Tunturi E85S owner manual Programa Watt Control

M A N U A L D E L U S A R I O • E 8 5 S E 8 5

										PERFIL P4. Perfil de alto rendimiento cuesta
HOMBRES / CAPACIDAD MÁXIMA DE TOMA DE OXÍGENO
										arriba para mejorar la resistencia. Los picos
(VO2MAX) 1 = MUY MALO - 7 = MUY BUENO
										son bastante largos y van subiendo de
EDAD		1	2	3	4	5	6		7	intensidad durante el ejercicio. Este perfil
										está pensado especialmente para personas
18-19		<33	33-38	39-44	45-51	52-57	58-63		>63
										en buena forma. Si no lo hace, el esfuerzo
20-24		<32	32-37	38-43	44-50	51-56	57-62		>62
										medio es 133 watios, esfuerzo máximo es 210
25-29		<31	31-35	36-42	43-48	49-53	54-59		>59	watios.
30-34		<29	29-34	35-40	41-45	46-51	52-56		>56	PERFIL P5. Perfil de intervalo de esfuerzo de
35-39		<28	28-32	33-38	39-43	44-48	49-54		>54	forma regular en el que la diferencia entre
										los niveles de esfuerzo más altos y los básicos
40-44		<26	26-31	32-35	36-41	42-46	47-51		>51
										está bien definida. En la configuración
45-49		<25	25-29	30-34	35-39	40-43	44-48		>48
										predeterminada el esfuerzo medio es de 138
50-54		<24	24-27	28-32	33-36	37-41	42-46		>46	W y el nivel más alto de esfuerzo de 200 W.
										Observe que en este perfil se puede escalar
55-59		<22	22-26	27-30	31-34	35-39	40-43		>43
										por separado una resistencia básica y de alto
60-65	<21		21-24	25-28	29-32	33-36	37-40		>40	nivel.
MUJERES / CAPACIDAD MÁXIMA DE TOMA DE OXÍGENO										PERFIL P6. Perfil de frecuencia de pulso de
(VO2MAX) 1 = MUY MALO - 7 = MUY BUENO
										tres picos para mejorar la capacidad aeróbica.
EDAD		1	2	3	4	5	6		7	Los picos son bastante largos, pero también es
18-19		<28	28-32	33-37	38-42	43-47	48-52		>52	adecuado para principiantes. Si no lo hace, el
										pulso medio es 112, el pulso máximo es 125.
20-24		<27	27-31	32-36	37-41	42-46	47-51		>51
25-29		<26	26-30	31-35	36-40	41-44	45-49		>49	PERFIL P7. Perfil de frecuencia de pulso
										cuesta arriba, en el que las pulsaciones
30-34		<25	25-29	30-33	34-37	38-42	43-46		>46
										suben gradualmente hasta la mitad del
35-39		<24	24-27	28-31	32-35	36-40	41-44		>44
										programa y después empiezan a bajar
40-44		<22	22-25	26-29	30-33	34-37	38-41		>41	también gradualmente. Este perfil también es
										adecuado para principiantes. Si no lo hace, el
45-49		<21	21-23	24-27	28-31	32-35	36-38		>38
										pulso medio es 121, el pulso máximo es 150.
50-54		<19	19-22	23-25	26-29	30-32	33-36		>36	PERFIL P8. Perfil de frecuencia de pulso
55-59		<18	18-20	21-23	24-27	28-30	31-33		>33
										de tres picos para mejorar la resistencia.
60-65		<16	16-18	19-21	22-24	25-27	28-30		>30	Los picos son bastante largos pero el
el ejercicio puede cambiar pulsando la tecla ENTER								nivel cardíaco es más bien constante durante todo el
								programa. Este perfil es apropiado para todo tipo de
el perfil del ejercicio sobre la base de esfuerzo o ritmo
								usuarios. Si no lo hace, el pulso medio es 120, el pulso
cardíaco. La visualización del ritmo cardíaco requiere un
								máximo es 140.
medidor del pulso.
6. Una vez alcanzado el valor objetivo del ejercicio, el								PERFIL P9. Perfil de frecuencia de pulso cuesta arriba
contador emite una señal acústica. No obstante, puede
								para mejorar la resistencia. Los picos son bastante largos
continuar todavía el programa.
								y van subiendo de intensidad durante el ejercicio. Este
7. Para finalizar el ejercicio, pulse dos veces la tecla
								perfil está pensado especialmente para personas en
RESET o pulse la tecla MEMORY; es posible guardar el
								buena forma. Si no lo hace, el pulso medio es 131, el
ejercicio en la memoria del contador (véase Función de
								pulso máximo es 170.
memoria).
PERFIL P1. Perfil de alto rendimiento de tres picos para								PERFIL P10. Perfil de frecuencia de pulso de tres picos
								para mejorar la capacidad aeróbica. A los tres picos de
mejorar la capacidad aeróbica. Los picos son bastante
								larga duración les siguen etapas de recuperación. Este
largos, pero es apropiado para principiantes. Si no lo
								perfil es adecuado sobre todo para aquellos que posean
hace, el esfuerzo medio es 98 watios, esfuerzo máximo es
								una buena condición física. Si no lo hace, el pulso
125 watios.
								medio es 133, el pulso máximo es 160.
PERFIL P2. Perfil de alto rendimiento de tres picos para
									PROGRAMA WATT CONTROL
mejorar la capacidad aeróbica. Los picos son bastante
cortos, por lo que es apropiado para principiantes, por								El programa WATT CONTROL le permite entrenarse
ejemplo. Si no lo hace, el esfuerzo medio es 102 watios,
								a un determinado nivel de esfuerzo, p. ej., 100 watios.
esfuerzo máximo es 150 watios.
PERFIL P3. Perfil de alto rendimiento de picos múltiples								1. Pulse la tecla WATT CONTROL.
								2. Programe el esfuerzo deseado en watios (20-600 W)
para mejorar la fuerza veloz. Los cambios de niveles de
								con las teclas de flechas. Cuando llegue al valor deseado,
intensidad son irregulares y los picos bastante cortos, por
								pulse ENTER.
lo que este perfil es adecuado para todo tipo de usuario.
								3. Seleccione con las teclas de flecha el valor objetivo del
Si no lo hace, el esfuerzo medio es 117 watios, esfuerzo
máximo es 150 watios.

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