Tunturi E85S Watt CONTROL-OHJELMA VAKIOTEHO-OHJELMA, Test Kuntotesti, Testin Valmistelu

Page 82

K Ä Y T T Ö O H J E • E 8 5 S E 8 5

P4. Ylämäkitehoprofiili kestävyyden parantamiseen. Melko pitkäkestoiset huiput ovat profiilin loppupuolelle asti aina edeltäjiään korkeampia. Profiili sopii etenkin hyväkuntoisille. Valmisasetuksilla keskimääräinen teho on 133 W, huipputeho 210 W.

P5. Säännöllisen muotoinen tehointervalliprofiili, jossa huippujen ja perustehotason ero on selkeä. Valmisasetuksilla keskimääräinen teho on 138 W, huipputeho 200 W. Huomaa, että tässä profiilissa voit skaalata erikseen huippuja ja perusvastusta.

P6. Kolmihuippuinen sykeprofiili hapenottokyvyn parantamiseen. Huiput ovat melko pitkäkestoisia mutta matalia, joten profiili sopii myös aloittelijoille. Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on 112, huippusyke 125.

P7. Ylämäkisykeprofiili kestävyyden parantamiseen. Syke nousee tasaisesti profiilin puoleenväliin ja lähtee tämän jälkeen tasaiseen laskuun. Profiili sopii myös aloittelijoille. Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on 121, huippusyke 150.

P8. Kolmihuippuinen sykeprofiili kestävyyden parantamiseen. Huiput ovat pitkäkestoisia, mutta syketaso on melko tasainen läpi profiilin. Profiili sopii kaikille. Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on 120, huippusyke 140.

P9. Ylämäkisykeprofiili kestävyyden parantamiseen. Huiput ovat profiilin loppupuolelle asti aina edeltäjiään korkeampia. Profiili sopii etenkin hyväkuntoisille. Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on 131, huippusyke 170.

P10. Kolmihuippuinen sykeprofiili hapenottokyvyn parantamiseen. Melko pitkäkestoisia huippuja seuraa tasainen palautusvaihe. Profiili sopii etenkin hyväkuntoisille. Valmisasetuksilla keskimääräinen syke on 133, huippusyke 160.

WATT CONTROL-OHJELMA

(VAKIOTEHO-OHJELMA)

Vakioteho-ohjelma mahdollistaa harjoittelun halutulla tehotasolla, esim. 100 W.

1.Paina WATT CONTROL-painiketta.

2.Aseta nuolipainikkeilla harjoituksen tehotaso (20-600 W). Hyväksy valintasi ENTER-painikkeella.

3.Valitse nuolipainikkeilla haluamasi harjoituksen tavoitearvo: kesto aikana (Aseta aika), matkana (Aseta matka) tai energiankulutusarvona (Aseta energiankulutus). Hyväksy valintasi ENTER- painikkeella.

4.Aseta nuolipainikkeilla harjoituksen tavoitearvo: aseta aika (10-180 minuuttia), matka (3-100 km) tai energiankulutus (200-8000 kJ). Hyväksy valintasi ENTER-painikkeella.

5.Käynnistä harjoitus polkemalla. Nuolipainikkeilla voit lisätä tai vähentää vastusta (20-600 W). Näyttö osoittaa vihreillä palkeilla kevyttä liikuntaa, keltaisella aktiivista ja punaisella vaativaa suoritusta. Harjoituksen aikana voit vaihtaa ENTER-painikkeella harjoitusnäkymän

teho- tai sykepohjaiseksi. Sykenäyttö edellyttää sykemittausta.

6.Harjoituksen tavoitearvon täytyttyä mittari antaa äänimerkin. Voit kuitenkin yhä jatkaa ohjelmaa.

7.Lopeta harjoitus painamalla MEMORY-painiketta, jolloin voit tallettaa suorituksen mittarin muistiin, tai kahdesti RESET-painiketta, jolloin palaat käynnistysvalikkoon.

TEST (KUNTOTESTI)

Mittarin kuntotestinä on moniporrastesti. Testi alkaa kevyellä vastuksella, mutta valitun testimallin mukaisesti vastus kasvaa tasaisesti. Moniporrastesti on turvallinen ja luotettava submaksimaalinen tapa testata fyysistä kuntotasoa. Testiä jatketaan kunnes testattavan henkilön yksilöllinen tavoitesyketaso (85 % maksimisyketasosta) on saavutettu. Testi edellyttää sykevyön käyttöä: testin aikana mittari seuraa syketason muutoksia ja arvioi sen perusteella testattavan henkilön maksimaalisen hapenottokyvyn. Maksimaalinen hapenottokyky on puolestaan paras tapa arvioida fyysistä kuntotasoa. Testin päätteeksi mittari antaa monipuolisen arvion kuntotasostasi.

TESTIN VALMISTELU

1.Ota käyttäjätunnuksesi käyttöön: mittari tarvitsee käyttäjätietoja kuntoarvioinnin pohjaksi.

2.Paina TEST-painiketta.

3.Valitse nuolipainikkeilla kuntotasoasi parhaiten vastaava kuntoluokka:

A) inaktiivi = ei harrasta kuntoilua, heikko fyysinen kunto

B) aktiivi = harrastaa kuntoilua, keskiverto tai hyvä fyysinen kunto

C) urheilija = harrastaa liikuntaa aktiivisesti, hyvä tai erinomainen kunto

4.Näyttö osoittaa kutakin kuntoluokkaa vastaavan testimallin.

A) porrasaika = tehotasojen kesto testissä

B) porrasteho = portaan tehotaso (tietty määrä watteja); testissä on useita portaita

C) 1. porras = tehotaso, jolta testi alkaa

5.Hyväksy valintasi ENTER-painikkeella.

6.Näyttö osoittaa käyttäjätietosi sekä tavoitesyketasosi. Näitä tietoja käytetään testituloksen laskentaan. Tarvittaessa voit tarkentaa tavoitesyketasoasi nuolipainikkeilla. Hyväksy asetuksesi ENTER- painikkeella.

TESTIN SUORITUS

1.Näyttöön tulee valittu testiporrasmalli. Aloita testi polkemalla. Sykekäyräsi näkyy näytöllä punaisena käyränä, joka päivittyy testin edetessä. Tavoitesyketasosi on merkitty punaisella katkoviivalla.

2.Kun syketasosi saavuttaa tavoitetason, mittari antaa äänimerkin ja näyttöön tulee ilmoitus. Suosittelemme, että päätät testin tälle tasolle, mutta mikäli kuntosi on riittävän hyvä, voit jatkaa testiä edelleen. Mikäli tavoitesyketasosi on asetettu oikein (eli mikäli olet selvittänyt maksimisyketasosi riittävän tarkasti), testin jatkaminen ei paranna enää testin tarkkuutta.

3.Voit päättää testin tavoitesyketason saavutettuasi joko painamalla ENTER-painiketta tai lopettamalla

82

Page 81 Page 83
Image 82
Page 81 Page 83
Contents E85S Contents Interface see E85 Pictures AssemblyWelcome to the World Tunturi Exercising Rear SupportFront Support E85 / E85S Power CordInterface PedalsExercising AdjustmentsHeart Rate Pulse Measurement with Hand Grip Pulse ConsoleSaves and recalls manual programs Telemetric Heart Rate MeasurementBe changed also during the workout Press for 2 seconds, resets all valuesApproves set values and user parameters Programs ManualQuick Start Watt Control Program TestMemory Function MaintenanceTarget HR Program Saving the ProgramsMalfunctions Technical SpecificationsLength 98 cm Width 64 cm Height 104 cm Weight 35 kg Transport and StorageMontage Herzlich Willkommen in DER Welt DES Trainierens MIT TunturiLenkerrohr Cockpit Sehen SIE E85 AbbildungenHinteres Standprofil CockpitEinstellungen Trainieren MIT Tunturi HerzfrequenzZum Speichern und Aufrufen der Trainingsprogramme CockpitFortgeschrittene 60-70 % der maximalen Herzfrequenz Zum Zurücksetzen der WerteEingabe DER Benutzerangaben Manual Watt Control Training TestvorbereitungStufenzeit = Dauer der Leistungslevels während des Tests Target HR Programm HERZFREQUENZ-KONSTANTESpeicherfunktion Memory Wenn Ihr Puls das Zielniveau erreicht hat, ertöntTransport UND Lagerung WartungBetriebsstörungen Wettkampf = Bestimmen Sie mit den PfeiltastenTechnische Daten Länge 98 cm Breite 64 cm Höhe 104 cm Gewicht 35 kgTable DES Matieres Interface Voir LES Figures E85 AssemblageBienvenue Dans LE Monde DE ’ENTRAÎNEMENT Tunturi Support ArriereSupport Avant Barre DU GuidonPedales Reglage DU Cadre ReglagesE85S / E85 Cordon D’ALIMENTATION Reglage DE LA SelleNiveau D’ENTRAINEMENT ’ENTRAINER Avec TunturiLa façon la plus fiable de mesurer le pouls est de le faire Unite DES Compteurs Réglage DES Données Utilisateur Pour choisir le mode manual, appuyer sur la touche Mode ManualPour choisir ce programme, appuyer sur la touche ’écran affiche vos paramètres utilisateur ainsi que Programme Watt ControlValider votre sélection en appuyant sur la touche Préparation DU TestRéalisation DU Test Programme Target HR Pouls ConstantMemoire Memory Mise EN Memoire DES ProgrammesTransport ET Rangement Menu DE MaintenanceDefauts DE Fonctionnement Caracteristiques Techniques Longueur 98 cm Hauteur 64 cm Largeur 104 cm Poids 35 kgOpmerkingen EN Adviezen HET MonterenAchtersteun Interface ZIE E85 IllustratiesStuur MET Ovale Stuurkolom Aanpassen Trainings Niveau Fitness Training MET TunturiHartslag kan telemetrisch worden gemeten. De E85S Toetsen MonitorWordt gebruikt om door u ingestelde waarden te bevestigen FunctiesInstelling VAN Gebruikergegevens MonitorfunctiesGebruikersinstellingen Manual Programma Watt Control ProgrammaVoorbereiding VAN DE Test Uitvoering VAN DE TestOnderhoud Target HR Programma Voor DE StreefhartslagMemory Bewaren VAN Eigen PROGRAMMA’SLengte 98 cm Breedte 64 cm Hoogte 104 cm Gewicht 35 kg VerplaatsenTechnische Gegevens GebruiksstoringenN D L E I D I N G E 8 5 S E 8 Avvertenze MontaggioFissate il piede frontale con le 4 viti e ranelle Regolazioni E Corretta Posizione Training Riportate l’attrezzo in posizione normaleTraining CON LA Tunturi Battito CardiacoAzzera tutti i valori PannelloSalva e apre i programmi Conferma i valori ed i parametri impostati dall’atenteFunzione Manuale Inserimento Dati UtenteSelezionate questo programma premendo Programma Watt ControlPreparativi PER IL Test Il test della condizione fisica impostato nel pannelloEsecuzione DEL Test Manutenzione Programma a Pulsazione Costante Target HRFunzione Memoria Salvataggio DEI ProgrammiLunghezza 165 cm Altezza 100 cm Larghezza 67 cm Peso 63 kg Trasporto E ImmagazzinaggioDati Tecnici Disturbi Durante L’USOInformacion Y Precauciones MontajeTubo Soporte DEL Manillar Interfaz VER Figuras E85Soporte Trasero InterfazAjuste Levantar el aparato para volverlo a la posición correctaNivel DE Ejercicio Ejercicios CON TunturiPara quitar los pedales de las bielas usar una llave de Pone a cero todos los valores ContadorSalva y recupera los valores programados por usted Confirma los valores y parámetros programadosPulse la tecla Manual Realice la configuración del usuario como sigueFuncion Manual Cuando haya programado la duracion, pulse EnterPrograma Watt Control Preparación DEL Test Programa Target HR Pulso ProgramadoRealización DEL Test Salvar LOS Programas Memory Funcion DE MemoriaMantenimiento Ejecucion DE LOS ProgramasLongitud 98 cm Anchura 64 cm Altura 104 cm Peso 35 kg Transporte Y AlmacenamientoDatos Tecnicos Menu DE ServicioBruksanvisning MonteringStången FÖR Handstöden Gränssnittet SE E85 BildernaBakre Stödet GränssnittetInställningar Lyft tillbaka redskapet i upprätt ställningPulsmätning MED Sensorer Styrstången ATT Träna MED TunturiPuls Trådlös PulsmätningNollställning av värden MätareSparande och öppnande av egna program Godkännande av inställda värden och valda funktionerGÖR Följande Inställningar Användning AV Profiler Programs Användning AV Watt Control ProgrammetMinnesfunktion Memory Användning AV Programmet MED Konstant Puls Target HRVälj konstantpulsprogrammet genom tryck på Måste vara minst 10 minuter lång UnderhållTransport OCH Förvaring Tryck på MemoryTekniska Data Längd 98 cm Bredd 64 cm Höjd 104 cm Vikt 35 kgHuomautukset JA Varoitukset Kuntolaitteesi AsennusPaina muovinen koristesuojus liitoskohdan päälle Laitteen Säädöt JA Harjoitusasento HarjoitteluPulssinmittaus Käsiantureiden Avulla SykeMittari Telemetrinen SykemittausArvojen ja valintojen hyväksyntä Kumulatiivisten näyttöarvojen nollausNäyttö ilmoittaa vuorotellen aikaa ja tehoa watteina Programs Valmiit Harjoitusohjelmat Quick Start PikakäynnistysTestin Valmistelu Watt CONTROL-OHJELMA VAKIOTEHO-OHJELMATest Kuntotesti Testin SuoritusMemory Muistitoiminto Target HR VakiosykeohjelmaTekniset Tiedot HuoltoKuljetus JA Säilytys Pituus 98 cm Leveys 64 cm Korkeus 104 cm Paino 35 kgFIN E85S E85S E85 E85 Profiles Page 5831032 a

E85S specifications

The Tunturi E85S is a high-quality exercise bike designed for home fitness enthusiasts who are serious about achieving their health and fitness goals. Combining advanced technology with user-friendly features, the E85S is a standout choice in the realm of indoor cycling bikes.

One of the main features of the Tunturi E85S is its robust build quality. The bike is constructed with a solid frame that can accommodate users of varied sizes and weights, ensuring stability during intense workouts. The adjustable seat and handlebars allow for personalized positioning, providing comfort to users while they pedal away their calories.

The E85S boasts an impressive magnetic resistance system, enabling users to select from multiple resistance levels for a customized workout experience. This feature allows for smooth and quiet cycling, an essential aspect for those who wish to maintain a peaceful environment at home or while watching TV.

In terms of technology, the Tunturi E85S features a multifunctional display that tracks key workout metrics, such as time, distance, speed, calories burned, and heart rate. The integrated heart rate monitor provides real-time feedback, enabling users to stay within their target heart rate zones and optimize their cardiovascular workouts. Users can easily switch between various display modes to focus on the metrics most important to them.

The bike is also equipped with built-in workout programs that cater to different fitness levels and goals. These pre-set programs can help users break through plateaus and maintain motivation by providing variety in their workouts. The Tunturi E85S is designed not only for high-intensity sessions but also for low-impact workouts, making it ideal for users looking to improve their fitness gradually or those recovering from injuries.

Another characteristic of the E85S is its space-saving design. It is relatively compact, making it suitable for users with limited workout space. Additionally, transport wheels are included, allowing for easy movement and storage when the bike is not in use.

With its blend of robust construction, advanced technology, and versatility, the Tunturi E85S exercise bike emerges as a reliable and effective solution for home fitness. Whether one is a beginner or an experienced cyclist, this bike provides the tools necessary to achieve fitness objectives while enjoying the convenience of working out at home. As such, the Tunturi E85S is an investment in health and wellness that can lead to lasting benefits.
Top Page Image Contents