Tunturi R25 owner manual Käyttö, Mittari, Valintapyörä

Page 45

ja harjoituskertoja tulisi olla vähintään kolme viikossa. Mikäli haluat kohottaa kuntoasi edelleen, sinun on lisättävä joko harjoituskertoja tai harjoitustehoa (ei kuitenkaan molempia yhtäaikaa).

AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO • 70 - 80 %

maksimisykkeestä

Harjoittelu tällä tasolla soveltuu vain erittäin hyväkuntoisille ja edellyttää jo pitkään jatkunutta kuntoilua.

Muista, että kunto-ohjelmassa lepo on yhtä tärkeää kuin harjoittelu. Jos esimerkiksi harjoittelet kolme viikkoa tunnollisesti, kannattaa ottaa seuraava viikko hieman kevyemmin.

KÄYTTÖ

VASTUKSEN SÄÄTÖ

Voit lisätä tai vähentää vastusta kääntämällä eturungossa olevaa säätönuppia. Säätönupin kääntäminen myötäpäivään lisää vastusta ja kääntäminen vastapäivään puolestaan vähentää sitä. Säätönupin asteikon (1-8) avulla on helppo löytää tai toistaa aikaisemmin käytetty, sopivaksi havaittu vastusmäärä.

LANGATON SYKEMITTAUS

R25in mittarissa on sykevastaanotin, joten voit käyttää sykemittaukseen koodaamattomia sykevöitä. Sykevyö myydään lisävarusteena.

TÄRKEÄÄ! Mikäli käytät sydämentahdistinta, varmista lääkäriltäsi, että voit käyttää langatonta sykemittausta.

Langaton sykemittaus on todettu luotettavimmaksi sykemittausperiaatteeksi. Mittauksessa rintakehälle kiinnitettävän lähettimen elektrodit siirtävät sykeimpulssit sydämestä sähkömagneettisen kentän avulla mittarille. Mikäli haluat mitata sykettä langattomasti harjoittelun aikana, kostuta huolellisesti lähetinvyössä olevat, ihoa vasten tulevat uralliset elektrodit. Kiinnitä lähetin joustavan vyön avulla sopivan tiukasti rintalihasten alapuolelle siten, että elektrodit pysyvät ihokontaktissa harjoituksen aikana. Mikäli käytät lähetintä paidan päällä, kostuta paita elektrodipintoja vastaavilta kohdilta. Lähetin ei kuitenkaan saa olla liian tiukalla, jottei esim. normaali hengitys vaikeudu. Sykelähetin siirtää sydämen sykelukeman automaattisesti sykevastaanottimelle n. 1 m:n etäisyyteen saakka. Sykearvo näkyy mittarissa. Tarkkaile sykettäsi harjoittelun aikana.

K Ä Y T T Ö O H J E R 2 5 F I N

HUOMIOI LANGATONTA SYKEMITTAUSTA

KÄYTTÄESSÄSI

Mikäli elektrodipinnat eivät ole kosteat, sykelukema ei ilmesty mittarin näyttöön. Siksi jos elektrodit kuivuvat iholla, kostuta ne uudelleen. Muista myös, että elektrodien tulee antaa lämmetä iholla kehon lämpöisiksi, jotta mittaus toimisi luotettavasti. Jos langattomasti sykettä mittaavia laitteita on useampia vierekkäin, niiden välisen etäisyyden tulee olla vähintään 1,5 m. Vastaavasti jos käytössä on vain yksi vastaanotin, mutta useampi lähetin, saa mittauksen aikana lähetysetäisyydellä olla vain yksi henkilö, jolla on lähetin. Lähettimen toiminta lakkaa, kun otat sen pois yltäsi. Kosteus saattaa kuitenkin aktivoida lähettimen, jolloin patterin käyttöikä lyhenee. Siksi on tärkeätä kuivata lähetin huolellisesti käytön jälkeen.

Huomioi harjoitusvaatetuksessasi että tietyt vaatteisiin käytetyt kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) tuottavat staattista sähköä, mikä saattaa estää luotettavan sykemittauksen.

Huomioi myös että matkapuhelin, tv ja muut sähkölaitteet muodostavat ympärilleen sähkömagneettisen kentän, joka aiheuttaa ongelmia sykemittauksessa.

MITTARI

PAINIKKEET

1.VALINTAPYÖRÄ

Valintapyörä-painikkeella on kaksi toimintoa:

A)Painikkeen pyörittäminen (+ / -).

B)Painikkeen painallus (ENTER).

2.RESET

Harjoitusarvojen nollaus, harjoituksen päättäminen ja paluu käynnistystilaan

45

Image 45
Contents R25 Your Health Important Safety InstructionsExercising Environment EquipmentExercising USE Beginner 50-60 % of maximum heart-rateConsole Selection DialRecovery ResetMeasuring the recovery heart rate START/STOPTechnical Specifications MaintenanceTransport and Storage MalfunctionsWichtige Sicherheitshinweise InhaltTrainieren Betrieb Anfänger 50-60 % der maximalen HerzfrequenzDrehschalter CockpitMessung der Erholungsherzfrequenz Start / StopMessen Sie Ihre Erholungsherzfrequenz nach dem Training Die ENTER-Taste drücken um die Zielwerte einzustellenDie Messung startet automatisch und dauert zwei Minuten WartungTechnische Daten Transport UND AufbewahrungVotre Sante Conseils ET AvertissementsMilieu D’ENTRAINEMENT ’UTILISATION DE ’APPAREILExercice Utilisation Recovery Récupération Reset Mise À ZéroUnite DES Compteurs Bouton Central DE SelectionEnter Sur la touche Reset lorsque le compteur est en mode pauseVous pouvez commencer immédiatement VouspouvezarrêtervotreexerciceenappuyantCaracteristiques Techniques Transport ET RangementGezondheid Opmerkingen EN AdviezenDE Trainingsruimte HET Gebruik VAN DE TrainerFitness Training Instellen VAN DE Weerstand Keuzewiel MonitorMeten van de conditiehartslag Snelheid / minMeet uw conditiehartslag bij het beëindigen van de training Manual verschijntOpslag EN Verplaatsen OnderhoudTechnische Gegevens GebruiksstoringenVostra Salute AvvertenzeAmbiente USO DELL’ATTREZZOAllenamento Nelle manutenzioni descritte i questo manualeRegolazione Della Resistenza Pannello Manopola DI SelezioneMisurazione della frequenza cardiaca di recupero Pulse = serve per impostare la soglia Stop e poi il tasto ResetLa misurazione inizia automaticamente e dura due minuti Trasporto E ImmagazzinaggioDopo ogni sessione ManutenzioneDati Tecnici Observaciones Sobre SU Salud Informacion Y PrecaucionesObservaciones Sobre Elejercicio Observaciones Sobre LA MáquinaEjercicios CON Tunturi Entrenamiento eficiente en el sitio de TunturiPrincipiante 50-60 % del ritmo cardíaco máximo Contador Transporte Y Almacenamiento Después la tecla ResetDatos Tecnicos MantenimientoBeaktansvärt OM Hälsan BruksanvisningBeaktansvärt OM Träningsmiljön Beaktansvärt OM Redskapets AnvändningTräning Användning Mätaren Batteribyte Battery low En varning påminner om batteribytetFunktionsväljare Mätningen av återhämtningspulsenTransport OCH Förvaring UnderhållAvlägsna inte redskapets skyddskåpor Tekniska Data Huomioitavaa Terveydestäsi Huomioitavaa Harjoittelu YmpäristöstäHuomioitavaa Laitteen Käytöstä Aloittelijan Taso 50 60 % maksimisykkeestä HarjoitteluKäyttö MittariValintapyörä Harjoitusaika Suoritusnopeus /MINHarjoituspulssi Energiankulutus KcalHuolto Kuljetus JA SäilytysKäyttöhäiriöt Tekniset Tiedot553 Page Page Page Page Page Page DIN125A Tunturi R25 09TUR25000 Applies to all -09 models Page Benelux

R25 specifications

The Tunturi R25 is a versatile and robust air rower designed for both fitness enthusiasts and professional athletes. With its combination of modern technology, user-friendly interface, and durable construction, the R25 ensures an effective and enjoyable workout experience.

One of the standout features of the Tunturi R25 is its air resistance system. This technology allows users to experience a smooth rowing action that mimics the feel of rowing on water. As the user pulls the handle, a fan flywheel creates resistance that can be adjusted simply by changing the rowing speed. This means that the harder you row, the greater the resistance, providing a dynamic workout that can cater to varying fitness levels.

The Tunturi R25 is equipped with an impressive LCD monitor that displays essential workout metrics such as time, distance, strokes per minute, and calories burned. This feature allows users to effectively track their performance and progress over time, making it easier to set and achieve fitness goals. Additionally, the monitor has programmable workouts, allowing users to customize their training sessions according to their preferences.

Durability is another key characteristic of the Tunturi R25. Built with a sturdy steel frame, this rowing machine is designed to withstand rigorous training sessions. The high-quality seat and ergonomic handle ensure a comfortable rowing experience, reducing the risk of injury and allowing for longer workouts. The adjustable footrests provide added comfort and security for users of different sizes.

Portability is a notable aspect of the R25. Its folding design allows users to easily store the machine when not in use, making it suitable for home gyms with limited space. Transport wheels also enhance its mobility, allowing users to relocate the rower with ease.

In summary, the Tunturi R25 air rower offers a comprehensive range of features that cater to users at all fitness levels. Its air resistance system delivers a challenging and engaging workout, while the LCD monitor provides valuable feedback on performance. The solid construction and user-friendly design make it a reliable choice for those looking to improve their cardiovascular fitness and overall strength. Whether for casual rowing or intense training sessions, the Tunturi R25 stands out as a premium rowing machine that meets the needs of diverse users.