5. DEFINIÇÕES

Definições do Exercício

SeleccioneExercise > SETTINGS (Exercício >
Definições)
•EXERCISE(Exercício): Só pode escolher um
exercíciose o seu programa de exercício pessoal
estiveractivado. Escolha uma sessão de
exercíciopremindo OK.SELECT (Seleccione) o
exercícioou visualize (VIEW) os objectivos da
sessão.Num exercício MANUAL não existem
objectivospredefinidos.
•HRALARM (Alarme da FC): Ajuste o volume de
somdo alarme da zona-alvo.
•HRLIMITS (Limites da FC): Num exercício do
programa,os limites pretendidos para a
frequênciacardíaca são definidos
automaticamente.Se tiver escolhido uma sessão
deexercício MANUAL ou se tiver desligado o
programapoderá decidir fazer exercício em
quatrolimites diferentes da frequência cardíaca:
1. OWNZONE:No início de cada exercício a unidade
depulso determina automaticamente a sua
zona-alvoindividual da frequência cardíaca.
Seleccioneuma intensidade HARD, MODERATE,
LIGHTou BASIC (Intensa, Moderada, Leve ou
Básica)para a sua OwnZone.
2. AUTOMATIC(Automática): Os limites são
determinadosutilizando uma fórmula baseada
naidade (220 menos a idade). Escolha HARD,
MODERATE,LIGHT ou BASIC (Intensa,Moderada,
Ligeiraou Básica). Verifique se digitou a data
denascimento correcta nas Definições do
Utilizador!
3. MANUAL:Defina manualmente os limites
pretendidospara a frequência cardíaca.
4. Parafazer exercício sem um limite definido,
seleccioneOFF.
•HRVIEW (Visualização da FC): Seleccione HR
paravisualizar a frequência cardíaca em
batimentospor minuto (bpm) ou HR% para a
visualizarem percentagem da frequência
cardíacamáxima.
PORTUGUÊS
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