sprievodca varením
MIKROVLNNÉ ŽIARENIE
Mikrovlnná energia v skutočnosti prenikne cez jedlo, pričom ju priťahuje a absorbuje voda, tuky a obsah cukru v jedle.
Mikrovlnné žiarenie spôsobuje rýchlejší pohyb molekúl v jedle. Rýchly pohyb týchto molekúl spôsobuje trenie a výsledné teplo jedlo uvarí.
VARENIE
Náčinie na varenie pre varenie v mikrovlnnej rúre:
Náčinie na varenie musí umožniť mikrovlnnej energii, aby cez neho prenikala pre dosiahnutie maximálnej efektivity. Mikrovlnné žiarenie sa odráža od kovov, ako napríklad nehrdzavejúca oceľ, hliník a meď, ale môže prenikať cez keramiku, sklo, porcelán a plasty, ako aj cez papier a drevo. Takže jedlo sa nemôže nikdy variť v kovových nádobách.
Jedlo vhodné pre varenie v mikrovlnnej rúre:
Mnoho druhov jedál je vhodných pre varenie v mikrovlnnej rúre, a to vrátane čerstvej alebo mrazenej zeleniny, ovocia, cestovín, ryže, obilia, fazule, ryby a mäsa. Omáčky, vaječné krémy, polievky, varené pudingy, džemy a pikantné zmesi sa tiež môžu variť v mikrovlnnej rúre. Vo všeobecnosti je varenie v mikrovlnnej rúre vhodné pre každé jedlo, ktoré by sa normálne pripravilo na platni sporáku. Napríklad roztápanie masla alebo čokolády (pozrite si kapitolu s tipmi, technikami a radami).
Zakrytie počas varenia
Zakrytie jedla počas varenia je veľmi dôležité, pretože odparená voda stúpa ako para
a prispieva k procesu varenia. Jedlo sa môže zakryť rôznymi spôsobmi: napr. keramickou platňou, plastovým krytom, priľnavou fóliou vhodnou pre mikrovlnné rúry.
Trvanie
Po skončení varenia je odstátie dôležité, aby sa vyrovnala teplota v rámci jedla.
Sprievodca varením pre mrazenú zeleninu
Použite vhodnú misku z ohňovzdorného skla s vekom. Varte zakryté počas minimálneho času - pozrite tabuľku. Pokračujte vo varení, aby ste dosiahli požadované výsledky. Zamiešajte dvakrát počas varenia a raz po dovarení. Po dovarení pridajte soľ, bylinky alebo maslo. Počas odstátia zakryte.
Jedlo | Veľkosť porcie | Príkon | Čas (min.) | 05 | |
Špenát | 150 g | 600 W | |||
SPRIEVODCA | |||||
| Pokyny |
|
| ||
|
|
|
| ||
| Pridajte 15 ml (1 polievkovú lyžicu) studenej vody. |
| |||
| 2 – 3 minúty nechajte odstáť. |
|
| ||
Brokolica | 300 g | 600 W |
| ||
| Pokyny |
|
| NÁČINNÍM | |
| Pridajte 30 ml (2 polievkovú lyžicu) studenej vody. | ||||
|
| ||||
| 2 – 3 minúty nechajte odstáť. |
|
| ||
Hrášok | 300 g | 600 W |
| ||
| Pokyny |
|
| NA | |
| Pridajte 15 ml (1 polievkovú lyžicu) studenej vody. | ||||
| VARENIE | ||||
| Pokyny |
|
| ||
| 2 – 3 minúty nechajte odstáť. |
|
| ||
Zelené fazuľky | 300 g | 600 W |
| ||
| Pridajte 30 ml (2 polievkovú lyžicu) studenej vody. |
| |||
| 2 – 3 minúty nechajte odstáť. |
|
| ||
Zmiešaná | 300 g | 600 W |
| ||
zelenina (mrkva/ | Pokyny |
|
|
| |
hrášok/kukurica) | Pridajte 15 ml (1 polievkovú lyžicu) studenej vody. |
| |||
| 2 – 3 minúty nechajte odstáť. |
|
| ||
Zmiešaná | 300 g | 600 W |
| ||
zelenina (Čínsky | Pokyny |
|
|
| |
štýl) | Pridajte 15 ml (1 polievkovú lyžicu) studenej vody. |
| |||
| 2 – 3 minúty nechajte odstáť. |
|
| ||
Slovenčina – 27