ändras kan du börja träna med pulsstyrning genom att välja HRC och trycka på Start. Profilvisningen tar upp pulsdata för träningen med en minuts mellanrum. Efter 16 minuter börjar profilen flyttas till vänster så att visningen omfattar informationen för de 16 senaste minuterna.
TRÄNINGSPROFILER
För att säkerställa att träningen blir mångsidig, behaglig och målinriktad har Tunturi utvecklat ett antal färdiga träningsprofiler som fungerar på olika sätt. Profilernas form framställs på insidan av omslaget samt på mätarens tangentpanel och under träningen ger mätaren dessutom närmare information om den valda profilen. Mätaren meddelar på förhand om förändringar i profilen med hjälp av en ljudsignal. Profilvisningen upptar profilens form och uppgifter om nästa stapel i profilen.
A . Hill Walk, Hill Jog och Hill Run är träningsprofiler med olika grader av ansträngning. Du kan skala om ansträngningsgraden precis
till den nivå du önskar och ställa in längden för träningspasset.
1.
2. Tryck på Select tills önskad
3. Tryck på Enter så kommer du till inställningen för profilens längd. Det senast inställda värdet visas i sifferfönstret till vänster. Du kan ändra värdet med piltangenterna. Gränsvärdena är 10 minuter (10:00) och 3 timmar (h3:00), ändringar görs i steg om 5 minuter. Tryck på Enter för att bekräfta inställt värde. Inställningen blir kvar i mätarens minne tills du ersätter den med ett annat värde.
4. Tryck på Enter och ställ in användarens vikt med piltangenterna. Tryck på Enter för att bekräfta inställt värde. Inställningen blir kvar i mätarens minne tills du ersätter den med ett annat värde.
5.Tryck på Start; träningen börjar och mattan går igång.
6. Du kan skala om hastighetsnivån för profilen med hjälp av piltangenterna i steg om 5 % uppåt eller neråt.
7.Om du trycker på Stop/Pause en gång stannar mattan och övergår till stand
5minuter. Under den tiden kan du återuppta träningen genom att trycka på Start. Om du trycker två gånger på Stop/Pause avslutar du träningsprogrammet. Om du håller Stop intryckt i
2sekunder nollställer du mätaren, varefter mätaren övergår till startläge.
B R U K S A N V I S N I N G • T 5 0
Om du inte behöver ändra vikten och
profillängden kan du börja träna genom att välja önskad
B. Rolling Hills är en träningsform av intervalltyp, där du kan ställa in den sträcka du vill löpa under träningen.
1.Profilen kräver inte att du använder pulsbälte, men du kan få intressant extrainformation om din prestation med hjälp av det.
2. Tryck på Select tills Rolling Hills är indikerat.
3. Tryck på Enter så kommer du till inställningen för profildistansen. De senast inställda värdet visas i det mellersta sifferfönstret. Du kan ändra värdet med piltangenterna. Förinställt värde är 3 km och gränsvärdena 3 km och 42 km, ändringar görs
i steg om 1 km. Tryck på Enter för att bekräfta inställt värde. Inställningen blir kvar i mätarens minne tills du ersätter den med ett annat värde.
4. Tryck på Enter och ställ in vikten med piltangenterna. Tryck på Enter för att bekräfta inställt värde. Inställningen blir kvar i mätarens minne tills du ersätter den med ett annat värde.
5.Tryck på Start; träningen börjar och mattan går igång. Justera hastigheten med hjälp av tangenterna för hastighetsjustering.
6. Om du trycker på Stop/Pause en gång stannar mattan och övergår till stand
5minuter. Under den tiden kan du återuppta träningen genom att trycka på Start. Om du trycker två gånger på Stop/Pause avslutar du träningsprogrammet. Om du håller Stop intryckt i
2sekunder nollställer du mätaren, varefter mätaren övergår till startläge.
Om du inte behöver ändra vikten och
profillängden för träningen kan du starta den pulsstyrda träningen genom att välja Rolling Hills och trycka på Start.
C. Profilerna Fatburner (för fettförbränning), Cardio (för upprätthållande av konditionen) och Fit (för höjning av konditionen) är pulsstyrda träningsprofiler med olika grad av ansträngning och låter dig ställa in längden på träningen.
1.
2. Tryck på Select tills önskad profil är indikerad.
3. Tryck på Enter så kommer du till inställningen för profilens längd. Det senast inställda värdet visas i sifferfönstret till vänster. Du kan ändra värdet med piltangenterna. Gränsvärdena är 10 minuter (10:00) och 3 timmar (h3:00), ändringar görs i steg om 5 minuter. Tryck på Enter för att bekräfta inställt värde. Inställningen blir kvar i mätarens minne tills du ersätter den med ett annat värde.
S
65
