B E T R I E B S A N L E I T U N G • T 1 0
einer Risikogruppe zählen, bitten Sie den Arzt, Ihre maximale Herzfrequenz festzustellen.
Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert, die Sie bei Ihrem zielgerichteten Training unterstützen.
ANFÄNGER:
Sie ist außerdem für Übergewichtige und Rekonvaleszenten geeignet sowie für diejenigen, die seit langem nicht mehr trainiert haben. Drei Trainingseinheiten pro Woche von jeweils einer halben Stunde Dauer sind angemessen. Regelmäßiges Training verbessert die Leistungsfähigkeit der Atmungs- und Kreislauforgane ganz entscheidend.
FORTGESCHRITTENE:
Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der Fitness. Damit stärken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen mehr, als auf dem Anfängerniveau. Wir empfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten. Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erhöhen möchten, trainieren Sie häufiger oder intensiver, aber nicht beides zugleich.
AKTIVE SPORTLER:
Das Training auf diesem Niveau ist nur für durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein
BEDIENUNG
1.SAFETY KEY (Sicherheitsschlüssel) auf ON (Ein) stellen und die
2.Mithilfe der
MANUAL (MANUELLE EINSTELLUNG)
a. Drücken Sie die
b. Das Zeitfenster (TIME) blinkt. Stellen Sie mithilfe der
c. Drücken Sie die
d. Das Entfernungsfenster (DISTANCE) blinkt. Stellen Sie mithilfe der
f. Das Kalorienfenster (KCAL) blinkt. Stellen Sie mithilfe der
g. Drücken Sie die
h. Drücken Sie die
HINWEIS:
1.Wenn Sie kein besonderes Trainingsziel einstellen möchten, drücken Sie einfach die
2.Wenn Sie die Zieleinstellung überspringen möchten, drücken Sie einfach die
3.Wenn Sie mehr als ein Ziel eingegeben haben, müssen Sie, sobald das erste Ziel erreicht wurde, erneut die
HINWEIS:
Wenn das Kabel angeschlossen ist, zeigt das Programm an, welche Einheit – Kilometer oder Meilen – verwendet wird.
PROGRAMME
PROGRAMM 1: Manual (manuell).
PROGRAMM
PROGRAMM 5: Geschwindigkeitsprogramm (Speed) (Geschwindigkeitswechsel werden während des Trainings automatisch angezeigt).
PROGRAMM
•Drücken Sie die „SPEED +“- bzw. „SPEED
•Das Zeitfenster (TIME) blinkt. Stellen Sie mithilfe der
•Drücken Sie die
•Das Entfernungsfenster (DISTANCE) blinkt. Stellen Sie mithilfe der
•Drücken Sie die
•Das Kalorienfenster (KCAL) blinkt. Stellen Sie mithilfe der
•Drücken Sie die
•Drücken Sie die
HINWEIS:
1.Wenn Sie kein besonderes Trainingsziel einstellen möchten, drücken Sie einfach die
2.Wenn Sie die Zieleinstellung überspringen
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