Life Fitness T7-0.T Series, T5-5 y manual Rutina Heart Rate Hill Colina de ritmo cardíaco

CÓMO

Cómo utilizar: T5-0, T5-5 y T7-0

Cómo utilizar las rutinas

11 Rutina Heart Rate Hill™ (Colina de ritmo cardíaco)

(Para usuarios con experiencia) T5-0,T5-5 y T7-0	RUTINA HEART RATE HILL (Colina de ritmo cardíaco)
Acceso: para acceder a la rutina Heart Rate Hill (Colina de ritmo cardíaco) en el	3 MIN 1 MIN	1 MIN	1 MIN	1 MIN	1 MIN	1 MIN
modelo, pulse la tecla de perfiles de rutina o bien pulse la tecla de rutinas
HeartSync™ en los modelos T5-5 / T7-0.
Descripción: para que esta rutina funcione correctamente, el usuario debe llevar
una banda pectoral o sensores del ritmo cardíaco (sólo en T7-0). Esta rutina sólo
emplea ajustes de inclinación para aumentar y reducir el ritmo cardíaco. Cuenta con
una serie de tres colinas y tres valles cuya duración se determina en función del
ritmo cardíaco del usuario.	90%	85%	95%	85%	100%	85%
	DE RITMO CARDÍACO OBJETIVO			DE RITMO CARDÍACO OBJETIVO

La rutina comienza con un calentamiento de 3 minutos. Tras el calentamiento,

aumenta la intensidad de la rutina hasta que el usuario alcance el 90% de su ritmo cardíaco objetivo, que corresponde a la primera colina. Cuando el usuario haya alcanzado el 90% de su ritmo cardíaco objetivo, el programa mantendrá el nivel de intensidad durante un minuto. Una vez completada la colina, el programa reduce la intensidad y el ritmo cardíaco objetivo hasta el 85% para simular un valle o un período de recuperación. Cuando el ritmo cardíaco del usuario descienda al 85% de su ritmo objetivo, el programa lo mantendrá al 85% durante un minuto. El programa siguiente aumentará la intensidad hasta que el usuario alcance el 95% de su ritmo cardíaco objetivo. Cuando alcance el 95%, el programa mantendrá ese nivel de intensidad durante un minuto. Esta secuencia se repite durante las tres colinas y valles.

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