
OPolar Fitness TestTM é uma maneira fácil,
segurae rápida de medir a sua forma física
aeróbica(cardiovascular) em repouso. O Polar
FitnessTest foi desenvolvido para adultos
saudáveis.
OPolar OwnIndex resulta deste teste. É idêntico
aoseu consumo máximo de oxigénio (VO2max),
sendonormalmente usado para avaliar a forma
físicaaeróbica. O seu OwnIndex é mais
significativoquando se comparam os seus valores
individuaise as respectivas alterações com o
decorrerdo tempo.
Paragarantir resultados fiáveis deverá ter em
contaos seguintes requisitos básicos:
•Quantomais relaxado estiver e quanto mais
calmofor o ambiente de teste, mais precisos
serãoos resultados do teste. (Não veja televisão,
nãofale ao telefone nem fale com pessoas que
possamestar ao pé de si.)
•Repitao teste sempre em condições similares e
àmesma hora.
•Eviteum esforço físico intenso, álcool ou
medicamentosestimulantes que não lhe tenham
sidoreceitados, no dia do teste e no dia anterior.
Evitefazer uma refeição pesada ou fumar 2 a 3
horasantes do teste.
Podeparar o teste em qualquer momento
premindoPARA TRÁS.
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