiet van uw OwnZone.

Bij de modellen M61 en M62 traint u met de instelling OwnZone Low.

AAN-/UITZETTEN VAN DE POLAR FITNESS TEST

De modellen M61 en M62 hebben een extra functie; de Polar Fitness Test.

Begin met de tijdweergave op het display.

1. Druk net zo lang op Up of Down totdat de aanduiding OPTIONS wordt weergegeven.

2.Druk op START/STOP/OK om het instellen te starten. Op het display wordt de aanduiding USER SET weergegeven.

3. Druk net zo lang op Up of Down totdat de aanduiding FIT. TEST wordt weergegeven.

Op het display wordt FIT. TEST ON of FIT. TEST OFF weergegeven.

4.Druk op START/STOP/OK om het instellen te starten. Op het display wordt de aanduiding FIT. TEST weer- gegeven.

De instelling ON of OFF knippert.

5.

Druk op Up of Down om de Polar Fitness Test

 

aan (= ON) of uit (= OFF) te zetten.

6.

Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen.

Als u de Polar Fitness Test aanzet dan verschijnt de Fitness Test functie in het hoofdmenu voor instellingen. De Polar Fitness Test wordt geactiveerd in de Fitness Test functie.

Kies één van de volgende twee mogelijkheden om door te gaan:

1.Om met het instellen van de horloge instellingen

(WATCH SET) door te gaan, druk op Up.

2.Om terug te keren naar de tijdweergave, druk op

Up of Down totdat de tijdweergave op het display verschijnt of houd START/STOP/OK ingedrukt.

NLD

141

Page 10 Page 12
Image 11
Page 10 Page 12
Contents Polar Electro Oy Polar Electro GmbH Deutschland 133 InhoudPolar WearLinkTM borstband Symbolen in Deze HandleidingDenk AAN HET Volgende 134Alle Polar Borstbanden Hartslagmeter135 Andere Polar borstbandenSTART/STOP/OK Reset Tijd Time of DAYGebruik VAN DE Knoppen Gebruik VAN DE Functies 136Bestand File InstellingenInstellen VAN DE GEBRUIKERS- Gegevens 137Instellen VAN DE Lengte 138Instellen VAN Gebruiker 1 Instellen VAN HET GewichtKies één van de volgende twee mogelijkheden om door te gaan 139Instellen VAN HET Geslacht Instellen VAN HET ActiviteitenniveauHandmatig Instellen VAN DE Hartslaglimieten 140Kies één van de volgende drie mogelijkheden om door te gaan Functie in Aan-/uitzetten van het OwnCal calorie- verbruikAAN-/UITZETTEN VAN DE Polar Fitness Test 141Instellen VAN DE 12-/24-UURS Weergave Instellen VAN HET AlarmInstellen VAN HET Horloge 142Instellen VAN DE Datum 143Instellen VAN DE Tijd 144 Starten VAN DE Hartslagmeting145 OwnzoneHOE Bepaalt U UW OWNZONE? 146 Reset de stopwatchOwnzone Methoden 147 HartslagmetingBekijken VAN DE Hartslag Verlichten VAN HET DisplayZet de stopwatch als volgt op nul Wisselen VAN GebruikerSTARTEN/STOPPEN VAN DE Stopwatch 148149 Bekijken VAN DE HARTSLAG- InformatieBekijk Hoeveel Bolletjes U Scoort Tijdens HET Sporten Wisselen VAN DE Hartslaglimieten150 Datum DateInspanningsduur EXE. Time Kunt het totaal aantal calorieën verminderen Hartslaglimieten Limits151 152 OwnindexVorige Ownindex Instellen VAN DE Polar Fitness Test 153Opgeven VAN HET Activiteitenniveau ActiviteitenniveauOntspan Uzelf 1-3 Minuten Resultaten VAN DE Fitheidstest154 Instellen VAN DE Ontvanger155 OnderhoudOnderhoud VAN DE Polar Hartslagmeter Batterijen156 ServicePolar Hartslagmeter Onder Water Polar Hartslagmeter EN InterferentieFitnessapparatuur 157IK Niet Meer Weet Waar IK BEN Gebleven MET HET Instellen Veelgestelde VragenWAT TE Doen ALS 158159 160 Woordenlijst161 Technische Gegevens162 Internationale Garantie163 Index164 165 166
Related manuals
Manual 33 pages 55.97 Kb

M31, M32, M62, M61 specifications

The Polar M61, M62, M32, and M31 are distinguished models in Polar's range of heart rate monitors and fitness trackers, tailored for fitness enthusiasts and athletes seeking to enhance their training and performance. Each device is designed with specific features, technologies, and characteristics that cater to varying user needs.

Starting with the Polar M61, this model is recognized for its robust heart rate monitoring capabilities. It utilizes advanced optical sensors to provide accurate heart rate readings in real-time. With a focus on user-friendly design, the M61 offers a simple interface and seamless connectivity with various fitness applications. Its battery life is commendable, allowing for extended training sessions without the need for frequent recharging. The M61 also supports multiple sports profiles, making it versatile for various activities, from running to cycling.

The Polar M62 builds on the M61’s strengths, introducing additional features such as improved GPS tracking capabilities. This enables users to map their routes and receive detailed statistics on their performance in real-time. The M62's Smart Coaching technology provides personalized feedback and guidance, helping users optimize their training sessions. Its compatibility with Polar Flow, an online platform for tracking and analyzing workout data, allows users to set goals and monitor progress efficiently.

The Polar M32 is tailored for those who prefer a more compact and lightweight device. It retains essential heart rate monitoring features, making it suitable for everyday fitness activities. The M32 is designed with a focus on simplicity and ease of use, appealing to users new to fitness tracking. Its long battery life and water-resistant design ensure durability during workouts, even in adverse conditions.

Lastly, the Polar M31 offers a budget-friendly alternative without compromising essential functionalities. Ideal for beginners, it provides core heart rate monitoring features and basic training stats. The M31 emphasizes user comfort and accessibility, making it a practical choice for individuals looking to start their fitness journey without the complexities of advanced technology.

In summary, the Polar M61, M62, M32, and M31 present a range of options appealing to diverse fitness levels and preferences. With their innovative technologies, user-friendly designs, and reliable performance, these models empower users to reach their fitness goals while providing valuable insights into their training routines.
Top Page Image Contents