Polar M62, M61, M32 Resultaten VAN DE Fitheidstest, 154, Instellen VAN DE Ontvanger, Start DE Test

Page 24

storende geluiden (bijvoorbeeld tv, radio of telefoon) zijn, of personen die tegen u spreken.

•Zorg ervoor dat de ruimte, tijd en omgeving telkens wanneer u de test herhaalt, hetzelfde is.

•Eet geen zware maaltijd of rook niet 2-3 uur voor de test.

•Vermijd zware lichamelijke inspanningen, alcoholische dranken of stimulerende middelen op de dag van de test en de dag ervoor.

INSTELLEN VAN DE ONTVANGER

Begin met de tijdweergave op het display.

1. Druk net zo lang op Up of Down totdat u in de functie bent voor de Polar Fitness Test.

Op het display wordt de aanduiding FIT. TEST weergegeven.

ONTSPAN UZELF 1-3 MINUTEN

2.Ga liggen en ontspan uzelf zowel lichamelijk als geestelijk.

START DE TEST

3.Druk op START/STOP/OK om de test te starten. De ontvanger begint uw hartslag te zoeken.

TEST ON en uw hartslag worden weer- gegeven op het display. De test begint.

Als u wilt dat tijdens de Fitness Test het geluids- signaal werkt, controleer dan of de aanduiding op het display wordt weergegeven. Houd de

knop ingedrukt als u het geluidssignaal wilt inschakelen. Het geluidssignaal waarschuwt u als de test ten einde loopt.

4.Het duurt 3-5 minuten om de test uit te voeren. Ga ontspannen liggen en til uw armen en benen niet op. Vermijd lichaamsbewegingen tijdens de test. Spreek niet met andere personen.

Op het display worden de huidige OwnIndex en testdatum weergegeven.

Als u na de test terug wilt keren naar de tijdweergave,

druk op Up of Down totdat de tijdweergave op het display verschijnt of houd START/STOP/OK ingedrukt.

U kunt de test op ieder gewenst moment stoppen door op START/STOP/OK te drukken. De vorige OwnIndex wordt niet vervangen.

Op het display wordt kort de aanduiding FAILED TEST weergegeven.

Op het display wordt de vorige OwnIndex en test- datum weergegeven.

Als de ontvanger geen hartslag waarneemt aan het begin van de test dan mislukt de test. Controleer of de elektroden aan de binnenkant van de borstband vochtig zijn en het elastische bandje goed vastzit. Voer de procedure opnieuw uit.

RESULTATEN VAN DE FITHEIDSTEST

Het testresultaat in de vorm van de OwnIndex is het zinvolst als u de individuele waarden en hun ver- anderingen vergelijkt. De OwnIndex kan tevens op basis van uw geslacht en leeftijd worden geïnterpreteerd. Raadpleeg uw OwnIndex in de volgende tabel om te zien tot welke cardiovasculaire fitheidsklasse u behoort in vergelijking tot anderen met dezelfde leeftijd en hetzelfde geslacht.

7

6

5

4

3

2

1

1-3Verhoog het aantal activiteiten voor een betere gezondheid en fitheid.

4Houd uw huidige sportgewoonten aan voor een betere gezondheid. Het wordt aanbevolen om het

aantal activiteiten te verhogen voor betere fitheidresultaten.

5-7Houd de huidige sportgewoonten aan voor een goede gezondheid en fitheid.

154

Page 23 Page 25
Image 24
Page 23 Page 25
Contents Polar Electro Oy Polar Electro GmbH Deutschland Inhoud 133Symbolen in Deze Handleiding Denk AAN HET Volgende134 Polar WearLinkTM borstbandHartslagmeter 135Andere Polar borstbanden Alle Polar BorstbandenReset Tijd Time of DAY Gebruik VAN DE Knoppen Gebruik VAN DE Functies136 START/STOP/OKInstellingen Instellen VAN DE GEBRUIKERS- Gegevens137 Bestand File138 Instellen VAN Gebruiker 1Instellen VAN HET Gewicht Instellen VAN DE Lengte139 Instellen VAN HET GeslachtInstellen VAN HET Activiteitenniveau Kies één van de volgende twee mogelijkheden om door te gaan140 Kies één van de volgende drie mogelijkheden om door te gaanFunctie in Aan-/uitzetten van het OwnCal calorie- verbruik Handmatig Instellen VAN DE Hartslaglimieten141 AAN-/UITZETTEN VAN DE Polar Fitness TestInstellen VAN HET Alarm Instellen VAN HET Horloge142 Instellen VAN DE 12-/24-UURS Weergave143 Instellen VAN DE TijdInstellen VAN DE Datum Starten VAN DE Hartslagmeting 144Ownzone HOE Bepaalt U UW OWNZONE?145 Reset de stopwatch Ownzone Methoden146 Hartslagmeting Bekijken VAN DE HartslagVerlichten VAN HET Display 147Wisselen VAN Gebruiker STARTEN/STOPPEN VAN DE Stopwatch148 Zet de stopwatch als volgt op nulBekijken VAN DE HARTSLAG- Informatie Bekijk Hoeveel Bolletjes U Scoort Tijdens HET SportenWisselen VAN DE Hartslaglimieten 149Datum Date Inspanningsduur EXE. Time150 Hartslaglimieten Limits 151Kunt het totaal aantal calorieën verminderen Ownindex Vorige Ownindex152 153 Opgeven VAN HET ActiviteitenniveauActiviteitenniveau Instellen VAN DE Polar Fitness TestResultaten VAN DE Fitheidstest 154Instellen VAN DE Ontvanger Ontspan Uzelf 1-3 MinutenOnderhoud Onderhoud VAN DE Polar HartslagmeterBatterijen 155Service Polar Hartslagmeter Onder WaterPolar Hartslagmeter EN Interferentie 156157 FitnessapparatuurVeelgestelde Vragen WAT TE Doen ALS158 IK Niet Meer Weet Waar IK BEN Gebleven MET HET Instellen159 Woordenlijst 160Technische Gegevens 161Internationale Garantie 162Index 163164 165 166
Related manuals
Manual 33 pages 55.97 Kb

M31, M32, M62, M61 specifications

The Polar M61, M62, M32, and M31 are distinguished models in Polar's range of heart rate monitors and fitness trackers, tailored for fitness enthusiasts and athletes seeking to enhance their training and performance. Each device is designed with specific features, technologies, and characteristics that cater to varying user needs.

Starting with the Polar M61, this model is recognized for its robust heart rate monitoring capabilities. It utilizes advanced optical sensors to provide accurate heart rate readings in real-time. With a focus on user-friendly design, the M61 offers a simple interface and seamless connectivity with various fitness applications. Its battery life is commendable, allowing for extended training sessions without the need for frequent recharging. The M61 also supports multiple sports profiles, making it versatile for various activities, from running to cycling.

The Polar M62 builds on the M61’s strengths, introducing additional features such as improved GPS tracking capabilities. This enables users to map their routes and receive detailed statistics on their performance in real-time. The M62's Smart Coaching technology provides personalized feedback and guidance, helping users optimize their training sessions. Its compatibility with Polar Flow, an online platform for tracking and analyzing workout data, allows users to set goals and monitor progress efficiently.

The Polar M32 is tailored for those who prefer a more compact and lightweight device. It retains essential heart rate monitoring features, making it suitable for everyday fitness activities. The M32 is designed with a focus on simplicity and ease of use, appealing to users new to fitness tracking. Its long battery life and water-resistant design ensure durability during workouts, even in adverse conditions.

Lastly, the Polar M31 offers a budget-friendly alternative without compromising essential functionalities. Ideal for beginners, it provides core heart rate monitoring features and basic training stats. The M31 emphasizes user comfort and accessibility, making it a practical choice for individuals looking to start their fitness journey without the complexities of advanced technology.

In summary, the Polar M61, M62, M32, and M31 present a range of options appealing to diverse fitness levels and preferences. With their innovative technologies, user-friendly designs, and reliable performance, these models empower users to reach their fitness goals while providing valuable insights into their training routines.
Top Page Image Contents