GEMIDDELDE SPORTER:
maximale hartslag
Een perfect niveau om de conditie te verbeteren en op peil te houden. Zelfs een redelijk normale inspanning - minimaal 3 trainingen van 30 minuten per week - heeft een positief effect op hart en longen. Om uw conditie verder te verbeteren kunt u het aantal keren trainen per week verhogen of de duur van uw training verlengen. Verhoog echter nooit beide tegelijkertijd!
GETRAINDE SPORTER:
maximale hartslag
Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie écht fit is en wie gewend is aan langdurige conditie trainingen.
Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft, dat bepaalde in de kleding gebruikte vezels (zoals polyester of polyamide) statische electriciteit veroorzaken, wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan.
Denkt u eraan dat mobiele telefoons, een teevee of andere electronische apparaten een electromagnetisch veld om zich heen vormen, wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan.
TRAINING MET DE
U sluit de stroom aan door het snoer met het verbindingscontact op de voorkant van de loopmat en met het gewone
INSTELLING VAN GEBRUIKERGEGEVENS
Druk de twee hoekregeltoetsen tegelijk in, zodat u overgaat naar de instelling van de gebruikergegevens. In het tekstv eld van het display verschijnt een Engelse tekst die volgens de ingestelde waarde aangepast wordt. Druk de Enter- toets in om het instellen te beginnen.
1.Stel het geslacht in (Male = man / Female = vrouw): verander de instelling met de pijltoetsen en bevestig de ingestelde waarde met de
2. Stel de leeftijd van de gebruiker in: verander de instelling met de pijltoetsen en bevestig de waarde van de instelling met de
3. Stel de meeteenheden in (Metric = gegevens volgens het metrische systeem / Imperial =
H A N D L E I D I N G • T 5 0
gegevens in Engelse eenheden): verander de instelling met de pijltoetsen en bevestig de ingestelde waarde met de
4. Stel het gebruik van het signaalteken in (ON
=signaalteken klinkt / OFF = signaalteken klinkt niet): verander de instelling met de pijltoetsen en bevestig de ingestelde waarde met de
5. TOTAL TIME op het display geeft de totale gebruikstijd van de loopmat aan; deze waarde kunt u niet veranderen. Door de
6. TOTAL DISTANCE op het display geeft de totale gebruiksafstand van de loopmat aan; deze waarde kunt u niet veranderen. Door de
te drukken, keert u terug naar de instelling van het geslacht, met de
T R A I N I N G S K E U Z E
U sluit de stroom aan door het snoer met het verbindingscontact op de voorkant van de loopmat en met het gewone
1.een manueel doorgevoerde oefening, waarbij u zelf tijdens de training zowel de snelheid als de hoek kunt regelen;
2. een hartslagaangepaste
3. een voorgegeven trainingsprofiel, waarbij de snelheid/hellingshoek of het hartslaggniveau op een vooraf ingestelde manier afwisselen.
MANUELE TRAINING
1.Manuele training is de uitgangsinstelling van de loopmat.
2. Druk de
3. Druk de
4. Door tijdens de training de Stop/Pause-toets
1x in te drukken, staat de mat stil en gaat in een vijf minuten durende pauzetijd over. Gedurende
N L
35
