Philips HF3305 manual Ta helst ljusbaden mellan kl på morgonen och 8 på kvällen

36SVENSKA

C

C

C

16

4

1Sätt dig nära apparaten och rikta skärmen på ett sådant sätt att du kan titta bekvämt i riktning mot ljuset.

◗Du behöver inte sitta precis framför apparaten.

◗När du tar ett ljusbad bör avståndet mellan ansiktet och skärmen vara mellan 20 och 60 cm.

◗Ljusbadets längd beror på avståndet mellan ansiktet och apparaten:

Översikt över tid och avstånd vid ljusbad

xxxxNormalbelysning, tex stämnings- eller skrivbordsbelysning.

Ljusregleringe	Tid	Avstand	Lux
ns läge
R	2 timmar	ca. 40 cm	2.500
	1 timme	ca. 25 cm	5.000
R	2 timmar	ca. 60 cm	2.500
T	1 timme	ca 40 cm	5.000
T	30 minuter	ca. 20 cm	10.000
T

◗Du behöver inte ta hela ljusbadet på en gång utan avbrott. Om det passar dig bättre kan du avbryta och ta resten av ljusbadet vid ett senare tillfälle.

2Titta in i ljuset då och då.

Stirra inte in i ljuskällan hela tiden. Du kan under tiden syssla med annat som t.ex. att skriva, läsa, brodera eller annat handarbete medan du tar ljusbadet och allt emellanåt tittar in i ljuset.

3Ta helst ljusbaden mellan kl. 6 på morgonen och 8 på kvällen.

4Upprepa ljusbaden tills du mår bättre.

I allmänhet märks förbättringar inom 1 vecka.

Vi rekommenderar att du upprepar ljusbadet minst 5 efterföljande dagar.

◗Du kan upprepa en omgång ljusbad så ofta du vill under årets mörka period. Upprepa ljusbadet minst 5 efterföljande dagar.