In der folgenden Tabelle werden die Mengen und Anweisungen für die 15 Automatikprogramme zum gesunden Garen aufgelistet. Die Anweisungen sind in die Kategorien „Getreide/Pasta (1)“, „Gemüse (2)“ und „Geflügel/Fisch (3)“ unterteilt.
Verwenden Sie zum Entnehmen der Speisen stets Ofenhandschuhe.
1. Getreide/Pasta
Nummer/ | Portionsgröße | Anleitung | |
Lebensmittel | |||
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In eine große ofenfeste Schüssel mit Deckel | |||
Brauner Reis | geben. | ||
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| Die doppelte Menge an kaltem Wasser zum | |
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| Reis geben. Abdecken und garen. Umrühren | |
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| und mit Salz und Kräutern würzen. | |
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| Vor dem Verzehr 5 bis 10 Minuten lang ruhen | |
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| lassen. | |
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In eine große ofenfeste Schüssel mit Deckel | |||
Quinoa | geben. | ||
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| Die doppelte Menge an kaltem Wasser zum | |
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| Reis geben. Abdecken und garen. Umrühren | |
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| und mit Salz und Kräutern würzen. | |
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| Vor dem Verzehr 1 bis 3 Minuten lang ruhen | |
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| lassen. | |
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In eine große ofenfeste Schüssel geben. | |||
Makkaroni | Die | ||
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| sowie eine Prise Salz zur Pasta geben. Gut | |
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| umrühren und ohne Deckel kochen. Umrühren | |
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| und dann das Wasser abgießen. | |
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| Vor dem Verzehr 1 bis 3 Minuten lang ruhen | |
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| lassen. | |
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2. Vegetarische Gerichte
Nummer/ | Portionsgröße | Anleitung | |
Lebensmittel | |||
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Grüne Bohnen putzen und waschen. | |||
Grüne Bohnen | Gleichmäßig in einer ofenfesten Glasschüssel | ||
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| mit Deckel verteilen. | |
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| Für | |
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| und für | |
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| hinzugeben. Die Schüssel in die Mittel des | |
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| Drehtellers stellen. Abgedeckt garen. | |
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| Nach dem Garen umrühren. | |
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| Vor dem Verzehr 1 bis 2 Minuten lang ruhen | |
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| lassen. | |
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Spinat putzen und waschen. In eine ofenfesten | |||
Spinat | Glasschüssel mit Deckel geben. Kein Wasser | ||
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| hinzugeben. Die Schüssel in die Mitte des | |
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| Drehtellers stellen. Abgedeckt garen. | |
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| Nach dem Garen umrühren. | |
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| Vor dem Verzehr 1 bis 2 Minuten lang ruhen | |
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| lassen. | |
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Die Kartoffeln schälen und waschen, dann | |||
Geschälte | halbieren und in eine ofenfeste Glasschüssel | ||
Kartoffeln | mit Deckel geben. | ||
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| hinzugeben. Nach dem Garen umrühren. Bei | |
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| der Zubereitung größerer Mengen einmal | |
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| während des Garens umrühren. | |
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| Vor dem Verzehr 3 bis 5 Minuten lang ruhen | |
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| lassen. | |
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Das Kartoffelgratin in eine ofenfeste Glasform | |||
Kartoffelgratin | geben. Die Form auf den niedrigen Rost | ||
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| stellen. | |
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| Vor dem Verzehr 2 bis 3 Minuten lang ruhen | |
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| lassen. | |
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Deutsch - 18
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