Ontspan uzelf 1-3 minuten
2. Ga liggen en ontspan uzelf zowel lichamelijk als geestelijk.
Start de Test
3.Druk op START/STOP/OK om de test te starten. De ontvanger begint uw hartslag te zoeken.
TEST ON en uw hartslag worden weergegeven op het display. De test begint.
Als u wilt dat tijdens de Fitness Test het geluidssignaal werkt, controleer
dan of de aanduiding 
op het display wordt weergegeven. Houd de
knop 
ingedrukt als u het geluidssignaal wilt inschakelen. Het geluidssignaal waarschuwt u als de test ten einde loopt.
Als de ontvanger geen hartslag waarneemt aan het begin van de test dan mislukt de test. Controleer of de elektroden aan de binnenkant van de borstband vochtig zijn en het elastische bandje goed vastzit. Voer de procedure opnieuw uit. Ripetere la procedura.
8.3 RESULTATEN VAN DE FITHEIDSTEST
Het testresultaat in de vorm van de OwnIndex is het zinvolst als u de individuele waarden en hun veranderingen vergelijkt. De OwnIndex kan tevens op basis van uw geslacht en leeftijd worden geïnterpreteerd. Raadpleeg uw OwnIndex in de volgende tabel om te zien tot welke cardiovasculaire fitheidsklasse u behoort in vergelijking tot anderen met dezelfde leeftijd en hetzelfde geslacht.
4.Het duurt
Op het display worden de huidige OwnIndex en testdatum weergegeven.
Als u na de test terug wilt keren naar de tijdweergave, druk op
4
3
2
1
5
6
7
Up of 
Down totdat de tijdweergave op het display verschijnt of houd START/STOP/OK ingedrukt.
U kunt de test op ieder gewenst moment stoppen door op START/ STOP/OK te drukken. De vorige OwnIndex wordt niet vervangen.
Op het display wordt kort de aanduiding FAILED TEST weergegeven.
Op het display wordt de vorige OwnIndex en testdatum weergegeven.
4Houd uw huidige sportgewoonten aan voor een betere gezondheid. Het wordt aanbevolen om het aantal activiteiten
te verhogen voor betere fitheidresultaten.
NEDERLANDS 189
