M A N U A L E D ´ U S O
P8 Cardio Strength
| 180 |
| 160 |
| 140 |
BPM | 120 |
100 | |
80 | |
| 60 |
| 40 |
20
0
Duration
PROFILO P9. Profilo frequenza cardiaca in salita per migliorare la resistenza. Le salite sono particolarmente lunghe, si protraggono fino alla fine del profilo e sono in progressione una più lunga dell’altra. Questo profilo
èparticolarmente indicato soprattutto per chi gode di un’ottima condizione fisica. Con valore preimpostato, la pulsazione medio è 131, il valore max di pulsazioni è 170.
P9 Cardio Climb
| 180 |
| 160 |
| 140 |
BPM | 120 |
100 | |
80 | |
| 60 |
40
20
0
Duration
PROFILO P10. Profilo frequenza cardiaca con tre salite er migliorare l’assimilazione di ossigeno. Salite abbastanza lunghe seguite da sezioni pianeggianti per il recupero. Questo profilo è particolarmente indicato soprattutto per chi gode di un’ottima condizione fisica. Con valore preimpostato, la pulsazione medio è 133, il valore max di pulsazioni è 160.
P10 Cardio Interval
| 180 |
| 160 |
| 140 |
BPM | 120 |
100 | |
80 | |
| 60 |
| 40 |
20
0
Duration
T-RIDE
Il programma
1.Selezionare
2.Selezionare il terreno e confermare la selezione.
3.Impostare il punto di partenza della sessione tramite la manopola di selezione.
4.Impostare il punto di arrivo della sessione tramite la manopola di selezione.
5.Avviare l’allenamento iniziando a pedalare. Utilizzando la manopola di selezione, è possibile modificare gli attrezzi
cardiaco utilizzando la manopola di selezione. Per
visualizzare il battito cardiaco, è necessario che venga misurato.
6.Dopo aver completato il percorso, viene emesso un segnale acustico e la sessione di allenamento viene terminata.
7.Per interrompere l’allenamento, premere il pulsante BACK/STOP. A questo punto, è possibile interrompere definitivamente la sessione premendo EXIT, salvare la sessione selezionando SAVE AND EXIT o continuare l’allenamento premendo CONTINUE.
ALLENAMENTO PERSONALE
Il pannello consente di creare e memorizzare fino a 100 programmi di allenamento.
MEMORIZZAZIONE DI UN PROGRAMMA
1.Per terminare la sessione di allenamento, premere BACK/STOP.
2.Selezionare SAVE AND EXIT e confermare la selezione.
3.Inserire un nome per la sessione e confermarlo tramite la manopola di selezione.
IMPORTANTE! È possibile salvare programmi di durata non superiore a 10 minuti.
IMPORTANTE! Per salvare una sessione di allenamento, è necessario selezionare un nome utente.
USO DEI PROGRAMMI MEMORIZZATI
1.Selezionare OWN TRAINING.
2.Nell’elenco selezionare una sessione di allenamento.
3.Selezionare il metodo di esecuzione desiderato:
A)Ripeti = esegue il programma cosi come è stato memorizzato.
B)Imposta= modifica la durata del programma memorizzato, prima dell’inizio dell’esercizio.
C)Corsa = per competere contro il risultato di allenamento memorizzato. NOTA BENE! La funzione gara può essere utilizzata solo se il profilo del programma è stato creato in modalità manuale. In questo tipo di profili, la resistenza è indicata come coppia costante (Nm).
4.Confermare la selezione premendo la manopola.
A)Ripeti = iniziare l’esercizio, pedalando. È possibile scalare il programma utilizzando la manopola di selezione.
B)Imposta = modifica la durata del programma
con la manopola di selezione (impostare la durata tra 10 e 180 minuti). Iniziare l’esercizio pedalando.
Èpossibile scalare il programma utilizzando la manopola di selezione.
C) Race = utilizzando la manopola di selezione, scegliere la modalità di scorsa (tempo: la distanza percorsa in un determinato arco di tempo o distanza: la velocità con cui si percorre una determinata distanza) e confermarla tramite la manopola di selezione. Sul display viene visualizzato il programma precedentemente memorizzato. Per avviare la corsa, iniziare a pedalare. La linea sul display indica la posizione dell’utente rispetto all’allenamento di riferimento, che corrisponde all’ultima sessione salvata mediante questo programma. Viene visualizzata anche la distanza rispetto all’ultima
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