ESPAÑOL
6. DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO
Training Benefit
La función Training Benefit te ayuda a comprender mejor la efectividad de tu entrenamiento. Esta función requiere el uso del sensor de frecuencia cardíaca. Después de cada sesión de entrenamiento recibes indicaciones en texto acerca de tu rendimiento, siempre y cuando hayas entrenado al menos un total de 10 minutos en las sport zones. Las indicaciones se basan en la distribución del tiempo de entrenamiento en las sport zones, el consumo de calorías y la duración. En Archivos de entrenamiento verás las indicaciones más en detalle. Las descripciones de las diferentes opciones de training benefit se enumeran en la tabla siguiente.
Transfiere tus datos de entrenamiento al servicio web www.polarpersonaltrainer.com para ver los beneficios del entrenamiento con un planteamiento más fisiológico.
Indicaciones | Training Benefit |
Entrenamiento máximo+ | ¡Esta sí que ha sido una dura sesión! Has |
| mejorado tu velocidad de sprint y el sistema |
| nervioso de tus músculos, aumentando tu |
| eficiencia. Esta sesión también aumentó tu |
| resistencia a la fatiga. |
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Entrenamiento máximo | ¡Esta sí que ha sido una dura sesión! Has |
| mejorado tu velocidad de sprint y el sistema |
| nervioso de tus músculos, aumentando tu |
| eficiencia. |
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Entrenamiento máximo y por velocidad | ¡Vaya sesión! Has mejorado tu velocidad y |
| eficiencia. También has desarrollado de manera |
| significativa tu forma aeróbica y tu capacidad para |
| mantener un esfuerzo de alta intensidad más |
| tiempo. |
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Entrenamiento por velocidad y máximo | ¡Vaya sesión! Has mejorado de manera |
| significativa tu forma aeróbica y tu capacidad para |
| soportar un esfuerzo de alta intensidad más |
| tiempo. También has desarrollado tu eficiencia y |
| velocidad. |
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Entrenamiento por velocidad+ | ¡Un gran ritmo en una sesión larga! Has mejorado |
| tu forma aeróbica, tu velocidad y tu capacidad |
| para mantener un esfuerzo prolongado. Esta sesión |
| también aumentó tu resistencia a la fatiga. |
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Entrenamiento por velocidad | ¡Un gran ritmo! Has mejorado tu forma aeróbica, |
| tu velocidad y tu capacidad para mantener un |
| esfuerzo prolongado. |
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Entrenamiento por velocidad y ritmo constante | ¡Buen ritmo! Has mejorado tu capacidad para |
| mantener un esfuerzo prolongado. Esta sesión |
| también ha desarrollado tu forma aeróbica y la |
| resistencia de tus músculos. |
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Entrenamiento por ritmo constante y velocidad | ¡Buen ritmo! Has mejorado tu forma aeróbica y la |
| resistencia de tus músculos. Esta sesión también |
| ha desarrollado tu capacidad para mantener un |
| esfuerzo prolongado. |
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Entrenamiento por ritmo constante+ | ¡Excelente! Esta larga sesión ha mejorado la |
| resistencia de tus músculos y tu forma aeróbica. |
| También ha aumentado tu resistencia a la fatiga. |
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Entrenamiento por ritmo constante | ¡Excelente! Has mejorado la resistencia de tus |
| músculos y tu forma aeróbica. |
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Después del entrenamiento | 25 |
