Bereiding van verse groenten
Gebruik een ovenvaste glazen schaal met deksel. Voeg
Voeg zout, kruiden en boter toe na het koken. Dek het gerecht af tijdens de 3 minuten nagaartijd.
Tip : Snijd de groente in stukken van gelijke grootte. Hoe kleiner de stukken, des te sneller zijn ze gaar.
Opmerking : Kook verse groenten in de magnetron altijd op vol vermogen (900 W).
Voedsel | Portie | Tijd | Nagaartijd | Instructies | |
(g) | (min.) | (min.) | |||
|
| ||||
|
|
|
|
| |
Broccoli | 250 |
| Verdelen in roosjes van gelijke grootte. | ||
| 3 | Leg deze met de steeltjes naar het | |||
| 500 | ||||
|
| midden. | |||
|
|
|
| ||
|
|
|
|
| |
Spruitjes | 250 | 3 | Voeg | ||
|
| ||||
|
|
|
|
| |
Wortelen | 250 | 3 | Snijd de wortelen in stukken van gelijke | ||
| grootte. | ||||
|
|
|
| ||
|
|
|
|
| |
Bloemkool | 250 |
| Verdelen in roosjes van gelijke grootte. | ||
| 3 | Grote roosjes doormidden snijden. Leg | |||
| 500 | ||||
|
| ze met de steeltjes naar het midden. | |||
|
|
|
| ||
|
|
|
|
| |
Courgette |
|
|
| Snijd de courgettes in plakken. Voeg | |
| 250 | 3 | 30 ml (2 eetl.) water of een klontje boter | ||
|
|
|
| toe. Koken tot ze net gaar zijn. | |
|
|
|
|
| |
Aubergine | 250 | 3 | Snijd de aubergines in dunne plakjes en | ||
| sprenkel er 1 eetlepel citroensap over. | ||||
|
|
|
| ||
|
|
|
|
| |
Prei | 250 | 3 | Snijd de prei in dikke plakken. | ||
|
|
|
|
| |
Champignons |
|
|
| De champignons heel of in plakjes | |
| 125 |
| bereiden. Geen water toevoegen. | ||
| 3 | Besprenkelen met citroensap. Kruiden | |||
| 250 | ||||
|
| met peper en zout. Voor het serveren | |||
|
|
|
| ||
|
|
|
| uit laten lekken. | |
|
|
|
|
| |
Uien | 250 | 3 | Uien doormidden of in plakjes snijden. | ||
| Voeg slechts 15 ml (1 eetl.) water toe. | ||||
|
|
|
| ||
|
|
|
|
| |
Paprika | 250 | 3 | Snijd de paprika in reepjes. | ||
|
|
|
|
| |
Aardappelen | 250 |
| Weeg de aardappelen en snijd ze | ||
| 3 | doormidden of in vieren in stukken van | |||
| 500 | ||||
|
| ongeveer gelijke grootte. | |||
|
|
|
| ||
|
|
|
|
| |
Koolrabi | 250 | 3 | Snijd de koolraap in kleine blokjes. | ||
|
|
|
|
|
gebruik van de oven _43
OVEN DE VAN GEBRUIK
|
| 05/02/2013 11:10:38 | |
|
| ||
|
|
|
|