Allmänt OM Träning, Elevation

D. SNABBKNAPPAR FÖR LUTNING:

6 snabbknappar är förprogrammerade till 0, 2 ,4, 5,

8,10 %.. T.ex. så ändras lutningen från någon lutning till 4 % genom att trycka på snabbknapp 4 för lutning.

E.SNABBVALSTANGENTER FÖR HASTIGHET: 1. +: Samma som Speed + / Hastighet +.

2. -:Samma som Speed - / Hastighet -.

F.SNABBVALSTANGENTER FÖR LUTNING:

1.+: Samma som Incline + / Lutning +.

2.-:Samma som Incline - / Lutning -.

LYSDIODERNAS INDIKERINGAR & MASKINENS

VÄRDEINTERVALL

De förinställda värdena är PROGRAM = Manual (M), TIME =00:00 (räknande uppåt), SPEED = 0,0, DISTANCE = 0,00 (räknande uppåt), KCAL = 0 (räknande uppåt) och ELEVATION = 0

A. 2 LYSDIODINDIKERARE: Indikatorn för puls är på och pulsen visas i displayen för HEART RATE

/ ELEVATION. Indikatorn för lutning är på och lutningsnivån visas i displayen för HEART RATE /

ELEVATION

B.PROGRAMDISPLAY: Visar informationen för pågående och vald aktivitet genom att trycka på knappen ”SCAN/SELECT”. Det går att välja mellan P1 till P8 samt 3 användarinställningar.

C.DISPLAYEN FÖR TID (TIME): Visar träningstiden räknande uppåt eller nedåt. När löpbandet inte är igång och SÄKERHETSNYCKELN är ditsatt kan tiden väljas genom att trycka på ”ENTER” och sedan ställas in med tangenterna ”+” eller ”-”. Tidsintervallet vid uppräkning är från 00:00 till 99:59 och från 10:00 till 99:00 vid nedräkning. När nerräkning till 00:00 används kommer apparaten att pipa 12 gånger innan löpbandet stannar.

D.DISPLAYEN FÖR HASTIGHET (SPEED): Visar löpbandets aktuella hastighet. Hastigheten kan justeras från 0,5 till 10 MPH eller från 0,8 till 16 KPH, genom att trycka på knapparna ”SPEED+” och ”SPEED-”.

E.DISPLAYEN FÖR DISTANS (DISTANCE): Visar distansen med räkning uppåt eller nedåt då löpbandet inte är igång och Säkerhetsnyckeln är ditsatt. Den kan väljas genom att trycka på ”ENTER” och sedan justeras genom att trycka på SPEED + - eller ELEVATION +-. Displayen kan visa från 0 till 999 KPH/MPH vid uppräkning och från 999 till 0 vid nedräkning. Vid nedräkning till 0, kommer apparaten pipa 12 gånger innan löpbandet stannar.

F.DISPLAYEN FÖR KALORIFÖRBRUKNING (KCAL):

Visar kaloriförbrukningen med räkning uppåt eller nedåt då löpbandet inte är igång och Säkerhetsnyckeln är ditsatt. Den kan väljas genom att trycka på ”ENTER” och sedan justeras genom att trycka på SPEED + - eller ELEVATION +-. Displayen kan visa från 0 till 999 KCAL vid uppräkning och från 999 till 0 vid nedräkning. Vid nedräkning till 0, kommer apparaten pipa 12 gånger innan löpbandet stannar.

G.DISPLAYEN FÖR PULS OCH LUTNING (HEART RATE/ ELEVATION): I grundinställningen visas pulsen och HEART RATE-indikatorn är på. Den ändras till lutningsnivå i % vid justering och ELEVATION- indikatorn är på.

B R U K S A N V I S N I N G • T 2 0

ANVÄNDARINSTRUKTIONER

(LÄS DESSA NOGGRANT FÖRE ANVÄNDNING)

A. TIPS FÖR ÖKAD SÄKERHET:

För att starta, slå på strömmen och sätt dit Säkerhetsnyckeln på konsolen. Lägg märke till att maskinen inte fungerar utan Säkerhetsnyckeln ditsatt. Knäpp fast den andra änden av säkerhetsnyckeln

på användaren innan träningen påbörjas för att säkerställa att maskinen stannar om användaren skulle ramla av löpbandet. Om detta skulle inträffa så lossnar Säkerhetsnyckeln från konsolen och löpbandet stoppas för att undvika ytterligare skador.

B. PROGRAMVAL:

Det finns 11 program, inklusive 8 förprogrammerade program och 3 program för användarinställningar, att välja mellan. Detta görs genom att trycka på knappen ”SCAN/SELECT”.

C. GRAFPROGRAM:

Grafen i programdisplayen är hastighetsprofilen men lutningen kommer också att ändras under träningspasset. Det är totalt 20 kolumner i displayen. Utan förändring av värdet för tid varar varje program i 20 minuter, det motsvarar en minut för varje kolumn. Med ändrad tid ändras värdet för varje kolumn. Om t.ex. värdet för tid ändras till 10 minuter kommer varje intervall motsvara 10 minuter delat med 20 intervall (10/20=0,5) d.v.s. 30 sekunder.

D. TRÄNING MED ETT SPECIFIKT MÅL:

I alla program kan användaren ändra värdet för tid före träningspasset. Tryck på ”ENTER”-knappen för att välja och använd ”SPEED + & SPEED -” för att ändra värdet. Om ingen ändring sker och alla värden är satta till 0; användaren kan springa så länge som möjligt tills löpbandet stängs av. Användaren kan också ställa in önskad tid för nedräkning. Om t.ex. tiden sätts till 10 minuter så kommer löpbandet stanna efter 10 minuters löpning.

D. PULS:

Det finns två sätt att mäta din puls på. Det ena är att använda handsensorn. Det andra är med ett bröstband. Handsensorn har första prioritet. Använd båda händerna genom att försiktigt hålla i handsensorerna. Det finns två sensorer med två metallbitar på varje sensor. Varje hand måste komma i kontakt med båda metalldelarna för att mätningen ska fungera. Pulsen visas i ”HEART RATE/ELEVATION”-displayen. Användaren kan även använda ett bröstband för att mäta sin puls.

ALLMÄNT OM TRÄNING

ANGÅENDE DIN HÄLSA

•För att undvika muskelvärk, börja och avsluta varje träningspass med stretching.