ESPAÑOL
5. ENTRENAMIENTO
Colocar el sensor de frecuencia cardíaca
Colocación del sensor de frecuencia cardíaca para medir la frecuencia cardíaca.
1.Humedece el área de los electrodos de la cinta.
2.Acopla el transmisor a la cinta.
3.Fija la correa alrededor del pecho, justo debajo de los músculos pectorales y fija la hebilla al otro extremo de la correa.
4.Ajusta la longitud de la correa para que quede ceñida pero cómoda. Comprueba que las zonas de electrodos humedecidas queden bien apoyadas en la piel y que el logotipo Polar del transmisor esté en centrado y en posición vertical.
Retira el conector de la correa cuando no lo estés utilizando para alargar al máximo la vida útil de la pila. El sudor y la humedad mantienen húmedos los electrodos y el sensor de frecuencia cardíaca activado. Esta situación reduce la duración de la pila. Para ver instrucciones detalladas de lavado, consulta Información importante (página 54).
Para ver tutoriales en vídeo, visita http://www.polar.com/en/polar_community/videos.
Empezar una sesión de entrenamiento
Colócate el sensor de frecuencia cardíaca y asegúrate de configurar un sensor opcional* del modo indicado en el Manual de usuario del sensor. Si vas a utilizar un sensor de velocidad, cadencia o zancada por primera vez, consulta Nuevos accesorios (página 41). Para usar la característica Polar ZoneOptimizer en tu sesión de entrenamiento, consulta Entrenar con Polar ZoneOptimizer (página 16).
1.Empieza pulsando START (Empezar)
.
1.Para entrar en la vista de hora, pulsa START (Empezar) en el modo de preentrenamiento.
Entrenamiento 13
