Life Fitness T7-0.T Series, T5-5 y manual Rutina Extreme Heart Rate

Cómo utilizar: T5-5 /T7-0

CÓMO

Cómo utilizar las rutinas

13Rutina Extreme Heart Rate™ (Ritmo cardíaco extremo) (Para usuarios avanzados) T5-0, T5-5 y T7-0

Acceso: para acceder a la rutina Extreme Heart Rate (Ritmo cardíaco extremo) en el modelo T5-0, pulse la tecla de perfiles de rutina o bien pulse la tecla de rutinas HeartSync™ en los modelos T5-5 / T7-0.

Descripción: para que esta rutina funcione correctamente, el usuario debe llevar una banda pectoral o sensores del ritmo cardíaco (sólo en T7-0). En esta rutina se ajusta la velocidad e inclinación para adaptarse al ritmo cardíaco del usuario. El ritmo cardíaco extremo alterna entre dos metas de ritmo cardiaco objetivo lo más rápido posible. El efecto es similar a correr a toda velocidad. Al configurar la rutina, el usuario introduce un ritmo cardiaco objetivo y selecciona una velocidad de paseo y una velocidad de trote. A continuación, aparece detallada toda la secuencia del programa.

1Calentamiento estándar de tres minutos.

2La cinta de andar se acelera hasta la velocidad de trote y la inclinación aumenta hasta que se alcance el ritmo cardíaco objetivo del usuario. El ritmo cardíaco objetivo se mantiene durante un periodo de estabilización de 20 segundos.

3Se reduce la inclinación al 0% y la cinta de andar vuelve a la velocidad de paseo. Cuando el ritmo cardíaco desciende al 75% del ritmo cardíaco objetivo, se mantiene durante un periodo de estabilización de 20 segundos.

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RUTINA EXTREME HEART RATE

(Ritmo cardíaco extremo)

100%DE RITMO		100% DE RITMO		100% DE RITMO
CARDÍACO OBJETIVO		CARDÍACO OBJETIVO		CARDÍACO OBJETIVO
¢	¢	¢	¢	¢	¢
TROTE PASEO		TROTE PASEO		TROTE PASEO

3 MIN	75%DE RITMO	75% DE RITMO
	CARDÍACO OBJETIVO	CARDÍACO OBJETIVO

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