Tunturi R60 owner manual Mäta återhämtningspulsen efter träningen, Transport OCH Förvaring

med hjälp av plus- och minus- knappar. Genom att trycka på knappen SET återvänder du till sättningen av träningstiden (TIME).

6.Börja träningen med att trycka på knappen START/STOP. Börja trampa och vid behov justera moståndet under träningens lopp.

7.Du kan avbryta träningen genom att trycka på knappen START/STOP ( På displayen står ”OVER”). Programinformationen lagras för fem minuter i mätarens minne; återvänder du inom denna tid gäller det bara att trycka på knappen START/STOP igen för att fortsätta med träningen.

8.Du kan sluta träningen genom att trycka på knappen RESET när mätaren är i paustillståndet.

9.Har du utsatt ett målsättningsvärde ger mätaren en ljudsignal när den är i paustillståndet efter

att målsättningsvärdet har uppnåtts. Nollställa siffrorna genom att först trycka på knappen START/STOP och därefter knappen RESET.

TRÄNINGSPROFILER

1.Efter att mätaren startats tryck + / - knappen tills på displayen står en profilkod

(P1-P8) och profilform. Alla profiler är s.k. standardkraftsprofiler: ju snabbare du ror, desto snabbare flyttar du framåt i avståndet som uppmäts av mätaren. Alla profiler har vid fabrikationen programmerats en längd av 20 minuter.

2.Välj en önskad profil med + / - knappar. Genom att trycka på knappen SET kan du sätta träningstiden: med + / - knappar kan du sätta tiden i fem minuters mellanrum mellan 10 och 90 minuter.

3.Börja träningen genom att trycka på knappen START/STOP. Börja trampa. Under träningens lopp kan du med + /- knapparna ändra motståndsnivån av den profil, som du håller på att prestera; motsåndet ökar genom att trycka på + knappen, och motståndet minskar genom att trycka på - knappen.

4.Du kan avbryta träningen genom att trycka på knappen START/STOP (på displayen står ordet ”OVER”). Programinformationen lagras för fem minuter i mätarens minne; återvänder du inom denna tid gäller det bara att trycka på knappen START/STOP för att fortsätta med träningen.

5.Du kan sluta träningen genom att trycka på knappen RESET när mätaren är i paustillståndet. Slutför du profilen ger mätaren en ljudsignal och värdet på displayen börjar blinka efter att målsättningsvärdet uppnåtts. Nollställa displayen genom att först trycka på knappen START/STOP och därefter knappen RESET.

RECOVERY – MÄTNINGEN AV

ÅTERHÄMTNINGSPULSEN

Mäta återhämtningspulsen efter träningen.

B R U K S A N V I S N I N G • R 6 0 S

1.Mätningen kan du börja med att trycka på knappen RECOVERY. På displayen står “Recovery”.

2.Mätningen börjar automatiskt och varar två minuter.

3.Till slutet av mätningen visar displayen pulsens återhämtningsrelation som procenttal. Ju mindre avläsning, desto bättre kondition har du. Beakta att dina resultater befinner sig i en relation till inledningsmomentens pulsnivå och att dina resultater är personliga prestationer som inte kan direkt jämföras med andras resultater. För att förbättra tillförlitligheten i mätningen av återhämtningspulsen bör du sträva efter att alltid göra mätningen på samma sätt och så noggrant som möjligt; börja mätningen så exakt som möjligt vid samma pulsnivå.

4.Återvändningen från aterhämtningsmätningen sker genom att trycka på knappen RESET; för övrigt återgår mätaren till den allmänna displayen en minut efter återhämtningsmätningen slutförts.

TRANSPORT OCH FÖRVARING

Följ instruktionerna eftersom en felaktig lyftning och förfl yttning kan anstränga ryggen eller leda till farliga situationer.

Ställ dig bakom roddmaskinen. Grip med ena handen tag i sitsen och med den andra i rälsen. Lyft upp redskapet så att det vilar på transportrullarna. Flytta redskapet till önskad plats med hjälp av transportrullarna och lägg ner redskapet på golvet medan du står bakom det.

Förflytt redskapet ytterst försiktigt över ojämna ställer på golvet, till exempel över tröskel. I trappor får redskapet aldrig trasporteras på trasporthjulen, utan det måste bäras. För undvikande av skador rekommenderas att redskapet placeras på ett skyddat underlag. När man flyttar på löpbandet kan vissa golvmaterial ta skada, t.ex. parkettgolv. Underlaget bör i sådana fall skyddas.

För undvikande av funktionsstörningar skall redskapet förvaras på ett torrt och dammfritt ställe som har en jämn temperatur.

Roddmaskinen R60 kan lyftas upp för att spara plats på följande sätt:

1.Lossa låspinnen under framramen, tryck ner ramen något och dra låspinnen uppåt.

2.Lossa spärren på vänster sida genom att trycka reglaget i sidled. Lyft samtidigt upp framramen.

61