![](/images/new-backgrounds/1282398/282398163x1.webp)
Følgende tabell viser mengder og relevante instruksjoner for 11 forhåndsprogrammerte tilberedningsalternativer. Disse består av grønnsaker og korn og fjærkre og fisk.
VIKTIG
Bruk grytekluter når du tar ut maten.
1.Grønnsaker og Korn
Kode/Mat | Porsjonsstørrelse | Instruksjoner |
|
|
|
250 g | Skyll og rens grønne bønner. | |
Grønne bønner |
| Putt dem jevnt i en glassbolle med lokk. |
|
| Tilsett 30 ml (1 spiseskjeer) vann når du tilbereder |
|
| 250 g. Sett bollen midt på tallerkenen. |
|
| Dekk til under tilberedning. Rør etter tilbereding. |
|
| La stå i |
|
|
|
150 g | Skyll og rens spinaten. | |
Spinat |
| Legg dem i en glassbolle med lokk. Ikke tilsett vann. |
|
| Sett bollen midt på det roterende fatet. |
|
| Dekk til under tilberedning. Rør etter tilbereding. |
|
| La stå i |
|
|
|
500 g | Skyll og rens maiskolbene og legg den i et ovalt | |
Maiskolber | (2 stk.) | glassfat. Dekk med |
|
| hull i folien. La stå i |
250 g | Bruk en stor ovnssikker glassbolle med lokk. | |
Brun ris |
| Hell i dobbel mengde kaldt vann (500 ml). |
(Parboiled) |
| Dekk til under tilberedning. Rør om før hviletiden og |
|
| tilsett salt og urter. La stå i |
|
|
|
250 g | Bruk en stor ovnssikker glassbolle med lokk. | |
Fullkornsmakaroni |
| Hell i 1 L kokende vann og en klype salt i bollen, og |
|
| rør godt. Tilbered uten lokk. |
|
| Dekk til under tilberedning. Rør om før hviletiden og |
|
| hell av vannet etterpå. La stå i 1 minutter. |
|
|
|
250 g | Bruk en stor ovnssikker glassbolle med lokk. | |
Quinoa |
| Hell i dobbel mengde kaldt vann (500 ml). |
|
| Dekk til under tilberedning. Rør om før hviletiden og |
|
| tilsett salt og urter. La stå i |
|
|
|
250 g | Bruk en stor ovnssikker glassbolle med lokk. | |
Bulgur |
| Hell i dobbel mengde kaldt vann (500 ml). |
|
| Dekk til under tilberedning. Rør om før hviletiden og |
|
| tilsett salt og urter. La stå i |
|
|
|
Bruk av stekeovnen
Norsk 29