Cuisiner intelligemment

Aliment

Quantité (g)

Temps de cuisson (min)

Temps de repos (min)

Poivrons

250

4-5

3

 

 

 

 

 

Coupez les poivrons en fines lamelles.

 

Pommes de

250

4-5

3

terre

500

7-8

 

 

 

 

 

 

Pesez les pommes de terre épluchées et coupez-les en deux ou quatre morceaux de

 

taille égale.

 

 

Chou-rave

250

5-6

3

 

 

 

 

 

Coupez le chou-rave en petits dés.

 

 

 

 

 

Riz et pâtes

Remuez de temps en temps pendant et après la cuisson.

Cuisinez sans couvercle et laissez reposer avec le couvercle. Ensuite, égouttez soigneusement.

Riz : Utilisez un grand récipient en verre Pyrex avec un couvercle pour empêcher le riz de doubler de volume.

Pâtes : Utilisez un grand récipient en verre Pyrex.

 

Aliment

Quantité

Puissance

Temps de

Temps de

Instructions

 

(g)

(W)

cuisson (min)

repos (min)

 

 

 

 

 

250

 

17-18

 

Ajoutez 500 ml d'eau

 

Riz blanc

 

 

froide.

 

 

800

 

5

 

(étuvé)

375

18-20

Ajoutez 750 ml d'eau

 

 

 

Cuisiner

 

 

 

froide.

 

 

 

 

 

Riz complet

 

 

 

 

froide.

 

 

250

 

20-22

 

Ajoutez 500 ml d'eau

 

 

 

 

 

intelligemment

(étuvé)

 

800

 

5

 

375

22-24

Ajoutez 750 ml d'eau

 

 

 

 

 

 

 

 

 

froide.

 

 

 

 

 

 

 

Riz mélangé

 

 

 

 

Ajoutez 500 ml d'eau

 

(riz blanc + riz

250

800

17-19

5

 

froide.

 

sauvage)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Céréales

 

 

 

 

Ajoutez 400 ml d'eau

 

mélangées

250

800

18-20

5

 

froide.

 

(riz + blé)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pâtes

250

800

10-11

5

Ajoutez 1 L d'eau

 

froide.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

56  Français

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