データカードがなくても使えます, トレーニングプログラムを選びます

7 データカードがなくても使えます

最初にお使いいただいた赤いカードはトレーニングの内容を指定するためのものですが、カードがなくても同じことをボタンを使って行なうことができます。

・画面には初期画面が表示され、カードを入れるかトレーニングモードを選択するよう促します。

参考� 画面に何も表示されないときは13ページ「バッテリーについて」をご覧ください。

トレーニング�

カードを� または� モードを�

差し込む�選択する�

2	トレーニングプログラムを選びます	トレーニングモード
2	・耳たぶセンサーを装着し、6つのトレーニング選択ボタンから好みのプログ	1 2		3 4		5	6
	ラムを選択します。	体力テスト�	HR�	定ワット�	ヒル�	インターバル�	クイック�
	ラムを選択します。	体力テスト�	コントロール�	コントロール�	ヒル�	インターバル�	クイック�
			コントロール�	コントロール�
	・ 6つのトレーニング選択ボタンは左から下記の順で並んでいます。	終了�				切替�	開始�

1体力テスト

2 HRコントロールトレーニング

トレーニングモードの選択

3定ワットコントロールトレーニング

3・トレーニング条件をセットします画面に従いトレーニング条件をセットします。

・画面は図のようになり年齢の初期数値「40」が表示されています。

・年齢はボタンで増減できます。どちらのボタンも1秒以上押し続けると早送りします。

・例えばボタンを押し、表示している年齢40才を52才に変更してみましょう。

・年齢を変更したら切替�ボタンで次に進みます。

注意�・年齢以外の入力が終了していない時に開始� ボタンを押すと入力スキップ機能が働き、すぐに運動が始まります。今は操作の説明ですので入力が全て終わるまで開始� ボタンは押さないでください。

・次に目標脈拍数を、表示されている「117」から「109」に変更してみましょう。目標脈拍数に連動してエアロビクスからウエイトロスへ矢印が移動します。

・目標脈拍数を変更したら切替�ボタンで次に進みます。

・続けて運動時間も変更できます。

・次に切替�ボタンを押すとトレーニング条件を確認する画面になります。トレーニング条件が間違いないか確かめてください。

・条件を訂正したい場合は、ボタンで訂正したい項目を黒く反転させ切替�ボタンをします。選択した項目の入力画面に戻り条件を訂正できます。

参考� データカードはここまでのプログラムの選択・条件設定を瞬時に行ないます。一度自分で行なうトレーニングを決めると、何度もその設定をすることになりますが、その手間をカードは省いてくれます。

データカードの作り方はオペレーション編42ページ「データカードの作り方」をご覧ください。

運動時間を入力してください�

HRコントロール�