Polar F92ti user manual Uitvoeren VAN DE Polar Fitness Test, Instellen van de ontvanger, Schakelen

Page 27

Laag U doet niet regelmatig aan sport. U loopt alleen voor plezier of sport af en toe intensief genoeg zodat u zwaar ademhaalt of transpireert.

Gemiddeld U doet regelmatig aan sport. U loopt bijvoorbeeld tot 8 kilometer per week hard of besteedt 30 tot 60 minuten per week aan een vergelijkbare lichamelijke inspanning. Of uw werk vereist een licht tot gemiddelde lichamelijke activiteit.

Hoog Sporten behoort tot een deel van uw leven. U sport minstens 3 keer per week met een hogere inspanning. Door het sporten raakt u buiten adem en transpireert u flink. U loopt bijvoorbeeld regelmatig meer dan 16 kilometer per week hard of besteedt 1,5 tot 2 uur per week aan een vergelijkbare lichamelijke inspanning.

Top U traint tenminste 5 keer per week onder zware inspanning. U sport bijvoorbeeld om uw wedstrijdprestaties te verbeteren.

Instellen van de Polar Fitness Test

Begin met de tijdweergave op het display.

1.

Druk net zo lang op

Up of Down totdat de aanduiding

 

OPTIONS wordt weergegeven.

2.

Druk op START/STOP/OK om het instellen te starten.

 

Op het display wordt de aanduiding USER SET weergegeven.

3.

Druk op Up of

Down totdat de aanduiding voor de Polar

 

Fitness Test worden weergegeven.

Op het display wordt de aanduiding FIT. TEST ON/OFF weergegeven.

4.Druk op START/STOP/OK om het instellen voor de Polar Fitness Test te starten.

Op het display verschijnt FIT. TEST. De instelling ON of OFF knippert.

5.

Druk op Up of Down om de Polar Fitness Test in te

 

schakelen.

6.

Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen.

Als u terug wilt keren naar de tijdweergave, druk op Up of Down totdat de tijdweergave op het display verschijnt of houd

START/STOP/OK ingedrukt.

8.2 UITVOEREN VAN DE POLAR FITNESS TEST

Om betrouwbare testresultaten te krijgen, moet u voldoen aan de volgende vereisten:

•Zorg ervoor dat u ontspannen en kalm bent.

•U kunt de Polar Fitness Test overal uitvoeren, zoals thuis, op kantoor, of de fitnessclub zolang de omgeving maar rustig is. Zorg ervoor dat er geen storende geluiden (bijvoorbeeld tv, radio of telefoon) zijn, of personen die tegen u spreken.

•Zorg ervoor dat de ruimte, tijd en omgeving telkens wanneer u de test herhaalt, hetzelfde is.

•Eet geen zware maaltijd of rook niet 2-3 uur voor de test.

•Vermijd zware lichamelijke inspanningen, alcoholische dranken of stimulerende middelen op de dag van de test en de dag ervoor.

Instellen van de ontvanger

Begin met de tijdweergave op het display.

1. Druk net zo lang op Up of Down totdat u in de functie bent voor de Polar Fitness Test.

Op het display wordt de aanduiding FIT. TEST weergegeven.

188 NEDERLANDS

Page 26 Page 28
Image 27
Page 26 Page 28
Contents FIN-90440 Kempele Een tip om iets sneller te doen Symbolen in deze handleidingDenk aan het volgende Een belangrijk onderwerp. Dus let op182 179180 181187 193186 194Sluiting dicht Polar WearLink borstbandVerwijder het afdekplaatje van de Schakel De polsband korter makenDe hartslagmeting starten Reset de gegevens in de hartslagmeterGebruik VAN DE Knoppen De stopwatch starten De stopwatch stoppen Up = naar bovenBestand File Gebruik VAN DE FunctiesTijd Time of Day Activiteit ExerciseInstellingen Instellen VAN DE GebruikersgegevensInstellen van gebruiker 1 Instellen van het geslacht Instellen van het gewichtInstellen van de lengte Instellen van de leeftijdInstellen VAN DE Meetopties Aan-/uitzetten van de OwnZone functieHandmatig instellen van de hartslaglimieten De instelling on of OFF knippert Aan-/uitzetten van het OwnCal calorieverbruikDe instelling OFF knippert WeergegevenAan-/uitzetten van de Polar Fitness Test Traint met de instelling OwnZone LowOm met het instellen door te gaan, druk op Up Druk op Up of Down om de uren in te stellen Instellen van het alarmInstellen VAN HET Horloge Ga verder bij stapInstellen van de datum Instellen van de tijdKies één van de volgende twee mogelijkheden om door te gaan Druk op Up of Down om de dag of de maand in te stellenStellen De jaarcijfers beginnen te knipperenDruk op START/STOP/OK om de stopwatch te stoppen Als u de hartslagmeting wilt stoppenOwnzone HOE Bepaalt U UW OWNZONE?Controleer of de OwnZone functie is ingeschakeld Ownzone Methoden Reset de stopwatchGebruik VAN UW Vorige Ownzone Measure Bekijken van de hartslaginformatie Bekijken van de hartslaglimietenWisselen van de hartslaglimieten Stoppen VAN DE Hartslagmeting Gemiddelde hartslag Average Hr Datum DateInspanningsduur EXE. Time Hartslaglimieten LimitsVorige OwnIndex Totale inspanningsduur Tot. TimeActiviteitenniveau OwnindexInstellen VAN DE Polar Fitness Test Opgeven van het activiteitenniveauSchakelen Uitvoeren VAN DE Polar Fitness TestInstellen van de ontvanger Fitness Test worden weergegevenGa liggen en ontspan uzelf zowel lichamelijk als geestelijk Ontspan uzelf 1-3 minutenStart de Test Resultaten VAN DE FitheidstestMannen RedelijkBatterijen OnderhoudPolar Ontvanger ServiceStoring met andere hartslagmeters VoorzorgsmaatregelenPolar Hartslagmeter Onder Water Elektromagnetische interferentieHebt u wel eens last van ademhalingsproblemen? Hebt u de afgelopen vijf jaar niets aan sport gedaan?Gebruikt u medicijnen voor uw bloeddruk of uw hart? De hartslag niet wordt weergegeven -? Veelgestelde VragenWat te doen als Controleer of het elastische bandje goed vastzitHet hartsymbool onregelmatig knippert? De knoppen niet reageren?Het display leeg of wazig is? Polar Verklarende Woordenlijst Polar Borstband Technische GegevensInternationale Garantie Aansprakelijkheid Index
Top Page Image Contents