Polar M62, M61, M32, M31 user manual Veelgestelde Vragen, WAT TE Doen ALS, 158

Page 28

VEELGESTELDE

VRAGEN

WAT TE DOEN ALS...

... IK NIET MEER WEET WAAR IK BEN GEBLEVEN MET HET INSTELLEN.

Houd de knop START/STOP/OK ingedrukt om terug te gaan naar de tijdweergave.

... DE OWNZONE INSTELLING BIJNA NOOIT DE HARTSLAGLIMIETEN WEERGEEFT DIE GEBASEERD ZIJN OP HARTSLAG (OZ.V)?

1.Controleer of het elastische bandje goed vastzit.

2.Controleer of de elektroden aan de binnenkant van de Polar borstband goed zijn bevochtigd en of u de borstband draagt volgens de instructies.

3.Doe de borstband 15-20 minuten vóór het sporten om, zodat de borstband goed is aangepast aan uw huid.

4.Zorg ervoor dat u langzaam genoeg begint met het bepalen van uw OwnZone. Als u binnen de eerste 2 minuten de hartslaglimieten op basis van leeftijd (=OZ.A) bereikt, bent u te snel begonnen. De hartslag mag niet hoger zijn dan 20 slagen per minuut boven het startniveau. Tijdens het eerste stadium kunt u bijvoorbeeld uw sportkleding aantrekken.

5.Als u de OwnZone limieten op basis van leeftijd (OZ.A) of de eerder bepaalde OwnZone limieten op basis van uw hartslag (OZ.L) pas na 5 minuten bereikt, heeft u uw hartslag niet snel genoeg opgevoerd. Voer uw hartslag sneller op tijdens het instellen van de OwnZone.

6.Als u de OwnZone altijd heeft bepaald door te wandelen en te hardlopen kunt u misschien beter een stuk klimmen, fietsen of een ergometer gebruiken om de OwnZone te bepalen.

7.Stress of een sterke mentale belasting kan het automatisch vinden van de OwnZone bemoeilijken. Ga 5 -10 minuten zitten voordat u met sporten begint, zodat het hartslagniveau iets lager wordt.

8.Bij een kleine groep mensen kan de OwnZone niet op deze wijze bepaald worden. In dat geval

vormen de hartslaglimieten op basis van leeftijd de beste schatting voor de inspanningszone.

...DE OWNZONE HARTSLAGLIMIETEN OP BASIS VAN DE HARTSLAG (OZ.V) AANZIENLIJK VERSCHILLEN?

De hartslag kan sterk reageren op wijzigingen in het lichaam en de omgeving. De OwnZone hartslag- limieten worden onder meer beïnvloed door het tijds- tip waarop u de OwnZone bepaalt, het soort activiteit dat u doet, hoe fit u zich die dag voelt en hoe uw mentale gesteldheid is. De onderlimiet van de Own- Zone hartslaglimieten kan voor dezelfde persoon wel 30 slagen verschillen.

Het is echter belangrijk dat u in de OwnZone lichte of gemiddelde inspanningen uitvoert. Als u uw hartslag bijvoorbeeld te snel verhoogt na het eerste stadium, worden de OwnZone hartslaglimieten misschien te hoog. Als de OwnZone hartslaglimieten te hoog lijken, kunt u de OwnZone misschien beter opnieuw bepalen.

... IEMAND ANDERS MIJN POLAR M31 OF POLAR M32 HARTSLAGMETER GEBRUIKT?

De Polar hartslagmeter bepaalt de OwnZone hartslag- limieten op basis van de hartslag en de leeftijd. Als iemand anders uw Polar M31 of Polar M32 gebruikt, moet deze de OZ.V hartslaglimieten in het geheugen op nul zetten. Stel de leeftijd in de USER-functie op nul.

Ook al is de gebruiker even oud als u, dan moet de leeftijd toch opnieuw worden ingesteld om de OZ.V hartslaglimieten op nul te kunnen zetten. Als dit niet gebeurt, kan de Polar M31 of Polar M32 uw hartslag weergeven voor de andere gebruiker. Deze zijn name- lijk opgeslagen in het geheugen van de hartslagmeter.

Als iemand anders uw Polar hartslagmeter gebruikt, heeft dit ook effect op de berekening van het totale calorieverbruik (Tot. KCAL) en de totale inspannings- tijd (Tot. TIME). Als deze instellingen niet op nul worden gezet wanneer iemand anders de Polar M31 of Polar M32 gebruikt, worden nieuwe activiteiten in het geheugen opgeteld, ook al zijn de gebruikers- gegevens gewijzigd. De totale hartslaginformatie kan na de reset niet worden teruggedraaid.

158

Page 27 Page 29
Image 28
Page 27 Page 29
Contents Polar Electro Oy Polar Electro GmbH Deutschland Inhoud 133Symbolen in Deze Handleiding Denk AAN HET Volgende134 Polar WearLinkTM borstbandHartslagmeter 135Andere Polar borstbanden Alle Polar BorstbandenReset Tijd Time of DAY Gebruik VAN DE Knoppen Gebruik VAN DE Functies136 START/STOP/OKInstellingen Instellen VAN DE GEBRUIKERS- Gegevens137 Bestand File138 Instellen VAN Gebruiker 1Instellen VAN HET Gewicht Instellen VAN DE Lengte139 Instellen VAN HET GeslachtInstellen VAN HET Activiteitenniveau Kies één van de volgende twee mogelijkheden om door te gaan140 Kies één van de volgende drie mogelijkheden om door te gaanFunctie in Aan-/uitzetten van het OwnCal calorie- verbruik Handmatig Instellen VAN DE Hartslaglimieten141 AAN-/UITZETTEN VAN DE Polar Fitness TestInstellen VAN HET Alarm Instellen VAN HET Horloge142 Instellen VAN DE 12-/24-UURS WeergaveInstellen VAN DE Tijd 143Instellen VAN DE Datum Starten VAN DE Hartslagmeting 144HOE Bepaalt U UW OWNZONE? Ownzone145 Ownzone Methoden Reset de stopwatch146 Hartslagmeting Bekijken VAN DE HartslagVerlichten VAN HET Display 147Wisselen VAN Gebruiker STARTEN/STOPPEN VAN DE Stopwatch148 Zet de stopwatch als volgt op nulBekijken VAN DE HARTSLAG- Informatie Bekijk Hoeveel Bolletjes U Scoort Tijdens HET SportenWisselen VAN DE Hartslaglimieten 149Inspanningsduur EXE. Time Datum Date150 151 Hartslaglimieten LimitsKunt het totaal aantal calorieën verminderen Vorige Ownindex Ownindex152 153 Opgeven VAN HET ActiviteitenniveauActiviteitenniveau Instellen VAN DE Polar Fitness TestResultaten VAN DE Fitheidstest 154Instellen VAN DE Ontvanger Ontspan Uzelf 1-3 MinutenOnderhoud Onderhoud VAN DE Polar HartslagmeterBatterijen 155Service Polar Hartslagmeter Onder WaterPolar Hartslagmeter EN Interferentie 156157 FitnessapparatuurVeelgestelde Vragen WAT TE Doen ALS158 IK Niet Meer Weet Waar IK BEN Gebleven MET HET Instellen159 Woordenlijst 160Technische Gegevens 161Internationale Garantie 162Index 163164 165 166
Related manuals
Manual 33 pages 55.97 Kb

M31, M32, M62, M61 specifications

The Polar M61, M62, M32, and M31 are distinguished models in Polar's range of heart rate monitors and fitness trackers, tailored for fitness enthusiasts and athletes seeking to enhance their training and performance. Each device is designed with specific features, technologies, and characteristics that cater to varying user needs.

Starting with the Polar M61, this model is recognized for its robust heart rate monitoring capabilities. It utilizes advanced optical sensors to provide accurate heart rate readings in real-time. With a focus on user-friendly design, the M61 offers a simple interface and seamless connectivity with various fitness applications. Its battery life is commendable, allowing for extended training sessions without the need for frequent recharging. The M61 also supports multiple sports profiles, making it versatile for various activities, from running to cycling.

The Polar M62 builds on the M61’s strengths, introducing additional features such as improved GPS tracking capabilities. This enables users to map their routes and receive detailed statistics on their performance in real-time. The M62's Smart Coaching technology provides personalized feedback and guidance, helping users optimize their training sessions. Its compatibility with Polar Flow, an online platform for tracking and analyzing workout data, allows users to set goals and monitor progress efficiently.

The Polar M32 is tailored for those who prefer a more compact and lightweight device. It retains essential heart rate monitoring features, making it suitable for everyday fitness activities. The M32 is designed with a focus on simplicity and ease of use, appealing to users new to fitness tracking. Its long battery life and water-resistant design ensure durability during workouts, even in adverse conditions.

Lastly, the Polar M31 offers a budget-friendly alternative without compromising essential functionalities. Ideal for beginners, it provides core heart rate monitoring features and basic training stats. The M31 emphasizes user comfort and accessibility, making it a practical choice for individuals looking to start their fitness journey without the complexities of advanced technology.

In summary, the Polar M61, M62, M32, and M31 present a range of options appealing to diverse fitness levels and preferences. With their innovative technologies, user-friendly designs, and reliable performance, these models empower users to reach their fitness goals while providing valuable insights into their training routines.
Top Page Image Contents