Polar RC3GPS manual Tabla DE Contenidos, Ajustes básicos Ajustes de perfiles de deporte

ESPAÑOL
TABLA DE CONTENIDOS
1.	INTRODUCCIÓN	4
2. EL SISTEMA DE ENTRENAMIENTO TODO EN UNO		5
	Partes del training computer	5
	Software de entrenamiento	5
	Accesorios disponibles	6
	Funciones de los botones	7
	Estructura de menús	8
3.	BATERÍA DEL TRAINING COMPUTER	9
	Carga de tu training computer	9
	Autonomía de la batería	10
	Indicación del estado de la batería	10
	Notificaciones de batería baja	10
4.	CONFIGURACIÓN DEL TRAINING COMPUTER	12
	Ajustes básicos	12
	Ajustes de perfiles de deporte	12
5.	ENTRENAMIENTO	13
	Colocar el sensor de frecuencia cardíaca	13
	Empezar una sesión de entrenamiento	13
	Entrenar con Polar ZoneOptimizer	16
	Iniciar una sesión de entrenamiento con Polar ZoneOptimizer	16
	Vistas de entrenamiento	18
	Funciones de los botones durante el entrenamiento	22
	Grabar una vuelta	22
	Bloquear una sport zone	23
	Modo de noche	23
	Ver Menú rápido	23
	Poner en pausa/parar la grabación	23
	Volver al inicio	23
6. DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO		25
	Training Benefit	25
	Archivos de entrenamiento	26
	Borrar archivos	29
	Resúmenes semanales	29
	Poner resúm. semanales a 0	30
	Totales desde xx.xx.xxxx	30
	Poner totales a cero	30
7.	POLARPERSONALTRAINER.COM	31
	Analizar tus datos de entrenamiento	31
	Utilizar los programas de entrenamiento de resistencia Polar	31
8.	AJUSTES	32
	Ajustes de perfiles de deporte	32
	Ajustes de correr	32
	Ajustes de ciclismo	32
	Ajustes de otros deportes	34
	Ajustes de frecuencia cardíaca	35
	Ajustes de información del usuario	35
	Frec. cardíaca máxima (FCmáx)	36
	OwnIndex®	36
	Ajustes generales	36