Tunturi R60 owner manual Inhoud, Opmerkingen EN Adviezen, Gezondheid, DE Trainingsruimte

H A N D L E I D I N G • R 6 0

INHOUD
HET MONTEREN	29
FITNESS TRAINING MET DE TUNTURI	30
MONITOR	32
OPSLAG EN VERPLAATSEN	35
ONDERHOUD	35
GEBRUIKSSTORINGEN	36
TECHNISCHE GEGEVENS	36

OPMERKINGEN EN ADVIEZEN

Deze gids is een essentieel onderdeel van uw fietsergometer. Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat u begint met monteren, gebruiken of onderhouden van uw fietsergometer. Bewaar de gids op een handige plaats. U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur. Volg de instructies altijd met zorg op.

GEZONDHEID

•Laat uw conditie door uw huisarts controleren voordat u begint met trainen.

•Bij misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen moet u direct stoppen met de training en een arts raadplegen.

•Om spierpijn te voorkomen, begint u de training met een warming up en sluit u die af met cooling-down (langzaam trainen met geringe weerstand). U sluit de training af met stretch oefeningen.

DE TRAININGSRUIMTE

•Plaats de trainer op een vlakke en stevige ondergrond. Bescherm de vloer onder de trainer tegen beschadiging.

•Zorg voor voldoende ventilatie tijdens de training, maar zorg dat u niet op de tocht zit.

•Tijdens de training is de toegestane gebruikstemperatuur tussen +10º

en +35°C; voor opslag gelden de

temperaturen tussen -15° en +40°C. De luchtvochtigheid in de trainings- of opslagruimte mag nooit hoger dan 90 % zijn.

•Plaats de trainer op een zo vlak mogelijke ondergrond, met aan de voorkant, de achterkant en aan de zijkanten minstens 100 cm vrije ruimte.

HET GEBRUIK VAN DE TRAINER

BELANGRIJK! Voor u met oefening begint, zorg altijd dat het voorste frame zich in een gesloten voorwaartse positie bevindt. Span de vergrendelingspin altijd goed aan voor u met de oefening begint.

•Ouders en verzorgers van kinderen moeten er rekening mee houden dat kinderen speels zijn en graag alles uitproberen. Dit kan ertoe leiden dat de trainer wordt gebruikt op een manier waarvoor deze niet bedoeld is. Als kinderen de trainer mogen gebruiken moet u als ouder of verantwoordelijke rekening houden met de lichamelijke en psychische ontwikkeling en vooral de aard van het kind. Vertel kinderen duidelijk hoe de trainer moet worden gebruikt en houd toezicht. De trainer is geen geval bedoeld als speelgoed.

•Controleer voor de training of het apparaat goed functioneert. Train nooit op een defect apparaat.

•De trainer mag uitsluitend door één persoon tegelijk gebruikt worden.

•Draag tijdens de training de juiste kleding en geschikte schoenen.

•Gebruik de trainer alleen als alle afschermingen en omkastingen geplaatst zijn.

•Voer alleen die onderhoudsverrichtingen en afstellingen uit die in deze handleiding beschreven zijn. Volg de onderhoudsinstructies van de handleiding nauwkeurig op.

•Gebruik de trainer uitsluitend voor het doel waarvoor deze is gemaakt en zoals hierna beschreven wordt.

28