Polar M32, M62, M61, M31 user manual Vorige Ownindex, 152

Page 22

VORIGE OWNINDEX

Bij de modellen M61 en M62 kunt u uw OwnIndex zien die gebaseerd is op de vorige Polar Fitness Test en de datum waarop deze werd uitgevoerd.

Zie het hoofdstuk OwnIndex voor meer informatie over de Polar Fitness Test en de interpretatie van de OwnIndex.

OWNINDEX

De OwnIndex is een score die vergelijkbaar is met de

VO2max en die vaak wordt gebruikt voor het bepalen van de conditie. De OwnIndex krijgt u na het uitvoeren van

de Polar Fitness Test. Met deze test bepaalt u op een eenvoudige, veilige en snelle manier uw conditie.

De OwnIndex wordt bepaald op basis van de hartslag, de hartslagvariatie tijdens de rust, lichaamsbouw en de door u bepaalde lichamelijke activiteit.

De cardiovasculaire conditie of conditie geeft aan hoe goed uw hart en vaatstelsel werkt bij de zuurstoftoevoer van uw lichaam. Hoe beter uw cardiovasculaire conditie is, des te sterker en efficiënter functioneert uw hart.

Een goede conditie heeft vele voordelen. Het vermindert bijvoorbeeld de kans op hart- en vaatziekten en een hoge bloeddruk.

Als u uw conditie wilt verbeteren, moet u minstens 6 weken regelmatig sporten voor een merkbaar verschil. Minder fitte personen zien een sneller resultaat dan de meer actieve personen.

Uw conditie verbetert het snelste door oefeningen waar- bij u grote spiergroepen gebruikt, zoals bijvoorbeeld wandelen, hardlopen, zwemmen, roeien, schaatsen, ska- ten en fietsen.

Als u uw conditiepeil wilt volgen, moet u een aantal ke- ren tijdens de eerste twee weken uw OwnIndex meten om een betrouwbare basiswaarde te krijgen. Hierna her- haalt u de test ongeveer eenmaal per maand.

De OwnIndex kan met de Polar M61 en M62 hartslag- meter worden bepaald. De Polar Fitness Test is bedoeld voor gezonde personen.

152

Page 21 Page 23
Image 22
Page 21 Page 23
Contents Polar Electro Oy Polar Electro GmbH Deutschland Inhoud 133134 Symbolen in Deze HandleidingDenk AAN HET Volgende Polar WearLinkTM borstbandAndere Polar borstbanden Hartslagmeter135 Alle Polar Borstbanden136 Reset Tijd Time of DAYGebruik VAN DE Knoppen Gebruik VAN DE Functies START/STOP/OK137 InstellingenInstellen VAN DE GEBRUIKERS- Gegevens Bestand FileInstellen VAN HET Gewicht 138Instellen VAN Gebruiker 1 Instellen VAN DE LengteInstellen VAN HET Activiteitenniveau 139Instellen VAN HET Geslacht Kies één van de volgende twee mogelijkheden om door te gaanFunctie in Aan-/uitzetten van het OwnCal calorie- verbruik 140Kies één van de volgende drie mogelijkheden om door te gaan Handmatig Instellen VAN DE Hartslaglimieten141 AAN-/UITZETTEN VAN DE Polar Fitness Test142 Instellen VAN HET AlarmInstellen VAN HET Horloge Instellen VAN DE 12-/24-UURS WeergaveInstellen VAN DE Tijd 143Instellen VAN DE Datum Starten VAN DE Hartslagmeting 144HOE Bepaalt U UW OWNZONE? Ownzone145 Ownzone Methoden Reset de stopwatch146 Verlichten VAN HET Display HartslagmetingBekijken VAN DE Hartslag 147148 Wisselen VAN GebruikerSTARTEN/STOPPEN VAN DE Stopwatch Zet de stopwatch als volgt op nulWisselen VAN DE Hartslaglimieten Bekijken VAN DE HARTSLAG- InformatieBekijk Hoeveel Bolletjes U Scoort Tijdens HET Sporten 149Inspanningsduur EXE. Time Datum Date150 151 Hartslaglimieten LimitsKunt het totaal aantal calorieën verminderen Vorige Ownindex Ownindex152 Activiteitenniveau 153Opgeven VAN HET Activiteitenniveau Instellen VAN DE Polar Fitness TestInstellen VAN DE Ontvanger Resultaten VAN DE Fitheidstest154 Ontspan Uzelf 1-3 MinutenBatterijen OnderhoudOnderhoud VAN DE Polar Hartslagmeter 155Polar Hartslagmeter EN Interferentie ServicePolar Hartslagmeter Onder Water 156157 Fitnessapparatuur158 Veelgestelde VragenWAT TE Doen ALS IK Niet Meer Weet Waar IK BEN Gebleven MET HET Instellen159 Woordenlijst 160Technische Gegevens 161Internationale Garantie 162Index 163164 165 166
Related manuals
Manual 33 pages 55.97 Kb

M31, M32, M62, M61 specifications

The Polar M61, M62, M32, and M31 are distinguished models in Polar's range of heart rate monitors and fitness trackers, tailored for fitness enthusiasts and athletes seeking to enhance their training and performance. Each device is designed with specific features, technologies, and characteristics that cater to varying user needs.

Starting with the Polar M61, this model is recognized for its robust heart rate monitoring capabilities. It utilizes advanced optical sensors to provide accurate heart rate readings in real-time. With a focus on user-friendly design, the M61 offers a simple interface and seamless connectivity with various fitness applications. Its battery life is commendable, allowing for extended training sessions without the need for frequent recharging. The M61 also supports multiple sports profiles, making it versatile for various activities, from running to cycling.

The Polar M62 builds on the M61’s strengths, introducing additional features such as improved GPS tracking capabilities. This enables users to map their routes and receive detailed statistics on their performance in real-time. The M62's Smart Coaching technology provides personalized feedback and guidance, helping users optimize their training sessions. Its compatibility with Polar Flow, an online platform for tracking and analyzing workout data, allows users to set goals and monitor progress efficiently.

The Polar M32 is tailored for those who prefer a more compact and lightweight device. It retains essential heart rate monitoring features, making it suitable for everyday fitness activities. The M32 is designed with a focus on simplicity and ease of use, appealing to users new to fitness tracking. Its long battery life and water-resistant design ensure durability during workouts, even in adverse conditions.

Lastly, the Polar M31 offers a budget-friendly alternative without compromising essential functionalities. Ideal for beginners, it provides core heart rate monitoring features and basic training stats. The M31 emphasizes user comfort and accessibility, making it a practical choice for individuals looking to start their fitness journey without the complexities of advanced technology.

In summary, the Polar M61, M62, M32, and M31 present a range of options appealing to diverse fitness levels and preferences. With their innovative technologies, user-friendly designs, and reliable performance, these models empower users to reach their fitness goals while providing valuable insights into their training routines.
Top Page Image Contents