SLOVENČINA
Sprievodca varením pre čerstvú zeleninu
Použite vhodnú misku z ohňovzdorného skla s uzáverom. Pridajte 30 až 45 ml studenej vody (2 až 3 polievkové lyžice) pre každých 250 g, pokiaľ sa neodporúča iné množstvo vody (pozrite tabuľku). Varte zakryté počas minimálneho času - pozrite tabuľku. Pokračujte vo varení, aby ste dosiahli požadované výsledky. Raz zamiešajte počas varenia a raz po dovarení. Po dovarení pridajte soľ, bylinky alebo maslo. Počas 3 minútového odstátia zakryte.
Rada: Čerstvú zeleninu nakrájajte na rovnako veľké časti. Čím menšie sa nasekajú, tým rýchlejšie sa uvaria.
Všetka čerstvá zelenina sa musí variť s využitím úplného mikrovlnného výkonu (750 W).
Jedlo | Porcia | Čas | Čas odstátia | Pokyny |
|
| (min.) | (min.) |
|
Brokolica | 250 g | 3 | Pripravte rovnako veľké kvety. | |
| 500 g |
| Nasmerujte stonky k stredu. | |
Ružičková kapusta | 250 g | 3 | Pridajte | |
|
|
|
| lyžíc) vody. |
Mrkvy | 250 g | 3 | Nasekajte mrkvy na rovnomerne veľké | |
|
|
|
| prúžky. |
Karfiol | 250 g | 3 | Pripravte rovnako veľké kvety. Rozrežte | |
| 500 g |
| veľké kvety na polovice. Nasmerujte | |
|
|
|
| stonky k stredu. |
Cukiny | 250 g | 3 | Cukiny nasekajte na plátky. Dolejte | |
|
|
|
| 30 ml (2 polievkové lyžice) vody alebo |
|
|
|
| hrudku masla. Uvarte až do jemného |
|
|
|
| stavu. |
Baklažán | 250 g | 3 | Baklažány nasekajte na malé plátky | |
|
|
|
| a polejte 1 polievkovou lyžicou |
|
|
|
| citrónovej šťavy. |
Pór | 250 g | 3 | Pór nasekajte na hrubé plátky. | |
Hríby | 125 g | 3 | Pripravte malé celé alebo nakrájané | |
| 250 g |
| hríby. Nepridávajte žiadnu vodu. Polejte | |
|
|
|
| citrónovou šťavou. Posypte soľou a |
|
|
|
| korením. Pred servírovaním nechajte |
|
|
|
| odtiecť. |
Cibule | 250 g | 3 | Cibule nasekajte na plátky alebo | |
|
|
|
| polovičky. Pridajte len 15 ml (1 |
|
|
|
| polievkovú lyžicu) vody. |
Korenie | 250 g | 3 | Papriku nakrájajte na malé plátky. |
Jedlo | Porcia | Čas | Čas odstátia | Pokyny |
|
| (min.) | (min.) |
|
Zemiaky | 250 g | 3 | Odvážte oškrabané zemiaky a narežte | |
| 500 g |
| ich na rovnako veľké polovice alebo | |
|
|
|
| štvrtiny. |
Kaleráb | 250 g | 3 | Kaleráb nakrájajte na malé kocky. |
Sprievodca varením pre ryžu a cestoviny
Ryža: Použite veľkú sklenenú misku z ohňovzdorného skla s vrchnákom – ryža počas varenia zdvojnásobí svoj objem. Varte zakryté.
Po skončení varenia pred odstátím zamiešajte a posoľte alebo pridajte bylinky a maslo.
Poznámka: ryža nemusela absorbovať všetku vodu po skončení varenia.
Cestoviny: Použite veľkú sklenenú misku. Pridajte vriacu vodu, štipku soli a dobre zamiešajte. Varte nezakryté.
Počas a po varení príležitostne zamiešajte. Počas odstátia zakryte a následne nechajte poriadne odtiecť vodu.
Jedlo | Porcia | Príkon | Čas | Čas odstátia | Pokyny |
|
|
| (min.) | (min.) |
|
Biela ryža | 250 g | 750 W | 5 | Pridajte 500 ml studenej | |
(predvarená) |
|
|
|
| vody. |
Tmavá ryža | 250 g | 750 W | 5 | Pridajte 500 ml studenej | |
(predvarená) |
|
|
|
| vody. |
Tmavá ryža | 250 g | 750 W | 10 | Pridajte 600 ml studenej | |
|
|
|
|
| vody. |
Zmiešaná ryža | 250 g | 750 W | 5 | Pridajte 500 ml studenej | |
(ryža + divoká ryža) |
|
|
|
| vody. |
Zmiešané zrná | 250 g | 750 W | 5 | Pridajte 400 ml studenej | |
(ryža + obilie) |
|
|
|
| vody. |
Cestoviny | 250 g | 750 W | 5 | Pridajte 1000 ml horúcej | |
|
|
|
|
| vody. |
14