OwnZone
OPolar F11 determina automaticamente a sua
zonade intensidade de exercício, individual e
segura:a sua OwnZone. A função orienta-o
duranteo aquecimento. Os seus limites OwnZone
podemvariar diariamente, dependendo da sua
condiçãofísica e psicológica.
Podeseleccionar uma intensidade das quatro
zonasdiferentes de frequência cardíaca: Ligeira,
Moderada,Intensa e Básica. Para mais
informaçõessobre intensidades de exercício,
consultea página 29.
Aconselhamoso uso da OwnZone sempre que faz
exercício,ou, pelo menos,
•Quandoalterar o ambiente ou o modo do
exercício.
•Quandovoltar a fazer exercício, depois de uma
paragemsuperior a uma semana.
•Sese sentir diferente. Por exemplo, se não
estiverrecuperado de treinos anteriores, se não
sesentir bem ou se estiver sob pressão.
•Depoisde alterar as definições do utilizador.
AOwnZone foi desenvolvida para pessoas
saudáveis.Alguns estados de saúde podem
originarfalhas na determinação da OwnZone
baseadana variabilidade da frequência cardíaca,
comoé o caso da hipertensão, de algumas
arritmiascardíacas e de alguns medicamentos.
Nestescasos, serão usados os limites com base na
idadepara determinar a OwnZone.
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