Cómo utilizar: T5-5 / T7-0
CÓMO
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Cómo utilizar las rutinas
13 Rutina Extreme Heart Rate™(Ritmo cardíaco extremo) (Para usuarios avanzados) T5-0, T5-5 y T7-0
Acceso: para acceder a la rutina Extreme Heart Rate (Ritmo cardíaco extremo) en el
modelo T5-0, pulse la tecla de perfiles de rutina o bien pulse la tecla de rutinas
HeartSync™en los modelos T5-5 / T7-0.
Descripción: para que esta rutina funcione correctamente, el usuario debe llevar
una banda pectoral o sensores del ritmo cardíaco (sólo en T7-0). En esta rutina se
ajusta la velocidad e inclinación para adaptarse al ritmo cardíaco del usuario. El
ritmo cardíaco extremo alterna entre dos metas de ritmo cardiaco objetivo lo más
rápido posible. El efecto es similar a correr a toda velocidad. Al configurar la
rutina, el usuario introduce un ritmo cardiaco objetivo y selecciona una velocidad
de paseo y una velocidad de trote. A continuación, aparece detallada toda la
secuencia del programa.
1Calentamiento estándar de tres minutos.
2La cinta de andar se acelera hasta la velocidad de trote y la inclinación aumenta
hasta que se alcance el ritmo cardíaco objetivo del usuario. El ritmo cardíaco
objetivo se mantiene durante un periodo de estabilización de 20 segundos.
3Se reduce la inclinación al 0% y la cinta de andar vuelve a la velocidad de paseo.
Cuando el ritmo cardíaco desciende al 75% del ritmo cardíaco objetivo, se
mantiene durante un periodo de estabilización de 20 segundos.
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RUTINA EXTREME HEART RATE
(Ritmo cardíaco extremo)
100%DE RITMO
CARDÍACO OBJETIVO 100%DE RITMO
CARDÍACO OBJETIVO 100%DE RITMO
CARDÍACO OBJETIVO
75%DE RITMO
CARDÍACO OBJETIVO
75%DE RITMO
CARDÍACO OBJETIVO
PASEO
PASEOPASEO TROTETROTE
TROTE
3MIN
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