Polar RC3GPS manual Tras la prueba, ¿Actualizar VO2máx?, Clases de nivel de forma física Hombres

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muestra Ajustar nivel de actividad de últimos 3 meses. Selecciona Máximo, Alto, Moderado o Bajo. Para más información acerca de los niveles de actividad, consulta Ajustes de información del usuario (página 35).

Si tu training computer no recibe tu frecuencia cardíaca al comienzo de la prueba o durante la misma, la prueba falla y se muestra Error en la prueba, Compruebe sensor frec. cardíaca. Comprueba que los electrodos del sensor de frecuencia cardíaca estén húmedos y que la cinta esté suficientemente ceñida y empieza la prueba de nuevo.

Una vez concluida la prueba, escucharás dos tonos. Se muestra el valor de OwnIndex con un valor numérico y una evaluación de nivel. Para más información acerca de las evaluaciones, consulta Clases de nivel de forma física.

¿Actualizar VO2máx?

•Selecciona Sí para guardar el valor de OwnIndex en tus ajustes de usuario y en el menú Resultados OwnIndex.

•Selecciona No sólo si conoces tu valor de VO2máx medido en el laboratorio y si difiere más de una clase de nivel de forma física con respecto al resultado de OwnIndex. Tu valor de OwnIndex se guarda sólo en el menú Resultados OwnIndex. Para más información sobre la tendencia de forma física, consulta Resultados OwnIndex.

Puedes parar la prueba en cualquier momento pulsando BACK (Atrás). Se muestra Prueba cancelada durante unos segundos.

Después de guardar el valor, este valor se utiliza para calcular el consumo de calorías.

Tras la prueba

Clases de nivel de forma física

Hombres

Edad / años	Muy bajo	Bajo	Aceptable	Moderado	Bueno	Muy bueno	Excelente
20-24	< 32	32-37	38-43	44-50	51-56	57-62	> 62
25-29	< 31	31-35	36-42	43-48	49-53	54-59	> 59
30-34	< 29	29-34	35-40	41-45	46-51	52-56	> 56
35-39	< 28	28-32	33-38	39-43	44-48	49-54	> 54
40-44	< 26	26-31	32-35	36-41	42-46	47-51	> 51
45-49	< 25	25-29	30-34	35-39	40-43	44-48	> 48
50-54	< 24	24-27	28-32	33-36	37-41	42-46	> 46
55-59	< 22	22-26	27-30	31-34	35-39	40-43	> 43
60-65	< 21	21-24	25-28	29-32	33-36	37-40	> 40
Mujeres
Edad / años	Muy bajo	Bajo	Aceptable	Moderado	Bueno	Muy bueno	Excelente
20-24	< 27	27-31	32-36	37-41	42-46	47-51	> 51
25-29	< 26	26-30	31-35	36-40	41-44	45-49	> 49
30-34	< 25	25-29	30-33	34-37	38-42	43-46	> 46

Fitness test Polar 39