Polar M31, M62, M61, M32 user manual Ownzone, HOE Bepaalt U UW OWNZONE?, 145

Page 15

Controleer bij de modellen M61 en M62 of uw persoon- lijke gebruikerscode (USER 1 of USER 2) is geactiveerd. Voordat u de stopwatch start, kunt u de gebruiker ver-

anderen door Up ingedrukt te houden. Als u van ge- bruiker wilt veranderen, moet u voor twee gebruikers de gegevens instellen.

5. Druk op START/STOP/OK om de stopwatch te starten

De stopwatch start.

De automatische registratie wordt gestart.

Als uw OwnZone is ingeschakeld, begint het vaststellen van deze zone:

OZverschijnt op het display.

Als u uw hartslaglimieten handmatig heeft ingesteld: EXERCISE verschijnt op het display.

6.U kunt nu beginnen met uw warming-up met de Polar hartslagmeter.

Snelstart: Houd START/STOP/OK met de tijdweer- gave op het display voor een aantal seconden inge- drukt.

Als u de hartslagmeting wilt stoppen:

Druk op START/STOP/OK om de stopwatch te stoppen.

Als u de MEASURE-functie wilt STOPPEN, drukt u

op Up of Down totdat de tijdweergave op het display wordt weergegeven.

OWNZONE

De Polar hartslagmeter kan een persoonlijke inspan- ningszone op basis van uw hartslag bepalen. Deze inspanningszone wordt uw OwnZone (OZ) genoemd.

Voor de meeste volwassenen komt de OwnZone overeen met 65-85% van de maximale hartslag. U kunt de Own- Zone gegevens gebruiken voor sportactiviteiten die ge- richt zijn op de verbetering van uw gezondheid of uw fitheid.

U kunt OwnZone ook gebruiken als u gewicht wilt ver- liezen door lichamelijke activiteit en sport. De OwnZone komt namelijk overeen met een inspanningsniveau tus- sen ‘licht tot gemiddeld’ en ‘gemiddeld’. Sporten op dit niveau kunt u veilig, regelmatig en gedurende langere tijd doen en geeft optimale resultaten voor gewichts- verlies.

Uw OwnZone wordt bepaald tijdens een warming-up van 1-5 minuten voor het sporten.

HOE BEPAALT U UW OWNZONE?

U bepaalt uw OwnZone het eenvoudigst door te wan- delen of te joggen zoals hieronder wordt aangegeven. U kunt uw OwnZone echter ook met andere activiteiten bepalen, zoals fietsen op een hometrainer. Het gaat erom dat u rustig begint met sporten en uw hartslag langzaam opvoert.

1.

Controleer of u uw persoonlijke gegevens goed heeft

 

 

ingevoerd.

 

2.

Aangezien voor het meten van de OwnZone op basis

 

 

van de hartslag iedere hartslag goed moet worden

 

 

geregistreerd, moet u ervoor zorgen dat de borst-

 

 

band strak genoeg zit en de elektroden aan de

 

 

binnenkant van de borstband goed vochtig zijn.

 

3.

Controleer of de OwnZone functie is ingeschakeld.

NLD

4.

Start het meten van de hartslag zoals hiervoor is

 

beschreven.

145

Page 14 Page 16
Image 15
Page 14 Page 16
Contents Polar Electro Oy Polar Electro GmbH Deutschland 133 InhoudPolar WearLinkTM borstband Symbolen in Deze HandleidingDenk AAN HET Volgende 134Alle Polar Borstbanden Hartslagmeter135 Andere Polar borstbandenSTART/STOP/OK Reset Tijd Time of DAYGebruik VAN DE Knoppen Gebruik VAN DE Functies 136Bestand File InstellingenInstellen VAN DE GEBRUIKERS- Gegevens 137Instellen VAN DE Lengte 138Instellen VAN Gebruiker 1 Instellen VAN HET GewichtKies één van de volgende twee mogelijkheden om door te gaan 139Instellen VAN HET Geslacht Instellen VAN HET ActiviteitenniveauHandmatig Instellen VAN DE Hartslaglimieten 140Kies één van de volgende drie mogelijkheden om door te gaan Functie in Aan-/uitzetten van het OwnCal calorie- verbruikAAN-/UITZETTEN VAN DE Polar Fitness Test 141Instellen VAN DE 12-/24-UURS Weergave Instellen VAN HET AlarmInstellen VAN HET Horloge 142143 Instellen VAN DE TijdInstellen VAN DE Datum 144 Starten VAN DE HartslagmetingOwnzone HOE Bepaalt U UW OWNZONE?145 Reset de stopwatch Ownzone Methoden146 147 HartslagmetingBekijken VAN DE Hartslag Verlichten VAN HET DisplayZet de stopwatch als volgt op nul Wisselen VAN GebruikerSTARTEN/STOPPEN VAN DE Stopwatch 148149 Bekijken VAN DE HARTSLAG- InformatieBekijk Hoeveel Bolletjes U Scoort Tijdens HET Sporten Wisselen VAN DE HartslaglimietenDatum Date Inspanningsduur EXE. Time150 Hartslaglimieten Limits 151Kunt het totaal aantal calorieën verminderen Ownindex Vorige Ownindex152 Instellen VAN DE Polar Fitness Test 153Opgeven VAN HET Activiteitenniveau ActiviteitenniveauOntspan Uzelf 1-3 Minuten Resultaten VAN DE Fitheidstest154 Instellen VAN DE Ontvanger155 OnderhoudOnderhoud VAN DE Polar Hartslagmeter Batterijen156 ServicePolar Hartslagmeter Onder Water Polar Hartslagmeter EN InterferentieFitnessapparatuur 157IK Niet Meer Weet Waar IK BEN Gebleven MET HET Instellen Veelgestelde VragenWAT TE Doen ALS 158159 160 Woordenlijst161 Technische Gegevens162 Internationale Garantie163 Index164 165 166
Related manuals
Manual 33 pages 55.97 Kb

M31, M32, M62, M61 specifications

The Polar M61, M62, M32, and M31 are distinguished models in Polar's range of heart rate monitors and fitness trackers, tailored for fitness enthusiasts and athletes seeking to enhance their training and performance. Each device is designed with specific features, technologies, and characteristics that cater to varying user needs.

Starting with the Polar M61, this model is recognized for its robust heart rate monitoring capabilities. It utilizes advanced optical sensors to provide accurate heart rate readings in real-time. With a focus on user-friendly design, the M61 offers a simple interface and seamless connectivity with various fitness applications. Its battery life is commendable, allowing for extended training sessions without the need for frequent recharging. The M61 also supports multiple sports profiles, making it versatile for various activities, from running to cycling.

The Polar M62 builds on the M61’s strengths, introducing additional features such as improved GPS tracking capabilities. This enables users to map their routes and receive detailed statistics on their performance in real-time. The M62's Smart Coaching technology provides personalized feedback and guidance, helping users optimize their training sessions. Its compatibility with Polar Flow, an online platform for tracking and analyzing workout data, allows users to set goals and monitor progress efficiently.

The Polar M32 is tailored for those who prefer a more compact and lightweight device. It retains essential heart rate monitoring features, making it suitable for everyday fitness activities. The M32 is designed with a focus on simplicity and ease of use, appealing to users new to fitness tracking. Its long battery life and water-resistant design ensure durability during workouts, even in adverse conditions.

Lastly, the Polar M31 offers a budget-friendly alternative without compromising essential functionalities. Ideal for beginners, it provides core heart rate monitoring features and basic training stats. The M31 emphasizes user comfort and accessibility, making it a practical choice for individuals looking to start their fitness journey without the complexities of advanced technology.

In summary, the Polar M61, M62, M32, and M31 present a range of options appealing to diverse fitness levels and preferences. With their innovative technologies, user-friendly designs, and reliable performance, these models empower users to reach their fitness goals while providing valuable insights into their training routines.
Top Page Image Contents