Precor EFX 556i, EFX 546i manual Aanraakgevoelige grepen voor hartslagmeting

Page 30

Blijf minimaal 15 seconden lang naar de displayconsole gericht nadat u de borstriem hebt omgedaan. Hierdoor kan de ontvanger in de console het signaal vanaf de borstriem herkennen. Als er op het display drie streepjes (— — —) verschijnen, heeft de EFX een signaal gedetecteerd, maar nog niet uw hartslag vastgesteld. Zorg ervoor dat de borstriem op de juiste wijze rondom uw borst en tegen uw huid is aangebracht.

Als u er de voorkeur aan geeft uw handen te gebruiken voor de meting van de hartslagfunctie, pakt u beide aanraakgevoelige handgrepen vast en wacht u vijf seconden. Zorg ervoor dat beide handen vochtig zijn (niet droog). Als een signaal wordt gedetecteerd, knippert “Hr” op het Heart Rate display (Hartslagdisplay). Binnen een paar seconden verschijnt uw hartslag.

Belangrijk: Pak bij de training niet de aanraakgevoelige handgrepen vast terwijl u tegelijkertijd de borstriem draagt. Het gebruik van beide functies kan leiden tot onregelmatige hartslagmetingen.

Kijk altijd naar voren op de EFX en gebruik de leuningen om in evenwicht te blijven.

Houd bij de training een constant pastempo aan. Zoek naar een comfortabel tempo tussen 100 en 160 passen per minuut.

Aanraakgevoelige grepen voor hartslagmeting

Bij de training moet u beide aanraakgevoelige handgrepen minimaal vijf tot tien seconden vasthouden om uw hartslag over te brengen naar het display. Raadpleeg Diagram 2.

EFX546i

Aanraakgevoelige

handgrepen

Aanraakgevoelige

handgrepen

Diagram 2: Aanraakgevoelige handgrepen

De zoutconcentratie in de transpiratie van een gebruiker biedt normaliter voldoende conductiviteit om een signaal naar de ontvanger in de displayconsole te verzenden. Sommige mensen kunnen vanwege een bepaalde lichaamschemie of onregelmatige hartslag op de EFX geen gebruik maken van de handgrepen om de hartslag te meten. In dat geval geeft een borstriem mogelijk een beter resultaat.

Naslag: Hartslagfuncties

6

Image 30
Contents Handboek Page Belangrijke veiligheidsinstructies GevaarVeiligheidsgoedkeuring Gevaarlijke materialen en de afvoer ervanRadio Frequency Interference RFI Canadese ministerie van communicatie Europese toepassingenService Inhoud Functies op eigen voeding Informatieberichten voorafgaand aan uitschakelingTekenen dat de accu bijna leeg is Optionele voedingsadapterDe accu vervangen Clubfuncties Tips voor clubprogrammerenEen taal kiezen Display instellen volgens Amerikaanse of metrieke stelselEen maximale trainingsduur instellen Een maximale pauzeduur instellenEen limiet instellen voor de cool-downduur Het programma Custom Persoonlijk voor de EFX576i instellenInformatiedisplays De passenteller bekijkenHet foutenjournaal bekijken Invoer van gebruikers-ID bij CSAFE- apparatuur Dagelijkse reiniging OnderhoudDagelijkse inspectie De apparatuur reinigenDe borstriem opbergen Problemen oplossen FoutcodesProblemen oplossen met de hartslag De EFX langere tijd opbergenOpmerkingen Page EFX 576i/556i/546i Elliptical Fitness CrosstrainerTM Naslag Page Belangrijke Veiligheidsinstructies Inhoud EFX-functiesVaste leuningen EFX-functiesFuncties op eigen voeding Bewegende handgrepen voor een complete trainingTrainingsstatistieken opslaan 0 0Hartslagfuncties RichtlijnenAanraakgevoelige grepen voor hartslagmeting SmartRate Tabel 1. Streefzones voor de hartslag en SmartRate-LED’sTrainen volgens de streefwaarde van uw hartslag Displayconsole Total Body CrossRampMeer informatie over het middelste display WeerstandMeer informatie over het onderste display Kolom 2 Strides PASSEN, Distance Afstand en CrossrampNaslag Displayconsole Toetsenblok Tabel 3. Beweging hellingshoekCrossRamp-display Total Body CrossRampNaslag Displayconsole Trainingsopties InvoerenQuickstart kiezen Een programma selecteren Voer achtereenvolgens uw gewicht 1-999 en leeftijd 1-99 Cool-down na een training Een pauze inlassen tijdens een training of cool-downperiodeEen training beëindigen Programma’s Een programma kiezenProgrammatips Programma Manual HandmatigCross Training-programma’s Gluteal Gluteus-programma’sProgramma Hill Climb Heuvelprofiel Programma Cross CountryProgramma Interval Arms Gluteals Quadriceps HamstringsProgramma Weight Loss Gewichtsafname E i g h t L o s s I n tFitnesstest Upper Body Arms Gluteals Quadriceps Hamstrings CalvesDe fitnesstest O t a l b o d y i n t EFX576i-programma Custom Persoonlijk EFX576i-programma Heart Rate HartslagHet Programma Heart Rate Hartslag Opmerkingen Naslag Programma’s Page LET OP Montagehandleiding Page Service De apparatuur uitpakken Montagematerialen niet op schaal ¼-inch inbussleutel L ³⁄₁₆-inch inbussleutel M Montageprocedure Belangrijk Leg overtollige kabel binnen in de staander Montagehandleiding EFX556i Elliptical Fitness Crosstrainer Montagehandleiding EFX556i Elliptical Fitness Crosstrainer Hoogteafstellers Rubberen kussens Page Precor Incorporated
Related manuals
Manual 70 pages 52.87 Kb

EFX 556i, EFX 546i specifications

The Precor EFX 546i and EFX 556i Elliptical Fitness Crosstrainers are leading choices in the realm of fitness machines, combining advanced technology with user-friendly features for effective workout sessions. Designed for both home and commercial environments, these models present a compelling blend of functionality and innovation.

The EFX 546i features a sophisticated CrossRamp technology, which allows users to adjust the incline between 15 to 40 degrees. This unique feature ensures that exercisers can target different muscle groups effectively, from quads and calves to glutes and hamstrings. The EFX 556i, on the other hand, enhances this experience with an extended range that allows for even more customizable workouts, offering varied resistance levels to match any fitness level.

One of the standout characteristics of both machines is their ergonomic design. The adjustable arm handles promote a natural motion, encouraging full-body engagement without placing undue stress on joints. Additionally, both models are equipped with a whisper-quiet resistance system, allowing users to enjoy their workout without the disruptive noise often associated with traditional machines.

Both the EFX 546i and EFX 556i incorporate commercial-grade construction, ensuring durability and reliability for long-term use. The sturdy frames support users of varying heights and weights, providing stability during intense workouts. Their user-friendly interface features a large LED display that tracks essential metrics such as time, distance, calories burned, and heart rate, enabling users to monitor their performance effectively.

Integrated heart rate monitoring systems are available through contact grips and compatible telemetry chest straps, enhancing the workout experience by ensuring users stay within their target heart rate zones. This dual option caters to different user preferences for monitoring cardiovascular intensity during exercise.

Furthermore, the EFX models come equipped with multiple programs and workout options, including interval training and heart rate control, facilitating diverse training regimens. With easy to navigate controls, switching between programs and adjusting settings is effortless.

In summary, the Precor EFX 546i and EFX 556i are exceptional choices for those looking to enhance their fitness routine. With their advanced technologies, customizable workout options, and ergonomic design, they offer a comprehensive solution for both beginners and seasoned athletes seeking efficiency and results in their training sessions. Investing in a Precor EFX elliptical not only signifies a commitment to health but also ensures a fulfilling and effective exercise experience.