di condizione fisica, ripartiti per fasce di età. Alla fine del test, raccomandiamo di camminare a passo d’uomo per
TEST COOPER
Nel test Cooper il livello della condizione fisica viene calcolato in base alla distanza corsa in un intervallo di tempo di 12 minuti: più lunga sarà la distanza percorsa, migliore sarà la condizione fisica dimostrata. Il test prevede 3 minuti di riscaldamento. Raccomandiamo inoltre che, terminato il test, l’utente continui a camminare a velocità più bassa per far tornare al suo ritmo normale la frequenza cardiaca. In base ai risultati del test, sul displya viene visualizzato il consumo di ossigeno calcolato.
INIZIO DEL TEST COOPER:
1.Sul display compare il testo COOPER SELECTED. Confermare la selezione, pressando il tasto START.
2.Il programma indica nel campo di testo l’inizio dei
3minuti di riscaldamento (WARM UP). Avviare il riscaldamento con il tasto START.
3.L’inclinazione del treadmill viene regolata automaticamente all’1%, in modo da simulare la resistenza del vento durante il test. Regolare la velocità con i test freccia o con la funzione PSC. Per il riscaldamento consigliamo una velocità di camminata leggermente superiore a quella media.
4.Durante la fase di riscaldamento il timer eseguirà il conto alla rovescia, partendo da tre minuti. Quando il timer arriverà a 0:00, il pannello emetterà un segnale acustico, avvertendo l’utente dell’inizio del test vero e proprio (TEST STARTED!).
OBIETTIVO DEL TEST COOPER:
1.L’obiettivo del test è di correre il più velocemente possibile per 12 minuti. Regolare la velocità con i test freccia o con la funzione PSC.
2.Il campo di testo del pannello evidenzia continuamente il tempo impiegato durante il test.
3.Alla fine dei 12 minuti, il pannello emetterà un segnale acustico. NOTA BENE! Il treadmill si arresta automaticamente. Nel campo di test il programma visualizzerà il risultato del test, come consumo massimo di ossigeno. Confrontare il proprio risultato con i valori della tabella di riferimento allegata, che evidenzia i livelli di condizione fisica, ripartiti per fasce di età. Alla fine del test, raccomandiamo di camminare a passo d’uomo per
MANUTENZIONE
Per garantire la sicurezza del treadmill è necessario svolgere regolarmente i vari interventi di manutenzione e servizio e riparare eventuali anomalie (usura dei componenti). Importante è controllare periodicamente la tenuta di tulle le viti ed i dadi di fissaggio. Se
un componente si guasta, dovrà essere sostituito tempestivamente. Il treadmill non potrà essere utilizzato se non è perfettamente funzionante.
M A N U A L E D ´ U S O • | T 8 0 / F T 8 5 / F | I |
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UOMINI / CAPACITÀ MASSIMA DI IMMISSIONE DI OSSIGENO (VO2MAX) 1 = MOLTO BASSO - 7 = OTTIMO
ETÀ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
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<33 | >63 | ||||||
<32 | >62 | ||||||
<31 | >59 | ||||||
<29 | >56 | ||||||
<28 | >54 | ||||||
<26 | >51 | ||||||
<25 | >48 | ||||||
<24 | >46 | ||||||
<22 | >43 | ||||||
<21 | >40 | ||||||
DONNE / CAPACITÀ MASSIMA DI IMMISSIONE DI OSSIGENO | |||||||
(VO2MAX) 1 = MOLTO BASSO - 7 = OTTIMO |
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ETÀ | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
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<28 | >52 | ||||||
<27 | >51 | ||||||
<26 | >49 | ||||||
<25 | >46 | ||||||
<24 | >44 | ||||||
<22 | >41 | ||||||
<21 | >38 | ||||||
<19 | >36 | ||||||
<18 | >33 | ||||||
<16 | >30 | ||||||
PULIZIA DAL TREADMILL ED LUBRIFICAZIONE
Pulite i corrimano ed il pannello dalle polvere con un panno umido, senza usare solventi. Usate un’aspirapolvere con punta piccola per pulire dalla polvere tutte le parti visibili (nastro, piattaforma, bordi dei rulli etc.). Aspirate anche nelle grate del motore. Per pulire la base dell’attrezzo T80F / T85F sollevarlo verticalmente il posizione di riposo salvaspazio.
ATTENZIONE! Anche l’ambiente adiacente al treadmill va conservato pulito. In fase esecutiva, sul treadmill potrebbero concentrarsi polveri o altro sudiciume, con conseguenze dannose al funzionamento dell’apparato.
La lubrificazione del treadmill rappresenta un intervento di servizio estremamente importante. In normali condizioni d’uso (uso a casa, allenamenti della durata di 1 ora/giorno) il treadmill deve essere lubrificato ogni 500 ore. Il contatore permette di visualizzare le ore di esercizio complessive del treadmill. Controlla la lubrificazione se il tappetto inizia a muoversi a scatti. Ferma il tappeto e controlla con le mani la superficie sotto il tappeto; s ele dita rimarranno asciutte ed
il tappeto non è scivoloso, allora dovrai eseguire la lubrificazione nel modo seguente:
1.Posiziona il beccuccio di lubrificazione sulla bocca della bottiglia.
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