Samsung NQ50J9530BS/EF manual Ajoutez 60 à 75 ml 4 à 5 cuillères à soupe deau

Légumes frais

•Utilisez un récipient en verre Pyrex avec un couvercle.

•Ajoutez 30 à 45 ml d’eau froide pour 250 g.

•Remuez une fois pendant la cuisson et une fois après.

•Ajoutez l’assaisonnement après la cuisson.

•Pour une cuisson plus rapide, il est recommandé de couper les aliments avec une taille plus petite et régulière.

•Cuisinez tous les légumes frais avec le micro-ondes à pleine puissance (900 W).

Aliment	Quantité (g)	Temps de cuisson (min)	Temps de repos (min)
Brocolis	250	4-5	3
	500	5-6

Préparez des sommités de taille égale. Disposez les tiges orientées vers le centre.

Choux de	250	5-6	3
Bruxelles	500	7-8
	Ajoutez 60 à 75 ml (4 à 5 cuillères à soupe) d'eau.
Carottes	250	5-6	3

Coupez les carottes en rondelles de taille égale.

Chou-fleur	250	5-6	3
	500	7-8

Préparez des sommités de taille égale. Coupez les plus gros morceaux en deux.

Orientez les tiges vers le centre.

Courgettes 250 3-4 3

Coupez les courgettes en rondelles. Ajoutez 30 ml (2 cuillères à soupe) d'eau ou une noix de beurre. Faites-les cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

Aubergines 250 3-4 3

Coupez les aubergines en fines rondelles et arrosez-les d'un filet de jus de citron.

Poireaux	250	3-4	3
	Coupez les poireaux en épaisses rondelles.
Champignons	125	1-2	3
	250	2-3

Coupez les champignons en morceaux ou prenez des petits champignons entiers. N'ajoutez pas d'eau. Arrosez de jus de citron. Salez et poivrez. Égouttez avant de servir.

Oignons 250 4-5 3

Émincez les oignons ou coupez-les en deux. N'ajoutez que 15 ml (1 cuillère à soupe) d'eau.

Cuisiner intelligemment

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