Tunturi Explore the T80 Treadmill Manual for Fitness Success

laskuun, syketaso pysyy lähes koko harjoituksen ajan 130-140 paikkeilla. Profiili sopii erinomaisesti kuntoharjoitteluun. Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on 129, huippusyke 145.

PROFIILI 8 (Fit). Korkeatehoinen sykeprofiili, joka perustuu syketason tasaiseen nousuun ja laskuun, syketaso pysyy lähes koko harjoituksen ajan 135- 145 paikkeilla. Profiili sopii hyväkuntoisten kuntoharjoitteluun ja kunnon kehittämiseen. Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on 133, huippusyke 150.

POSITION SPEED CONTROL (PSC)

Position Speed Control (PSC) –toiminnossa säädät juoksumaton nopeutta muuttamalla sijaintiasi matolla. Maton nopeus kasvaa siirtyessäsi maton etuosaan, hidastuu siirtyessäsi maton takaosaan ja pysyy samana ollessasi maton keskiosassa.

TÄRKEÄÄ! PSC-toiminnon käyttäminen edellyttää Polar T41-sykevyön käyttöä! Toimivan sykemittauksen merkkinä mittarin Heart Rate-näytössä vilkkuu neliö.

TÄRKEÄÄ! Kiinnitä turva-avaimen pidike paitaasi huolellisesti aina käyttäessäsi PSC-toimintoa. Säädä turva-avaimen narun pituus siten, että turva-avain irtoaa mittarista mikäli siirryt liian kauas taaksepäin.

TÄRKEÄÄ! Mikäli harjoittelet PSC-toiminnon avulla, maton läheisyydessä (välimatkaa ainakin 2 m) ei saa olla toista sykelähetintä; kahden lähettimen yhtäaikaiset signaalit vaarantavat käyttäjäturvallisuuden sekoittamalla PSC-toiminnon ohjauksen!

Tee PSC-toiminnon käyttöönottoasetus, kun matto on pysähdyksissä.

1.Aloita PSC-toiminnon käyttö asettamalla nopeusalueiden rajat. Paina mittarin PSC-painiketta.

2.Näyttöön ilmestyy mittariin viimeksi tehdyn asetuksen perusteella teksti PSC ON (toiminto käytössä) tai PSC OFF (toiminto ei käytössä). Valitse nuolinäppäimillä PSC ON ja paina ENTER-painiketta.

3.Näyttöön ilmestyy teksti PRESS ENTER TO CALIBRATE PSC OR START TO EXIT (ENTER- painikkeella aloitat PSC-nopeusalueiden määrittelyn, START-painikkeella poistut asetuksesta). Asetu seisomaan maton keskivaiheille. Kiihdytysalue alkaa noin 10 cm mittauskohdasta eteenpäin, hidastusalue puolestaan noin 20 cm mittauskohdasta taaksepäin. Paina ENTER, jolloin mittari mittaa etäisyytesi

sykesignaalin perusteella. Näyttöön ilmestyy teksti PLEASE WAIT 8. Kun 8 sekunnin mittaus on ohi, näyttöön ilmestyy teksti CALIBRATION READY PRESS START (asetus valmis, käynnistä toiminto START-painikkeella).

4.Mikäli mittari ei vastaanota sykesignaalia tai etäisyysmittauksessa ilmenee ongelma, mittari palaa CALIBRATION näyttöön. Häiriötilanteissa näyttöön tulee teksti CHECK TRANSMITTER. Varmista tällöin, että olet noudattanut sykevyön käytöstä annettuja ohjeita.

K Ä Y T T Ö O H J E • T 8 0 / F T 8 5 / F

Mikäli nopeusalueiden rajat ovat mielestäsi sopivat, voit jatkossa ottaa PSC-toiminnan Käyttöön valitsemalla PSC ON, painamalla ENTER-painiketta ja valitsemalla haluamasi harjoitusmuodon. Mikäli haluat muuttaa nopeusalueiden rajoja, toista vaiheet 1-3 sijoittumalla mittausvaiheessa sopivampaan kohtaan mattoa.

HARJOITTELU PSC:N KANSSA

1.Valitse Manual-harjoitustapa, kulman säätöön perustuva vakiosykeharjoite, Rolling Hills-profiili tai kuntotesti. Näissä voit ohjata maton nopeutta PSC-toiminnon avulla. PSC-toiminnon aktiivisuus osoitetaan mittarin PSC-merkkivalon palamisella. Juoksumatossa on kolme PSC-merkkivaloa, jotka osoittavat millä nopeusalueella kulloinkin sijaitset (jänis = vauhti nopeutuu, - = vakiovauhti, kilpikonna = vauhti hidastuu).

2.Käynnistä valitsemasi harjoite painamalla START- painiketta ja säädä maton nopeutta siirtymällä matolla eteen- tai taaksepäin. Huomaa, että PSC-toiminnon aikana myös nopeudensäätöpainikkeet (kilpikonna/ jänis) toimivat. TÄRKEÄÄ! Mikäli PSC-toiminto ei ole sinulle entuudestaan tuttu, suosittelemme tutustumista toimintoon hitaalla harjoitusvauhdilla.

MUISTITOIMINTO

Muistitoiminto edellyttää käyttäjätunnuksen käyttöä: harjoitus tallentuu valitun käyttäjätunnuksen alle. Voit tallettaa mittarin muistiin 5 harjoitusta / käyttäjätunnus.

OMAN PROFIILIN TALLENNUS

1.Valmisprofiilit voit tallettaa heti profiilin päätyttyä, älä paina STOP-painiketta! Manuaali- ja HRC- harjoitteet päätät painamalla kerran STOP-painiketta, jonka jälkeen voit tallentaa harjoitteen. Siirry tallennukseen painamalla MEM-painiketta.

2.Mittarin tekstikenttä kysyy mihin muistipaikkaan (SAVE AS OWN 1-5) talletat harjoituksen. Valitse haluamasi muistipaikka nuolipainikkeilla ja vahvista valintasi painamalla ENTER-painiketta: harjoite tallentuu tähän muistipaikkaan.

3.Mikäli kaikki muistipaikat ovat jo käytössä,

korvaa jokin aiemmista profiileista uudella. Mittarin tekstikenttä pyytää tällöin varmistusta (REPLACE OWN 1-5). Vahvista valintasi painamalla ENTER- painiketta: harjoite tallentuu tähän muistipaikkaan.

4.Mittarin tekstikenttä vahvistaa tallennuksen (SAVED AS OWN 1-5). 10 sekunnin kuluttua mittari siirtyy automaattisesti käynnistystilaan.

TÄRKEÄÄ! Profiiliin tallentuu korkeintaan 30 nopeuden tai kulman muutosta. Talletettavan profiilin tulee olla vähintään 10 minuuttia pitkä.

OMAN PROFIILIN KÄYTTÖ

1.Valitse käyttäjätunnuksesi.

2.Paina MEM-painiketta.

3.Paina SELECT-painiketta kunnes haluamasi oman profiilin (O1-5 MEMORY) merkkivalo palaa. Paina ENTER-painiketta vahvistaaksesi valintasi. Valitse RERUN (profiilin käyttö ilman muutoksia) tai RACE (profiilin käyttö kilpailutoiminnon pohjana) SELECT- painikkeella.

FIN

109