Samsung MS23F301TAS/EO manual POužíVANIE PrOgrAmOV zdrAVéHO VArENIA HydINA a ryby, Kód Jedlo

kód	jedlo	Porcia	Čas odstátia		Odporúčania
		(g)		(min.)
3	Zelené	250	1-2		Opláchnite a očistite zelené fazuľky.
	fazuľky				Rovnomerne ich vložte do sklenenej
					misky s krytom. Pridajte 30 ml (2
					polievkové lyžice) vody na 250 g
					surovín. Položte misku do stredu
					taniera. Varte zakryté. Po dovarení
					zamiešajte.
4	Špenát	150	1-2		Špenát opláchnite a očistite. Vložte
					ho do sklenenej misky s pokrievkou.
					Nepridávajte vodu. Misku dajte do
					stredu taniera. Varte zakryté. Po
					dovarení zamiešajte.
5	Kukurica na	250	1-2		Opláchnite a očistite kukuričné šúľky a
	špajdli	(1 ks)			vložte ich do oválnej sklenenej nádoby.
					Prikryte nádobu potravinovou fóliou
					vhodnou do mikrovlnnej rúry a fóliu
					poprepichujte.
6	Ošúpané	250	2-3		Zemiaky umyte a olúpte a narežte na
	zemiaky	500			kúsky rovnakej veľkosti. Vložte ich do
					sklenenej misky s pokrievkou. Pridajte
					45-60 ml (3-4 polievkové lyžice) vody.
					Misku dajte do stredu taniera. Varte
					zakryté.
7	Hnedá ryža	125	5-10		Použite veľkú misku z ohňovzdorného
	(predvarená)				skla s vekom. Pridajte dvojnásobné
					množstvo studenej vody (¼ l). Varte
					zakryté. Pred odstátím premiešajte a
					pridajte soľ a bylinky.
8	Celozrnné	125	1		Použite veľkú misku z ohňovzdorného
	makaróny				skla s vekom. Pridajte ½ l vriacej vody,
					štipku soli a dobre zamiešajte. Varte
					nezakryté. Pred odstátím premiešajte
					a následne nechajte poriadne odtiecť
					vodu.

kód	jedlo	Porcia	Čas odstátia	Odporúčania
		(g)	(min.)
9	Quinoa	125	1-3	Použite veľkú misku z ohňovzdorného
				skla s vekom. Pridajte dvojnásobné
				množstvo studenej vody (250 ml). Varte
				zakryté. Pred odstátím premiešajte a
				pridajte soľ a bylinky.
10	Bulgur	125	2-5	Použite veľkú misku z ohňovzdorného
				skla s vekom. Pridajte dvojnásobné
				množstvo studenej vody (250 ml). Varte
				zakryté. Pred odstátím premiešajte a
				pridajte soľ a bylinky.

POužíVANIE PrOgrAmOV zdrAVéHO VArENIA: HydINA A ryby

V nasledujúcej tabuľke nájdete 6 automatických programov zdravého stravovania na prípravu hydiny a rýb spolu s množstvami, časmi odstátia a odporúčaniami. Programy 1 – 6 využívajú len s mikrovlnnú energiu.

kód	jedlo	Porcia	Čas odstátia	Odporúčania
		(g)	(min.)
1	Kuracie	300	2	Opláchnite kúsky mäsa a položte ich na
	prsia	(2 ks)		keramický tanier. Zakryte priľnavou fóliou
				vhodnou do mikrovlnnej rúry. Prepichnite
				fóliu. Misku položte na tanier.
2	Morčacie	300	2	Opláchnite kúsky mäsa a položte ich na
	prsia	(2 ks)		keramický tanier. Zakryte priľnavou fóliou
				vhodnou do mikrovlnnej rúry. Prepichnite
				fóliu. Misku položte na tanier.
3	Čerstvé	300	1-2	Opláchnite ryby a položte ich na
	rybie	(2 ks)		keramický tanier. Pridajte 1 polievkovú
	filety			lyžicu citrónovej šťavy. Zakryte priľnavou
				fóliou vhodnou do mikrovlnnej rúry.
				Prepichnite fóliu. Misku položte na tanier.

17

SLOVENČINA

MS23F301TAS_EO_DE68-04182M_SLK.indd 17

5/17/2013 3:41:32 PM