portain. Pidempi painallus nopeuttaa muutosta. Kaltevuuden vaihteluväli on 0 - 10 %. Käynnistettyäsi juoksumaton pääset
SCAN/HOLD
Mittari vaihtaa näyttöikkunoiden arvoja 6 sekunnin välein. Mikäli haluat seurata jotakin arvoa pidempään, paina
STOP/PAUSE
Painamalla
NÄYTÖT
Mittarin näytöissä vaihtuu kolme näyttöarvoyhdistelmää 6 sekunnin välein: kulma
/syke / nopeus, aika / matka / energiankulutus sekä aika / syke / nopeus. Painamalla Scan/Hold- näppäintä kerran lukitset näytöt, painamalla näppäintä toistamiseen vapautat ne, jolloin näyttöarvot vaihtuvat jälleen.
TIME (harjoitusaika)
näyttö sekunnin tarkkuudella 00:00 - 59:59, tämän jälkeen minuutin tarkkuudella
KCAL (arvioitu energiankulutus)
GRAFIIKKA/TEKSTINÄYTTÖ
siirryttäessä harjoitukseen näyttö antaa englanninkielisiä ohjeita, harjoituksen aikana näytössä on 16 pylvästä valitusta harjoituksesta.
Y L E I S T Ä H A R J O I T T E L U S TA
HUOMIOITAVAA TERVEYDESTÄSI
•Muista venytellä sekä harjoituksen alussa että lopussa. Venyttelyn avulla saat lihaksesi ja nivelsiteesi joustaviksi, laukaiset mahdolliset jännitystilat ja vältät venähdykset ja kipeytymiset harjoituksen aikana. Tee liikkeet rauhallisesti, pitkään ja nykimättä.
K Ä Y T T Ö O H J E • T 5 0
HUOMIOITAVAA HARJOITTELUPAIKASTA
•Laitetta saa käyttää vain sisätiloissa.
•Sijoita juoksumatto kovalle, tasaiselle ja suojatulle alustalle. Valitse laitteen sijoituspaikka siten, että laitteen eteen ja sivuille jää vähintään 100 cm ja taakse 100x200 cm vapaata tilaa.
•Huolehdi, että harjoitteluympäristö on riittävän hyvin ilmastoitu. Vilustumisen estämiseksi vältä kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa.
HUOMIOITAVAA LAITTEEN KÄYTÖSTÄ
•Irrota verkkopistoke jokaisen käyttökerran jälkeen.
•Mikäli lasten annetaan käyttää laitetta, vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten sekä henkinen että fyysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne. Lapsia tulee valvoa ja opastaa juoksumaton oikeassa käytössä.
•Vain yksi henkilö kerrallaan saa harjoitella laitteella.
•Pidä kätesi kaukana liikkuvasta matosta. Pidä laitteen alusta aina tyhjänä äläkä työnnä sinne käsiäsi tai jalkojasi tai mitään esineitä.
•Käytä harjoitellessasi sopivaa vaatetusta
ja asianmukaisia jalkineita. Varmista, että kengännauhasi ovat harjoitellessa aina kunnolla solmitut. Käytä vain sisäkäyttöön tarkoitettuja urheilujalkineita.
•Varmista ennen harjoittelun aloittamista, että laite on kaikin puolin kunnossa. Älä koskaan käytä viallista laitetta.
•Älä käytä laitetta mikäli kaikki katteet ja suojukset eivät ole paikoillaan.
HARJOITUKSEN ALOITTAMINEN
•Muista venytellä sekä harjoituksen alussa että lopussa. Venyttelyn avulla saat lihaksesi ja nivelsiteesi joustaviksi, laukaiset mahdolliset jännitystilat ja vältät venähdykset ja kipeytymiset harjoituksen aikana. Tee liikkeet rauhallisesti, pitkään ja nykimättä.
•Käynnistä juoksumatto harjoitusta varten aina siten, että seisot hajareisin juoksumaton reunalevyillä.
•Ota tukea käsituesta aina kun nouset matolle tai siltä pois ja aina kun vaihdat maton nopeutta kesken juoksun. Älä hyppää liikkuvalta matolta.
•Jos tunnet harjoittelun aikana pahoinvointia, huimausta tai muita epänormaaleja oireita, keskeytä harjoittelu välittömästi ja ota yhteys lääkäriin.
HARJOITUKSEN PÄÄTTÄMINEN
•Irrota
•Kytke virta pois päältä juoksumaton etureunassa olevasta kytkimestä.
•Irrota verkkojohto sekä virtalähteestä että juoksumatosta.
F I N
71
