Cómo utilizar:
Cómo utilizar las rutinas
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Después de que el usuario completa el tercer par de colina/valle, el programa vuelve a |
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la primera colina y meta de ritmo cardiaco, y se repite la secuencia mientras lo permita |
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la duración. El nivel de la condición física del usuario determina el número de colinas y |
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valles encontrados. Al final del período, la rutina entra en una fase de enfriamiento. |
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Si el usuario no alcanza una meta de ritmo cardiaco después de cinco minutos, |
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el centro de mensajes muestra un aviso para aumentar o disminuir la | RUTINA HEART RATE HILL (Colina de ritmo cardíaco) | |||||
velocidad, en función de si la rutina se encuentra en una fase de colina o | 3 MIN 1 MIN | 1 MIN | 1 MIN | 1 MIN | 1 MIN | 1 MIN |
valle. El programa no cambiará a una nueva meta de ritmo cardiaco hasta |
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que el usuario alcance la meta actual. |
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Objetivo: el objetivo de esta rutina consiste en desarrollar un programa |
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que se adapte a la condición física del usuario. A medida que mejore la |
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condición física del usuario éste apreciará que la rutina varía, y que |
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aparecen más colinas y valles. Esto se debe a que su ritmo cardíaco se |
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recupera más rápido durante los valles. | 90% | 85% | 95% | 85% | 100% | 85% |
| DE RITMO CARDÍACO OBJETIVO | DE RITMO CARDÍACO OBJETIVO | ||||
CÓMO
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