Body Solid G2B manual Body-Solid

Body-Solid®

Table of Contents

Total Body Workout DVD . . . . . . . . . . . . . p. 2

Reference Drawings . . . . . . . . . . . . . . . . . p. 3

Safety Instructions . . . . . . . . . . . . . . . . . . p. 4

Before You Begin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p. 5

Dimensions . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p. 6

Safety Guidelines . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p. 7

Preparations . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p. 8

Assembly Instructions . . . . . . . . . . . . p. 9-27

Cable Installations . . . . . . . . . . . . . . p. 28-37

Cable Adjustments . . . . . . . . . . . . . . p. 38-39

Adjustments . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p. 42-45

Warning, Safety & Maintenance . . . . p. 46-48

Maintenance Schedule . . . . . . . . . . . . . .p. 49

Phrases, Terms, Tips & Guidelines . . p. 50-51

Nutrition . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p. 52

Exercise Prescription . . . . . . . . . . . . . . . p. 53

Setting Up Your Personal Program . . . . p. 54

Determine Your Training Method . . . . . . p. 55

Exercise Tips . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p. 56

Anatomy Chart . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p. 57

Fitness Goals . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p. 58

Exercise Logs . . . . . . . . . . . . . . . . . . p. 59-61

Stretching & Flexibility . . . . . . . . . . . . . . p. 62

Stretching: Warm-Up / Cool-Down . p. 63-67

Workout/Exercises . . . . . . . . . . . . . . p. 68-74

Weight Ratios . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . p. 77

Mainframe Parts List . . . . . . . . . . . . . . . p. 78

Hardware Parts List . . . . . . . . . . . . . p. 82-84

Hardware Diagrams . . . . . . . . . . . . . p. 82-84

Exploded View Diagram . . . . . . . . . . p. 85-86

A s s e m b l y	&	I n s t r u c t i o n s
O W N E R ’S		M A N U A L