Precor EFX 546i, EFX 556i manual Tabel 1. Streefzones voor de hartslag en SmartRate-LED’s

Page 31

SmartRate

Met de SmartRate-functie kunt u uw hartslag controleren en in de streefzone houden die het meest voor u geschikt is. De 15 LED’s kunnen tijdens een training allemaal branden. Als de EFX een hartslag signaleert, knippert een enkele LED, waarbij de zone wordt aangegeven waarin uw hartslag zich bevindt met betrekking tot gewichtsafname of conditie.

De 15 LED’s in het SmartRate-display zijn kleurgecodeerd. Een pulserende rode LED geeft aan dat u zich buiten de streefzone voor uw aanbevolen hartslag bevindt. Gele LED’s geven aan wanneer u traint binnen de gewichtsafnamezone. Groene LED’s geven aan wanneer u traint binnen de conditiezone.

Raadpleeg Tabel 1 om de verhouding te zien tussen de pulserende LED en de streefwaarde van uw hartslag.

De SmartRate-indicatorlampjes verschijnen niet in de volgende gevallen:

U drukt op QUICKSTART bij het Precor-merk.

U geeft geen leeftijd op.

U draagt niet de borstriem of hebt deze niet goed aangebracht. U hebt de aanraakgevoelige handgrepen niet vijf tot seconden vastgehouden.

Tabel 1. Streefzones voor de hartslag en SmartRate-LED’s

Hartslagzone

 

 

Percentage

LED brandt

LED knippert

 

 

 

Onder 50

Eerste

Rood

 

 

 

50 t/m 54

Tweede

Rood

 

 

 

55 t/m 57

Derde

Geel

58 t/m 60

Vierde

Geel

61 t/m 63

Vijfde

Geel

64 t/m 66

Zesde

Geel

67 t/m 69

Zevende

Geel

70 t/m 71

Achtste

Groen

72 t/m 74

Negende

Groen

75 t/m 76

Tiende

Groen

77 t/m 79

Elfde

Groen

80 t/m 81

Twaalfde

Groen

82 t/m 84

Dertiende

Groen

85 t/m 87

Veertiende

Rood

 

 

 

Boven 87

Vijftiende

Rood

 

 

 

VOORZICHTIG: Uw hartslag mag nooit hoger zijn dan 85% van uw maximale aërobe hartslag. Is dit wel het geval, verlaag dan onmiddellijk het aantal passen per minuut of stel indien mogelijk de hellingshoek bij om terug te keren naar de hartslag binnen de door een arts aangeraden streefzone.

Naslag: Hartslagfuncties

7

Image 31
Contents Handboek Page Gevaar Belangrijke veiligheidsinstructiesGevaarlijke materialen en de afvoer ervan VeiligheidsgoedkeuringRadio Frequency Interference RFI Europese toepassingen Canadese ministerie van communicatieService Inhoud Informatieberichten voorafgaand aan uitschakeling Functies op eigen voedingOptionele voedingsadapter Tekenen dat de accu bijna leeg isDe accu vervangen Tips voor clubprogrammeren ClubfunctiesDisplay instellen volgens Amerikaanse of metrieke stelsel Een taal kiezenEen maximale pauzeduur instellen Een maximale trainingsduur instellenHet programma Custom Persoonlijk voor de EFX576i instellen Een limiet instellen voor de cool-downduurDe passenteller bekijken InformatiedisplaysHet foutenjournaal bekijken Invoer van gebruikers-ID bij CSAFE- apparatuur De apparatuur reinigen OnderhoudDagelijkse inspectie Dagelijkse reinigingDe EFX langere tijd opbergen Problemen oplossen FoutcodesProblemen oplossen met de hartslag De borstriem opbergenOpmerkingen Page EFX 576i/556i/546i Elliptical Fitness CrosstrainerTM Naslag Page Belangrijke Veiligheidsinstructies EFX-functies InhoudBewegende handgrepen voor een complete training EFX-functiesFuncties op eigen voeding Vaste leuningen0 0 Trainingsstatistieken opslaanRichtlijnen HartslagfunctiesAanraakgevoelige grepen voor hartslagmeting Tabel 1. Streefzones voor de hartslag en SmartRate-LED’s SmartRateTrainen volgens de streefwaarde van uw hartslag Total Body CrossRamp DisplayconsoleWeerstand Meer informatie over het middelste displayKolom 2 Strides PASSEN, Distance Afstand en Crossramp Meer informatie over het onderste displayNaslag Displayconsole Tabel 3. Beweging hellingshoek ToetsenblokTotal Body CrossRamp CrossRamp-displayNaslag Displayconsole Invoeren TrainingsoptiesQuickstart kiezen Een programma selecteren Voer achtereenvolgens uw gewicht 1-999 en leeftijd 1-99 Een pauze inlassen tijdens een training of cool-downperiode Cool-down na een trainingEen training beëindigen Een programma kiezen Programma’sProgramma Manual Handmatig ProgrammatipsGluteal Gluteus-programma’s Cross Training-programma’sProgramma Cross Country Programma Hill Climb HeuvelprofielArms Gluteals Quadriceps Hamstrings Programma IntervalE i g h t L o s s I n t Programma Weight Loss GewichtsafnameUpper Body Arms Gluteals Quadriceps Hamstrings Calves FitnesstestDe fitnesstest O t a l b o d y i n t EFX576i-programma Heart Rate Hartslag EFX576i-programma Custom PersoonlijkHet Programma Heart Rate Hartslag Opmerkingen Naslag Programma’s Page LET OP Montagehandleiding Page Service De apparatuur uitpakken Montagematerialen niet op schaal ¼-inch inbussleutel L ³⁄₁₆-inch inbussleutel M Montageprocedure Belangrijk Leg overtollige kabel binnen in de staander Montagehandleiding EFX556i Elliptical Fitness Crosstrainer Montagehandleiding EFX556i Elliptical Fitness Crosstrainer Hoogteafstellers Rubberen kussens Page Precor Incorporated
Related manuals
Manual 70 pages 52.87 Kb

EFX 556i, EFX 546i specifications

The Precor EFX 546i and EFX 556i Elliptical Fitness Crosstrainers are leading choices in the realm of fitness machines, combining advanced technology with user-friendly features for effective workout sessions. Designed for both home and commercial environments, these models present a compelling blend of functionality and innovation.

The EFX 546i features a sophisticated CrossRamp technology, which allows users to adjust the incline between 15 to 40 degrees. This unique feature ensures that exercisers can target different muscle groups effectively, from quads and calves to glutes and hamstrings. The EFX 556i, on the other hand, enhances this experience with an extended range that allows for even more customizable workouts, offering varied resistance levels to match any fitness level.

One of the standout characteristics of both machines is their ergonomic design. The adjustable arm handles promote a natural motion, encouraging full-body engagement without placing undue stress on joints. Additionally, both models are equipped with a whisper-quiet resistance system, allowing users to enjoy their workout without the disruptive noise often associated with traditional machines.

Both the EFX 546i and EFX 556i incorporate commercial-grade construction, ensuring durability and reliability for long-term use. The sturdy frames support users of varying heights and weights, providing stability during intense workouts. Their user-friendly interface features a large LED display that tracks essential metrics such as time, distance, calories burned, and heart rate, enabling users to monitor their performance effectively.

Integrated heart rate monitoring systems are available through contact grips and compatible telemetry chest straps, enhancing the workout experience by ensuring users stay within their target heart rate zones. This dual option caters to different user preferences for monitoring cardiovascular intensity during exercise.

Furthermore, the EFX models come equipped with multiple programs and workout options, including interval training and heart rate control, facilitating diverse training regimens. With easy to navigate controls, switching between programs and adjusting settings is effortless.

In summary, the Precor EFX 546i and EFX 556i are exceptional choices for those looking to enhance their fitness routine. With their advanced technologies, customizable workout options, and ergonomic design, they offer a comprehensive solution for both beginners and seasoned athletes seeking efficiency and results in their training sessions. Investing in a Precor EFX elliptical not only signifies a commitment to health but also ensures a fulfilling and effective exercise experience.